Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Arginina, która w postaci suplementu jest częściej nazywana L-argininą, może poprawić krążenie jako prekursor tlenku azotu (NO) - środka rozszerzającego naczynia krwionośne, który rozszerza naczynia krwionośne, umożliwiając zwiększenie przepływu krwi.
Z tego powodu wielu sportowców stosuje L-argininę jako źródło energii przedtreningowej. Jest również składnikiem wielu suplementów wspomagających u mężczyzn i wspomagających zaburzenia erekcji.
Arginina to aminokwas lub budulec białka występujący w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby i jaja. Uważa się, że jest to warunkowo niezbędne, co oznacza, że większość zdrowych ludzi może zsyntetyzować go w ilości wystarczającej do zaspokojenia swoich potrzeb bez suplementacji.
Jednak kobiety w ciąży, niemowlęta i osoby z poważnymi chorobami lub urazami mogą wymagać więcej argininy, niż są w stanie wytworzyć samodzielnie.
Firma Healthline oceniła najlepsze suplementy L-argininy na podstawie następujących kryteriów:
- Testy zewnętrzne. Zewnętrzna placówka badawcza może zapewnić jakość i czystość produktu.
- Przezroczystość. Opakowanie ujawnia ilość L-argininy dostarczanej przez produkt.
- Jakość składników. Suplement zawiera wysokiej jakości składniki i unika zbędnych wypełniaczy i dodatków.
Oto 10 najlepszych suplementów L-argininy na 2021 rok.
Uwaga dotycząca ceny
Ogólne zakresy cen ze znakami dolara (od $ do $$$) przedstawiono poniżej. Jeden znak dolara oznacza, że produkt jest dość przystępny, a trzy znaki dolara wskazują na wyższą cenę.
Ogólnie ceny wahają się od 0,09 do 1,33 USD za porcję lub od 13,97 do 39,99 USD za pojemnik, chociaż może to zależeć od tego, gdzie robisz zakupy.
Preparaty dla sportowców są zwykle droższe.
Należy pamiętać, że porcje różnią się w zależności od produktu, ale zazwyczaj są to 1–4 kapsułki.
Cennik
- $ = poniżej 0,25 $ za porcję
- $$ = 0,25–0,75 USD za porcję
- $$$ = ponad 0,75 USD za porcję
Najlepsza jednoskładnikowa L-arginina
Te suplementy zawierają tylko L-argininę i są najlepsze dla osób, które mogą potrzebować suplementacji w przypadku ciąży, urazu lub choroby.
Pure Encapsulations L-Arginine
Cena: $$
Pure Encapsulations to zaufana marka w świecie suplementów i preferowana marka wśród wielu dostawców opieki zdrowotnej. Firma zatrudnia kilka zewnętrznych laboratoriów testowych do analizy wszystkich swoich produktów.
Ten bezglutenowy, hipoalergiczny suplement dostarcza 1400 mg L-argininy na porcję. Co więcej, jedynym innym składnikiem jest kapsułka softgel.
Bulk Suplementy L-Arginine Base
Cena: $
Ten suplement L-argininy z BulkSupplements nie zawiera cukru, soi, konserwantów, wypełniaczy i glutenu, a produkt jest testowany pod kątem jakości przez niezależną firmę.
Dostarcza 500 mg L-argininy na porcję i zawiera kapsułkę softgel jako jedyny inny składnik.
Thorne Research Perfusia-SR
Cena: $$
Ten suplement L-argininy o przedłużonym uwalnianiu od Thorne Research rozkłada się powoli, aby zapewnić stały, równomierny przepływ L-argininy do twojego organizmu.
Zawiera 1000 mg L-argininy na porcję, a także niektóre wypełniacze, takie jak celuloza i inne składniki, które wspomagają jej działanie w czasie.
Suplement jest produkowany w certyfikowanym zakładzie Good Manufacturing Practices (cGMP), który spełnia standardy jakości Food and Drug Administration (FDA).
