Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Chcesz umówić się na wizytę u psychiatry, ale nie wiesz, od czego zacząć? Nie jesteś sam. Znalezienie eksperta w dziedzinie zdrowia psychicznego jest często największą przeszkodą, która uniemożliwia ludziom uzyskanie pomocy.
Dobra wiadomość jest taka, że istnieje kilka zasobów - online, w Twojej społeczności i za pośrednictwem lekarza podstawowej opieki zdrowotnej - które mogą pomóc Ci wskazać właściwy kierunek.
Zanim zaczniesz, ważne jest, aby podkreślić, że psychiatrzy różnią się od innych specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Jako licencjonowany lekarz, w przeciwieństwie do licencjonowanych psychologów i innych terapeutów, mogą przepisywać leki.
Niektórzy psychiatrzy specjalizują się tylko w zarządzaniu lekami, podczas gdy inni oferują kompleksowe usługi, które obejmują:
- oceny
- diagnozowanie schorzeń psychicznych
- przepisywanie leków i zarządzanie nimi
- prowadzenie terapii
Ponadto często mają większe doświadczenie w pracy z chorobami psychiatrycznymi.
Mając to na uwadze, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci kontynuować wyszukiwanie.
Miejsce, od którego warto zacząć, szukając psychiatry
Zapytaj lekarza ogólnego lub innego pracownika służby zdrowia
Jeśli po raz pierwszy pytasz o zdrowie psychiczne, dobrze jest porozmawiać z lekarzem, jeśli go masz. Mogą mieć psychiatrów, których zalecą lub będą w stanie pomóc Ci znaleźć takiego, który koncentruje się na Twoim problemie.
Sprawdzanie klinik środowiskowych
Jeśli masz środowiskową placówkę zdrowia psychicznego, może ona mieć koordynatora opieki nad pacjentem, który może Ci pomóc. (Więcej informacji na temat znajdowania tych zasobów znajduje się poniżej).
Poszukaj psychiatrów na podstawie ich specjalizacji i obszarów zainteresowania
Szukając psychiatry, ważne jest, aby znaleźć takiego, który specjalizuje się w diagnozie lub problemie, w przypadku którego szukasz pomocy.
Może być również dla Ciebie ważne, aby znaleźć psychiatrę, który pracował z innymi osobami o podobnym doświadczeniu jak Ty lub z którym łatwo porozmawiać o Twoich perspektywach.
Wskazówki od psychiatry
„Planując wizytę, należy zweryfikować specjalizację psychiatry, ponieważ niektórzy psychiatrzy oceniają i leczą różne schorzenia, podczas gdy inni psychiatrzy oceniają i leczą tylko kilka określonych diagnoz” - powiedziała lekarka Leela R. Magavi, nastolatka i dziecko psychiatra i regionalny dyrektor medyczny ds. psychiatrii środowiskowej.
Warto również zapytać o rodzaje terapii, które oferuje psychiatra. Magavi zauważył, że niektóre terapie oparte na dowodach są stosowane na całym świecie, aby pomóc osobom z różnymi problemami psychiatrycznymi. Obejmują one:
- terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
- terapia interpersonalna
- dialektyczna terapia behawioralna
Jak znaleźć psychiatrę, jeśli nie jesteś ubezpieczony
Jeśli nie jesteś ubezpieczony, pierwszym krokiem, według Magavi, jest skontaktowanie się z lokalnym przedstawicielem National Alliance on Mental Illness (NAMI). Mogą pomóc w znalezieniu niedrogiej opieki psychiatrycznej w Twojej okolicy.
Zaleca również skontaktowanie się z Administracją ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA), która jest wiarygodnym źródłem informacji, z których można skorzystać w celu znalezienia niedrogiej opieki psychiatrycznej, a także psychiatrów i terapeutów, którzy akceptują Medicaid.
W większości regionów istnieją również przychodnie zdrowia finansowane przez federację, które można odwiedzić lub zadzwonić.
Innym źródłem bezpłatnych klinik jest National Association of Free and Charitable Clinics, powiedział Magavi.
„Dodatkowo niektóre instytucje dydaktyczne i akademickie oferują zniżki na różne formy leczenia, w tym farmakoterapię i psychoterapię” - powiedziała.
