Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Zapewnij i Boost to suplementy diety zaprojektowane, aby pomóc Ci zaspokoić Twoje potrzeby żywieniowe, gdy spożywanie wystarczającej ilości stałych pokarmów staje się wyzwaniem.
Może to dotyczyć zwłaszcza dzieci, osób starszych lub osób zagrożonych niedożywieniem, takich jak osoby chore na raka, zaburzenia odżywiania lub trawienia.
Zarówno Guarantee, jak i Boost oferują szeroką gamę produktów w wielu smakach i formach, w tym gotowe do spożycia koktajle, proszki, puddingi i batony. Mimo to możesz się zastanawiać, czy jeden jest zdrowszy od drugiego.
Ten artykuł skupia się na koktajlach obu marek i przegląda ich różnice w wartościach odżywczych oraz podobieństwa, aby określić, który z nich jest lepszy.
Marki i kategorie produktów
O Upewnij się
Abbott Nutrition wprowadził na rynek swój pierwszy gotowy do spożycia koktajl w 1973 roku pod nazwą Zapewnij, który później stał się nazwą ich linii suplementów diety.
Dzisiaj, Upewnij się, że ma ponad 10 różnych koktajli, z których wszystkie są bezglutenowe. Większość z nich ma certyfikat koszerności, halal lub obu - co oznacza, że są zgodne z praktykami żywieniowymi odpowiednio prawa żydowskiego i islamskiego.
Shake'i upewnij się, że można podzielić na następujące kategorie:
- Kompletne, zbilansowane odżywianie. Ta kategoria obejmuje Zapewnienie Original i Zapewnienie Plus, które mają pomóc w utrzymaniu lub przybraniu na wadze.
- Zaawansowane odżywianie. Ta kategoria obejmuje Zapewnienie Enlive, które ma na celu wsparcie zdrowia mięśni, kości, serca, układu odpornościowego i układu pokarmowego, a wszystko to za jednym potrząśnięciem.
- Ukierunkowane żywienie. Oprócz Zapewnij Light, niskokalorycznego koktajlu, produkty z tej kategorii są przeznaczone głównie do wspomagania budowania masy mięśniowej. Obejmują one zapewnienie maksymalnego białka, zapewnienie wysokiej zawartości białka i zapewnienie białka roślinnego.
- Specjalistyczne żywienie lecznicze. Ta kategoria obejmuje zapewnienie chirurgii, zapewnienie przedoperacyjnego i zapewnienie kompaktowego, które mają na celu wspieranie zdrowia przed i po operacji.
O Boost
Boost to marka suplementów diety Nestlé. Został zaprojektowany, aby pomóc ludziom w zaspokojeniu ich potrzeb żywieniowych po ukończeniu 50 lat.
Obecnie Boost posiada szerokie portfolio produktów, które obejmuje 12 drinków, aby zaspokoić wiele potrzeb. Ich gotowe do spożycia koktajle można podzielić na następujące kategorie:
- Cukrzyca. Kategoria z dwoma produktami, które pomagają uniknąć skoków poziomu cukru we krwi. Są to Boost Glucose Control i Boost Glucose Control High Protein.
- Wysoka kaloryczność. Boost Plus to koktajl marki, który zawiera najwięcej kalorii w jednej porcji. Jest również częścią działu odżywiania onkologicznego marki - suplementu dla osób chorych na raka.
- Wysokoproteinowy. Ta kategoria obejmuje produkty Boost High Protein i Boost Max Nutritional Shake, które mają na celu zwiększenie lub utrzymanie masy mięśniowej.
- Specjalistyczne odżywianie. Produkty z tej kategorii obejmują Boost Original, Boost Mobility, Boost Men i Boost Women. Oferują ukierunkowane odżywianie, aby zaspokoić szczególne potrzeby mężczyzn, kobiet i osób w wieku 50 lat i starszych.
PodsumowanieZapewnij i Boost to dwie marki suplementów diety z szeroką gamą produktów zaprojektowanych, aby pomóc Ci przybrać na wadze, budować mięśnie lub zaspokoić Twoje specyficzne potrzeby żywieniowe.
Porównanie wartości odżywczych
Niektóre z shake'ów Guarantee i Boost zostały zaprojektowane, aby pomóc Ci osiągnąć ten sam cel. Poniższa tabela porównuje wartości odżywcze tych produktów w porcji 8 uncji (236 ml):
Zauważ, że cukier i błonnik to dwa ważne składniki węglowodanów - cukier jest prostym węglowodanem, podczas gdy błonnik jest węglowodanem złożonym. W związku z tym są również wymienione w tabeli.
(gramy)
(gramy)
(gramy)
(gramy)
(gramy)
Jak widać, większość produktów służących temu samemu celowi jest podobna pod względem odżywczym i prawdopodobnie można ich używać zamiennie.
Na przykład oba koktajle Original zapewniają praktycznie taką samą ilość białka, błonnika i tłuszczu, a ich główną różnicą jest dodatkowe 8 gramów węglowodanów Boost.