Klaire Labs L-arginina HCl
Cena: $
Suplementy Klaire Labs są lubiane przez pracowników służby zdrowia, ponieważ są wytwarzane z hipoalergicznych składników wysokiej jakości. Jej produkty są wytwarzane w zakładzie cGMP, który spełnia wytyczne FDA.
Suplement ten zawiera 700 mg L-argininy na porcję i zawiera konserwujący palmitynian askorbylu i środek przeciwzbrylający dwutlenek krzemu.
„HCl” w nazwie odnosi się do chlorowodorku, co oznacza, że produkt ten zawiera L-argininę związaną kwasem solnym. Dodatek kwasu solnego może pomóc Twojemu organizmowi lepiej wchłonąć L-argininę.
Horbaach Maximum Strength L-Arginina
Cena: $$
Ten wysokodawkowy, wegetariański i bezglutenowy suplement L-argininy dostarcza 1000 mg L-argininy na kapsułkę. Zalecana wielkość porcji to 4 kapsułki, co zapewni aż 4000 mg, jeśli weźmiesz pełną ilość.
Możesz skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem tak dużej dawki.
Ten produkt Horbaach zawiera kilka dodatków, takich jak krzemionka i fosforan dwuwapniowy, ale suplement jest wytwarzany w obiekcie cGMP, który spełnia standardy FDA.
Najlepsze dla sportowców
Poniższe produkty zawierają kilka dodatkowych składników, które mogą sprawić, że będą bardziej odpowiednie dla sportowców.
Havasu Nutrition Extra Strength L-arginina Booster tlenku azotu
Cena: $$$
Ten suplement jest zaprojektowany i sprzedawany jako wzmacniacz energii przed treningiem.
Zawiera 400 mg L-argininy wraz z 400 mg alfa-ketoglutaranu L-argininy - specyficznej formy, która może pomóc zwiększyć poziom energii, chociaż obecne badania są mieszane, jeśli chodzi o korzyści.
Zawiera również cytrulinę, aminokwas, który może pomóc w zwiększeniu produkcji argininy i tlenku azotu (NO) w organizmie, dlatego jest dodawany do niektórych produktów sprzedawanych jako boostery NO. Proszek z buraków w tym suplemencie może również zwiększyć produkcję NO.
Wszystkie suplementy Havasu Nutrition są również testowane przez strony trzecie.
Dr Emil Arginine Plus
Cena: $$$
Suplement ten jest przeznaczony do stosowania jako wzmacniacz tlenku azotu przed treningiem.
Zawiera 1650 mg L-argininy - część w postaci alfa-ketoglutaranu L-argininy. Dostarcza również cytruliny.
Produkty Dr. Emila są testowane przez strony trzecie i produkowane w laboratorium cGMP.
Najlepsze na zaburzenia erekcji
Mówi się, że w połączeniu z innymi ziołowymi suplementami, składnikami odżywczymi i aminokwasami, L-arginina w naturalny sposób wzmacnia męskość i leczy zaburzenia erekcji (ED).
Czyste mikroskładniki odżywcze Male Libido Plus
Cena: $$$
Ten suplement z Pure Micronutrients został opracowany, aby pomóc zwiększyć popęd płciowy u mężczyzn. Oprócz 250 mg L-argininy zawiera cynk, bor, korzeń maca, zioło rogate i wiele innych ziół, które mogą pomóc poprawić zdrowie seksualne mężczyzn.
Ponadto jest całkowicie wolny od wypełniaczy, dodatków, glutenu i składników modyfikowanych genetycznie (GMO).
Został również poddany testom stron trzecich w celu zapewnienia jakości.
AZSport Ultimate Male Enhancement
Cena: $$
Ten suplement wzmacniający dla mężczyzn zawiera 20 mg L-argininy, a także kilka innych składników, które mogą promować męską poprawę i sprawność seksualną, takie jak napalone kozie chwast, korzeń maca i Żeń-szeń Panax.
Należy pamiętać, że ta ilość argininy jest znikoma w porównaniu z dietą przeciętnego dorosłego. Jeśli chcesz wyższą dawkę, lepiej będzie, jeśli wybierzesz inny produkt.
