Jeśli cierpisz na zmęczenie i ciągłe bóle głowy, być może pora udać się do lekarza.
Ból głowy może być oznaką zaburzeń migreny, zaburzeń snu, odwodnienia lub kilku innych chorób przewlekłych. Zmęczenie jest częstym objawem wielu chorób, w tym depresji, zaburzeń snu i fibromialgii. Zmęczenie i brak energii to także częsta dolegliwość osób cierpiących na migrenowe bóle głowy.
Możliwe, że bóle głowy i zmęczenie mogą być ze sobą powiązane. Przyjrzyjmy się bliżej związkowi między tymi dwoma objawami.
Co może powodować ból głowy i zmęczenie
Zmęczenie i ból głowy to wspólne objawy wielu schorzeń. Nie wszystkie z tych warunków są uważane za poważne. Jednak niektóre mogą wymagać zmiany stylu życia lub ciągłego leczenia.
Rozważając powody, dla których możesz odczuwać ból głowy i zmęczenie, pamiętaj o swoim stylu życia, w tym o wzorcach snu, diecie i przyjmowanych obecnie lekach.
Oto 16 warunków i innych czynników, które mogą powodować zarówno ból głowy, jak i zmęczenie:
1. Migrena
Migrena to stan neurologiczny, który powoduje częste silne bóle głowy. Objawy migreny mogą pojawić się na jeden do dwóch dni przed samym bólem głowy. Nazywa się to etapem „prodromowym”. Na tym etapie wiele osób odczuwa również zmęczenie, depresję i niski poziom energii.
Kiedy uderza ból głowy, nazywa się to fazą „ataku”. Inne objawy to:
- nudności
- wymioty
- zawroty głowy
- ból głowy
- wrażliwość na światło i dźwięk
Gdy ból głowy ustąpi, możesz czuć się zmęczony i apatyczny. Powinieneś udać się do lekarza, jeśli bóle głowy zaczną wpływać na twoje codzienne życie.
2. Odwodnienie
Wiele osób odczuwa ból głowy, gdy nie piją wystarczającej ilości wody. Inne typowe objawy odwodnienia to zmęczenie i senność.
Bóle głowy związane z odwodnieniem często ustępują w ciągu kilku godzin po wypiciu wody. Aby zapobiec bólowi głowy i zmęczeniu spowodowanemu odwodnieniem, staraj się wypijać co najmniej 8–10 szklanek wody dziennie - więcej, jeśli ćwiczysz lub jest wyjątkowo gorący dzień.
3. Leki
Ból głowy i zmęczenie są częstymi skutkami ubocznymi wielu różnych rodzajów leków. Niektóre leki, takie jak diuretyki i niektóre leki na ciśnienie krwi, mogą powodować ból głowy i zmęczenie, ponieważ mogą powodować odwodnienie.
Inne leki mogą wpływać na twoje wzorce snu. Brak snu wiąże się również z bólami głowy.
4. Kofeina
Kofeina jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego. Chociaż może sprawić, że poczujesz się czujny i zmniejszysz zmęczenie zaraz po jej wypiciu, kofeina może również zakłócać sen, jeśli spożyjesz za dużo. Zły sen może prowadzić do zmęczenia i bólu głowy.
Jeśli masz tendencję do codziennego picia napojów zawierających kofeinę, twoje ciało staje się zależne od kofeiny. Jeśli zdecydujesz się wyeliminować kofeinę z diety, prawdopodobnie wystąpią objawy odstawienia, które obejmują zarówno ból głowy, jak i zmęczenie.
5. Zespół chronicznego zmęczenia
Głównym objawem zespołu chronicznego zmęczenia (CFS) jest ciężkie i powodujące inwalidztwo zmęczenie, które trwa co najmniej 4 miesiące i nie ustępuje po odpoczynku. Inne objawy obejmują częste bóle głowy, bóle mięśni, bóle stawów, problemy ze snem i problemy z koncentracją.
6. Fibromialgia
Fibromialgia to przewlekłe schorzenie, które wiąże się z rozległym bólem i ogólnym zmęczeniem. Ból pojawia się zwykle w tkliwych punktach, zwanych również punktami spustowymi, w wielu obszarach ciała.
Osoby z fibromialgią mogą również mieć częste bóle głowy.
Badacze i lekarze nie wiedzą, co powoduje fibromialgię, ale każdego dnia dowiadujemy się więcej o tej chorobie. Jeśli odczuwasz ból, bóle głowy i zmęczenie, które nie ustępują, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać dokładną diagnozę.
Food Fix: Pokarmy na zmęczenie
7. Zaburzenia snu
Wszelkie zaburzenia wpływające na sen, w tym bezsenność, zespół niespokojnych nóg, bruksizm (zgrzytanie zębami w nocy) i bezdech senny, mogą powodować ból głowy i zmęczenie. Zaburzenia snu są również związane z migrenowymi bólami głowy.
Brak snu powoduje wzrost poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co może negatywnie wpływać na nastrój. Inne objawy wysokiego kortyzolu to przyrost masy ciała, drażliwość, trądzik, ból głowy i zmęczenie.
8. Wstrząs
Wstrząs mózgu jest tymczasowym uszkodzeniem mózgu i zwykle jest wynikiem urazu lub uderzenia w głowę.