To samo dotyczy obu koktajli Plus, wśród których główną różnicą jest dodatkowe 6 gramów węglowodanów w wersji Guarantee.
Jeśli chodzi o produkty wysokobiałkowe obu marek, Zapewnij Max Protein i Boost Max dostarczają praktycznie taką samą ilość składników odżywczych. Jednak shake Boost's High Protein zawiera znacznie większą liczbę kalorii oraz więcej węglowodanów i cukru niż jego odpowiednik.
Jeśli chodzi o zawartość mikroelementów, obie marki zawierają ponad 20 witamin i minerałów w jednym koktajlu. Większość z nich zapewnia również ponad 20% zalecanego spożycia (RDI), co jest uważane za wysoki procent.
Mimo to, w niektórych przypadkach możesz zauważyć różnice w ilościach mikroelementów nawet do 60%.
Mikroskładniki odżywcze, często nazywane witaminami i minerałami, odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia. Pełnią w organizmie różne role, m.in.produkcję hormonów oraz zapewnienie odpowiedniego wzrostu i rozwoju.
Niedobory mikroelementów mogą spowodować znaczne pogorszenie stanu zdrowia, a nawet choroby. Osoby niedożywione są bardziej narażone na brak zarówno makro-, jak i mikroelementów.
Oprócz poprzednich produktów, obie marki oferują dodatkowy zestaw koktajli, które są skierowane do bardzo szczególnych, ale zupełnie innych potrzeb. Jako takie mają dość specyficzne kompozycje odżywcze.
Należą do nich koktajle zapewniające chirurgię, przedoperacyjne i kompaktowe, a także koktajle Boost’s Glucose Control, Mobility, Men i Women.
PodsumowanieZapewnij i Boost mają wiele podobnych pod względem odżywczym koktajli, dzięki czemu możesz ich używać zamiennie. Jednak jeśli chodzi o odżywianie specjalistyczne, ich dostępne produkty - i ich wartości odżywcze - znacznie się różnią.
Zapewnij i zwiększ korzyści
Jak wspomniano wcześniej, obie marki projektują swoje koktajle, aby pomóc Ci spełnić Twoje potrzeby żywieniowe. Jednak niektóre koktajle mogą być lepsze niż inne, gdy masz na myśli konkretny cel.
Najlepszy shake jeśli chodzi o białko
Białko jest jednym z trzech makroskładników - obok tłuszczów i węglowodanów.
Razem dostarczają organizmowi energii, ale pełnią też określone funkcje. Na przykład białka są budulcem organizmu i jako takie pomagają między innymi w budowaniu mięśni.
Jego RDI wynosi 0,36 grama na funt (0,8 grama na kg) masy ciała.
Niemniej jednak badania sugerują, że wyższe spożycie białka, do 1 grama na funt (2,4 grama na kg) masy ciała, może pomóc w zwiększeniu masy mięśniowej, utracie wagi, a nawet osiągnięciu obu tych wartości w tym samym czasie w połączeniu z treningiem oporowym.
Zarówno koktajle zapewniające, jak i wzmacniające mogą pomóc w zwiększeniu dziennego spożycia białka. Dodanie ich produktów do diety może zapewnić dodatkowe 9–30 gramów białka, w zależności od wybranego koktajlu.
Jeśli chcesz znacznie zwiększyć spożycie białka bez zwiększania spożycia węglowodanów i tłuszczu, najlepszym wyborem może być Zapewnienie Max Protein lub Boost Max.
Najlepszy shake do przybierania na wadze
Jeśli chcesz przybrać na wadze, musisz stworzyć dzienną nadwyżkę kalorii, którą osiąga się, spożywając więcej kalorii niż spala organizm.
Aby robić to zdrowo, należy zwiększyć ogólne spożycie makroskładników - węglowodanów, białek i tłuszczów. Chociaż spożywanie rafinowanych węglowodanów i słodkich pokarmów również prowadzi do przyrostu masy ciała, na dłuższą metę będzie to szkodliwe dla zdrowia.
Liczba dodatkowych kalorii potrzebnych do przybrania na wadze zależy od wieku, płci, wzrostu, aktualnej wagi i poziomu aktywności fizycznej.
Niemniej jednak możesz użyć tego kalkulatora kalorii, aby uzyskać przybliżone oszacowanie kalorii, które będziesz musiał spożywać każdego dnia. Aby uzyskać zdrowy przyrost masy ciała o 1–2 funty (0,5–1 kg) tygodniowo, należy spożywać dodatkowe 500 kalorii dziennie.
Mimo to, większość koktajli Guarantee i Boost może pomóc w osiągnięciu zwiększonego zapotrzebowania na kalorie i składniki odżywcze, przy czym opcje Plus obu marek i koktajle Guarantee Enlive to najbardziej bogate w składniki odżywcze wybory.
Pamiętaj, że możesz łatwiej osiągnąć nadwyżkę kalorii, jeśli będziesz je spożywać razem z posiłkami lub jako przekąskę, zamiast pić je jako zamiennik posiłku.
Dzieje się tak, ponieważ zamiana pełnego posiłku na 350-kaloryczny koktajl prawie nie doprowadzi do zwiększenia potrzebnych dodatkowych kalorii.