Jest testowany przez niezależną firmę pod kątem czystości, mocy i bezpieczeństwa. Zawiera tylko mąkę ryżową jako wypełniacz i stearynian magnezu jako smar.
Salt Lake uzupełnia męskie wzmocnienie
Cena: $$
Ten męski suplement wzmacniający zawiera podobny zestaw składników, jak dwa poprzednie na tej liście, w tym 250 mg L-argininy wraz z cynkiem, korzeniem maca i Żeń-szeń Panax.
Produkt został przetestowany przez niezależną firmę i wyprodukowany w zatwierdzonym przez FDA zakładzie cGMP. Oprócz składników aktywnych zawiera substancje poślizgowe kwas stearynowy i stearynian magnezu, a także dwutlenek krzemu jako środek przeciwzbrylający.
Jak wybrać najlepszy suplement L-argininy
Kupując suplementy L-argininy, szukaj produktów, które zostały przetestowane przez niezależne firmy w celu zapewnienia jakości. Chociaż FDA reguluje suplementy diety, jest to minimalne w porównaniu z nadzorem agencji nad lekami na receptę.
Pamiętaj, że rygor testowania przez strony trzecie jest różny. Najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiednich testów jest wyszukanie etykiety z programu certyfikacji, takiego jak USP, Informed Choice, ConsumerLab lub NSF International.
Jeśli jedynym zapewnieniem firmy dotyczącym testów przeprowadzanych przez firmę zewnętrzną jest oświadczenie w jej witrynie internetowej, które nie zawiera linku do określonego programu certyfikacji, możesz wybrać inny produkt.
Jeśli nie możesz znaleźć produktu przetestowanego przez stronę trzecią, poszukaj produktu wyprodukowanego w zakładzie cGMP, aby upewnić się, że spełnia on standardy jakości FDA.
Następnie wybierz produkt, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom żywieniowym, bez względu na to, czy będzie to produkt bezglutenowy, wolny od alergenów, organiczny czy wolny od GMO.
Ponieważ L-arginina znajduje się głównie w żywności pochodzenia zwierzęcego, wiele suplementów L-argininy nie jest wegetariańskich. Jeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, poszukaj suplementów, które są specjalnie oznaczone jako odpowiednie dla tych diet.
Jeśli ED jest Twoim głównym problemem, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać więcej opcji leczenia.
Dawkowanie
Pamiętaj, że L-arginina nie jest niezbędnym składnikiem odżywczym, więc nie ma ustalonych wytycznych dotyczących dawkowania. Twój lekarz może udzielić ci wskazówek dotyczących dawkowania, jeśli ich potrzebujesz.
Mimo to standardowa dawka uzupełniająca tego aminokwasu to 3–6 gramów.
Dla porównania, średnie dzienne spożycie argininy z pożywienia wynosi 4,2 grama dla dorosłych. W związku z tym niektóre suplementy z tej listy mogą nie zwiększyć Twojego obecnego spożycia aż tak bardzo.
Jeśli planujesz kupić suplement przedtreningowy lub wzmacniający dla mężczyzn, wybierz taki, który określa, ile zawiera L-argininy. Unikaj tych, które zawierają zastrzeżone mieszanki, ponieważ oznacza to, że określone ilości składników nie są ujawniane.
Przydatne przewodniki po zakupach suplementów
Zapoznaj się z tymi dwoma artykułami, które ułatwią zakupy suplementów:
- Jak wybrać wysokiej jakości witaminy i suplementy
- Jak czytać etykiety suplementów jak profesjonalista
Podsumowując
L-arginina to aminokwas będący prekursorem tlenku azotu, który wspomaga krążenie i przepływ krwi. W związku z tym jest powszechnie stosowany w suplementach przedtreningowych i suplementach dla mężczyzn.
Ponadto kobiety w ciąży, niemowlęta i osoby w stanie krytycznym lub chore mogą potrzebować więcej argininy, niż są w stanie wyprodukować samodzielnie.
Pamiętaj, aby porozmawiać ze swoim lekarzem przed dodaniem suplementów do swojej rutyny.
-if-youre-afraid-heres-what-i-think-you-should-know.jpg)