Weteranom Magavi zasugerował skorzystanie z Give a Hour, krajowej organizacji non-profit, która zapewnia bezpłatną i poufną opiekę psychiatryczną osobom służącym, weteranom i ich rodzinom.
Rozważ również skontaktowanie się z centrum religijnym lub kościołem. Czasami oferują bezpłatne sesje terapeutyczne lub grupy terapeutyczne.
Na koniec, jeśli Twój pracodawca oferuje program pomocy dla pracowników, zapytaj o liczbę sesji objętych Twoim planem.
Jak znaleźć psychiatrę na podstawie ubezpieczenia
Kilka planów ubezpieczenia zdrowotnego obejmuje leczenie zdrowia psychicznego. Pierwszym krokiem jest przejrzenie opisu świadczeń wynikających z planu i ustalenie, czy masz ubezpieczenie zdrowotne behawioralne.
Następnie dowiedz się, co jest właściwie uwzględnione. Spróbuj określić:
- ile sesji obejmuje
- procent pokrycia
- koszty w sieci a koszty poza siecią
- czy potrzebujesz skierowania od lekarza pierwszego kontaktu
Masz kilka sposobów na znalezienie psychiatry na podstawie swojego ubezpieczenia.
Jeśli nie masz wybranego dostawcy, możesz zadzwonić do biura świadczeń ubezpieczeniowych i zapytać o dostawców w Twojej okolicy. Powinni mieć listę preferowanych dostawców, którzy akceptują Twoje ubezpieczenie.
Jeśli masz na myśli psychiatrę, zadzwoń do biura i zapytaj, czy ta osoba ma ubezpieczenie.
Departament Zdrowia i Opieki Społecznej ma aktualną stronę z pytaniami i odpowiedziami na temat usług w zakresie zdrowia psychicznego i ubezpieczenia zdrowotnego, Medicaid i Medicare.
Jak znaleźć psychiatrę na podstawie lokalizacji
Lokalizatory online umożliwiają wyszukanie terapeuty na podstawie Twojej lokalizacji. Oto kilka zasobów, od których możesz zacząć:
- Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne
- GoodTherapy
- FindCare firmy Healthline
- Psychologia dzisiaj
- SAMHSA
Jeśli interesują Cię witryny internetowe do terapii rozmów (teleterapia), lokalizacja psychiatry może nie być problemem do rozważenia. Pozwala to na terapię z dowolnego dostępnego miejsca, o ile masz dostęp do Internetu lub usługę transmisji danych.
Oto kilka zasobów, które pomogą Ci rozpocząć korzystanie z teleterapii:
- Amwell
- BetterHelp
- Lekarz na żądanie
- MDLive
- Online-Therapy.com
- Wracać
- Talkspace
Jak znaleźć dobrego psychiatrę dziecięcego i rodzinnego
Psychiatrzy zajmujący się dziećmi i młodzieżą specjalizują się w psychiatrii ogólnej, ale mają również dodatkowe szkolenia z zakresu zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.
Oprócz diagnozowania chorób psychicznych mogą również przepisywać leki i prowadzić psychoterapię.
Amerykańska Akademia Psychiatrii Dzieci i Młodzieży (AACAP) ma w swojej witrynie internetowej narzędzie umożliwiające zlokalizowanie psychiatrów, którzy zgłosili AACAP, że świadczą opiekę psychiatryczną dla dzieci i młodzieży.
Jeśli zlokalizowanie psychiatry dziecięcego i dorastającego w Twojej okolicy jest trudne, możesz rozważyć konsultację z psychologiem dziecięcym lub terapeutą małżeńsko-rodzinnym. Są również przeszkoleni do pracy z dziećmi i rodzinami.
Jak znaleźć dobrego psychiatrę na depresję
Specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego specjalizują się w schorzeniach i rodzaju prowadzonej terapii. Jeśli szukasz opieki nad depresją, powinieneś zapytać o techniki stosowane w leczeniu.
Niektóre z bardziej powszechnych rodzajów psychoterapii depresji obejmują:
- terapia behawioralna
- CBT
- dialektyczna terapia behawioralna
- terapia interpersonalna
„Jednym z najważniejszych czynników prognostycznych na depresję - poza przyjmowaniem właściwych leków - jest tzw. Sojusz terapeutyczny” - powiedział dr Julian Lagoy, psychiatra z Community Psychiatry.