Szukaj natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli doznałeś urazu głowy i podejrzewasz, że możesz mieć wstrząs mózgu. Oprócz bólu głowy i zmęczenia, inne objawy wstrząsu mózgu obejmują:
- nieprzytomność
- problemy z pamięcią
- ciągłe wymioty
- zmiany zachowania
- dezorientacja
- rozmazany obraz
9. Kaca
Kac jest konsekwencją picia zbyt dużej ilości alkoholu. Ponieważ alkohol działa odwadniająco na organizm, może powodować bóle głowy. Picie alkoholu powoduje również rozszerzenie naczyń krwionośnych (rozszerzenie naczyń krwionośnych), co wiąże się również z bólami głowy.
Alkohol może również zakłócać sen, co może powodować senność i zmęczenie następnego dnia.
Jeśli po wypiciu alkoholu często odczuwasz ból głowy i zmęczenie, rozważ 7 sposobów zapobiegania kacowi.
10. Wirusy przeziębienia i grypy
Ból głowy i zmęczenie to powszechne objawy grypy i przeziębienia, które są wywoływane przez wirusy. W większości przypadków bólowi głowy i zmęczeniu towarzyszą inne objawy, takie jak gorączka, katar, ból gardła i kaszel.
11. Anemia
Niedokrwistość występuje, gdy liczba zdrowych czerwonych krwinek w organizmie jest zbyt niska. Kiedy tak się dzieje, tkanki Twojego ciała nie mogą uzyskać wystarczającej ilości tlenu. Jeśli masz anemię, prawdopodobnie poczujesz się zmęczony i słaby. Możesz także odczuwać zawroty głowy i zadyszkę oraz mieć bladą skórę i łamliwe paznokcie. Bóle głowy są kolejnym częstym objawem anemii, szczególnie niedokrwistości spowodowanej niedoborem żelaza.
12. Miesiączka
Zmiany hormonalne zarówno przed, jak i podczas miesiączki mogą prowadzić zarówno do bólu głowy, jak i zmęczenia. Niektóre kobiety doświadczają migreny podczas menstruacji.
Większość kobiet doświadczyła jakiejś formy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) tuż przed miesiączką. Typowe objawy PMS obejmują:
- wybuchy emocji
- ból piersi
- zmęczenie
- bół głowy
- zachcianki na jedzenie
- zmiany wzorców snu
13. Cyfrowe zmęczenie oczu
Patrzenie na ekran komputera, tabletu lub telefonu komórkowego przez cały dzień może być konieczne w szkole lub pracy, ale jest niezwykle stresujące dla oczu. Gdy twoje oczy stają się zmęczone, możesz zacząć mieć ból głowy.
Innym objawem cyfrowego zmęczenia oczu jest ogólne zmęczenie lub zmęczenie. Możesz także mieć trudności z koncentracją lub snem, co może powodować jeszcze większe zmęczenie.
Aby zwalczyć zmęczenie oczu, staraj się co 20 minut odwracać wzrok od ekranu na coś, co znajduje się co najmniej 20 stóp od siebie, przez co najmniej 20 sekund.
14. Ciąża
Ból głowy i zmęczenie to tylko dwa z wielu objawów ciąży. Zmęczenie jest wynikiem wysokiego poziomu hormonu progesteronu. Podobnie bóle głowy mogą być spowodowane zmianami hormonalnymi i zmianami objętości krwi podczas ciąży.
15. Lupus
Toczeń rumieniowaty układowy (SLE) lub toczeń w skrócie, jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną. Choroba autoimmunologiczna pojawia się, gdy twój układ odpornościowy omyłkowo atakuje twoje własne ciało.
Objawy tocznia są zróżnicowane. Typowe objawy to:
- silne zmęczenie
- bóle głowy
- „motylska” wysypka na policzkach i nosie
- ból stawów i obrzęk
- wypadanie włosów
- palce stają się białe lub sine i mrowienie przy zimnie (zjawisko Raynauda)
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz ból głowy i zmęczenie wraz z którymkolwiek z powyższych objawów. Lekarz będzie musiał przeprowadzić kilka testów, aby postawić diagnozę.
16. Depresja
Depresja może powodować uczucie wyczerpania emocjonalnego i fizycznego. Może również wpływać na sen, prowadząc zarówno do bólu głowy, jak i zmęczenia. Inne objawy to silny smutek, wycofanie społeczne, bóle ciała, zmiany apetytu i poczucie bezwartościowości.
Lekarz lub specjalista ds. Zdrowia psychicznego może pomóc w znalezieniu najlepszego leczenia depresji, abyś mógł znów poczuć się sobą.
Podsumowując
Każdy, kto odczuwa niewyjaśnione bóle głowy i zmęczenie, powinien udać się do lekarza. Podczas gdy niektóre przyczyny tych objawów, takie jak odstawienie kofeiny i przeziębienie, znikną same, inne wymagają długotrwałego leczenia.
Jeśli przyczyną bólu głowy i zmęczenia są leki, lekarz może chcieć zmienić lek na inny lub zmniejszyć dawkę.
Chętnie też od razu udaj się do lekarza, jeśli ból głowy jest nagły i silny lub towarzyszy mu gorączka, sztywność karku, dezorientacja, wymioty, zmiany w zachowaniu, zaburzenia widzenia, drętwienie lub trudności w mówieniu.