Najlepszy koktajl na cukrzycę
Cukrzyca charakteryzuje się stale wysokim poziomem cukru we krwi i dotyka 1 na 4 osoby w wieku powyżej 65 lat w Stanach Zjednoczonych.
Boost oferuje dwa gotowe do spożycia koktajle stworzone specjalnie z myślą o obniżeniu poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą - Boost Glucose Control i Boost Glucose Control High Protein.
Pierwsza zawiera 16 gramów węglowodanów, z czego 4 gramy pochodzi z dodanych cukrów, podczas gdy druga dostarcza tylko 4 gramy węglowodanów bez dodatku cukrów - i ma wyższą zawartość białka.
Jeśli chodzi o zapewnienie, marka nie oferuje koktajli zaprojektowanych specjalnie dla osób z cukrzycą. Jednak Abbott Nutrition ma dodatkową linię produktów o nazwie Glucerna dla tych, którzy muszą kontrolować poziom cukru we krwi.
Najlepszy shake dla osób starszych
Starsze osoby dorosłe są narażone na niedożywienie, które może być spowodowane między innymi słabym apetytem, problemami z żuciem, suchością w ustach i osłabieniem węchu.
Dlatego powszechną strategią poprawy ich stanu odżywienia jest dostarczanie im małych, smacznych, bogatych w składniki odżywcze i białko posiłków.
Jako suplementy diety zaprojektowane specjalnie dla dorosłych, zarówno Zapewnij, jak i Boost mogą pomóc w zaspokojeniu zwiększonych potrzeb żywieniowych osób starszych.
Decyzja, który koktajl jest najlepszy, zależy od konkretnych potrzeb danej osoby. Jeśli celem jest uzyskanie jak największej liczby kalorii i składników odżywczych, najlepszymi opcjami mogą być Zapewnij Enlive i Boost Plus.
Najlepszy shake dla dzieci
Zarówno produkty zapewniają, jak i Boost są przeznaczone i zaprojektowane dla osób dorosłych.
W rzeczywistości Abbott Nutrition ma inne linie produktów przeznaczone dla niemowląt, dzieci i nastolatków - w tym EleCare, Similac i Pediasure.
To samo dotyczy Nestlé, które ma następujące marki przeznaczone dla dzieci: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen i Vitaflo.
Dlatego najlepiej poszukać alternatywy wśród tych marek, aby znaleźć produkt odpowiadający potrzebom Twojego dziecka.
PodsumowanieZapewnij i Boost przygotuj wiele gotowych do spożycia koktajli, które mogą pomóc w zwiększeniu spożycia białka, przybieraniu na wadze i kontrolowaniu cukrzycy. Oba są również dobrym wyborem dla osób starszych. Jednak nie są przeznaczone dla dzieci.
Bezpieczeństwo i środki ostrożności
Zarówno trzęsienia zapewniające, jak i wzmacniające mogą powodować działania niepożądane, takie jak zaparcia, nudności i wzdęcia. Jednak raporty użytkowników wskazują, że większość z nich znika, gdy są konsekwentnie spożywane.
Inne zgłaszane działania niepożądane obejmują skurcze mięśni, nieregularne bicie serca i duszność.
Jeśli chodzi o stosowanie powszechnych leków rozrzedzających krew, takich jak warfaryna, wśród osób starszych, najlepiej byłoby unikać produktów obu marek, ponieważ większość z nich zawiera ponad 20% zalecanego dziennego spożycia witaminy K.
Jak wyjaśniono wcześniej, uważa się, że jest to wysoki odsetek, a wysokie dawki witaminy K mogą powodować interakcje między lekami a pokarmem, które zmniejszają zdolność warfaryny do zapobiegania tworzeniu się skrzepów krwi.
Wreszcie, większość produktów Guarantee i Boost to dobry wybór dla osób z nietolerancją laktozy. Jednak nie są one bezpieczne dla osób z galaktozemią, chorobą genetyczną charakteryzującą się niezdolnością do przekształcania galaktozy w glukozę.
Produkty obu marek są również bezpieczne dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.
PodsumowanieWstrząsy Zapewnij i Wzmocnij mogą powodować szereg łagodnych do poważnych skutków ubocznych. Są bezpieczne dla osób z nietolerancją laktozy oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią. Jednak osoby z galaktozemią lub przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny ich unikać.
Podsumowując
Zapewnij i Boost to dwie marki suplementów diety oferujące szeroką gamę gotowych do spożycia koktajli zaprojektowanych, aby pomóc dorosłym w zaspokojeniu ich potrzeb żywieniowych.
Koktajle obu marek mogą pomóc w zwiększeniu spożycia białka, przybieraniu na wadze i kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Są również korzystne dla osób starszych, które mają trudności ze spożywaniem pokarmów stałych.
Jednak ich wstrząsy mogą powodować szereg łagodnych do poważnych skutków ubocznych. Dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem przed dodaniem ich do diety.
Kupuj online produkty Zapewnij i ulepszaj.
-hemorrhoids.jpg)