Sojusz terapeutyczny, powiedział, zasadniczo polega na tym, jak dobrze się dogadujesz i „klikasz” ze swoim psychiatrą.
Lagoy mówi, że niektóre obiektywne rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze psychiatry na depresję, obejmują:
- Spójrz na ich recenzje w internecie. Ale postępuj ostrożnie, ponieważ czasami ludzie piszą złe recenzje bez rymów lub powodu. Chociaż Lagoy zwrócił uwagę, że konsekwentne negatywne recenzje mogą być czerwoną flagą.
- Zapytaj zaufanego członka rodziny lub przyjaciela. Pomocne może być, jeśli masz zaufanego członka rodziny lub przyjaciela, który ma doświadczenie w pracy z psychiatrą i może udzielić dobrych zaleceń w oparciu o ich opiekę.
- Znajdź psychiatrę, który łączy terapię i leki. Lagoy zalecił poszukiwanie psychiatry, który oprócz leczenia farmakologicznego lubi również terapię. „To wskaźnik, że mają dobrą, opiekuńczą osobowość i najprawdopodobniej będziesz miał dobry sojusz terapeutyczny” - powiedział.
Skąd możesz wiedzieć, czy psychiatra jest dla Ciebie odpowiedni?
- Jedynym sposobem, w jaki możesz uczciwie wiedzieć, czy psychiatra jest odpowiedni dla ciebie - powiedział Lagoy, jest spotkanie się z nimi.
„Czasami psychiatra wygląda świetnie na papierze, ale kiedy go spotykasz, po prostu nie pasują do ciebie” - powiedział.
Jednak może być również odwrotnie: psychiatra może wyglądać po prostu dobrze na papierze, ale czuć się jak mocne dopasowanie, ponieważ klikasz, kiedy się spotykasz, dodał.
Najlepsze, co możesz zrobić, to spróbować znaleźć na papierze kogoś, kogo uważasz, że będzie dla Ciebie dobry, a następnie spotkać się z nim osobiście, aby podjąć decyzję.
„Chcesz mieć możliwość budowania zaufania u psychiatry i dogadywania się z nim, ale chcesz też mieć psychiatrę, który jest inteligentny i na bieżąco z ich wiedzą” - powiedział Lagoy.
„Powinieneś czuć się wysłuchany i doceniony przez swojego psychiatrę i czuć się swobodnie wyrażając swoje obawy i opinie” - powiedział Magavi. Na przykład, jeśli lek na Ciebie nie działa, psychiatra powinien uzyskać tę informację zwrotną i wprowadzić odpowiednie poprawki, zgodnie z Magavi.
Znajdź psychiatrę, który może odnieść się do Twojej perspektywy i zrozumieć ją.
Oznaki, że może nadszedł czas na zmianę dostawców, powiedział Lagoy, obejmują dostawcę, który:
- nie słucha
- nie daje dobrych rad
- jest niekompetentny, niegrzeczny, arogancki lub lekceważący
Oto kilka wskazówek i sugestii, jak najlepiej wykorzystać pracę z terapeutą.
Wskazówki, jak najlepiej wykorzystać sesje
- Daj temu procesowi trochę czasu. Ale nie myśl, że musisz to wytrzymać, jeśli terapeuta nie jest dobrze dopasowany. Pamiętaj, to jest o tobie. Ważne jest, aby znaleźć specjalistę ds. Zdrowia psychicznego, który odpowiada Twoim potrzebom. Jeśli po kilku sesjach nie ma połączenia, może nadszedł czas, aby poszukać innego psychiatry.
- Podziel się swoimi preferencjami na wczesnym etapie. Magavi zalecił, aby na wczesnym etapie wyrazić swoje preferencje, aby zapewnić dobre dopasowanie i stworzyć silną relację terapeutyczną. Na przykład niektóre osoby mają nadzieję, że ich psychiatra bardziej się zaangażuje, podczas gdy inni wolą, aby ich psychiatra więcej słuchał i mniej mówił.
- Bądź otwarty i szczery. Magavi radzi pacjentom, aby mówili o wszystkich swoich potrzebach i emocjach. „Psychiatrzy i terapeuci mogą zapewnić lepszą, bardziej zindywidualizowaną opiekę, kiedy dowiadują się o konkretnych celach i potrzebach pacjenta” - powiedziała.
- Psychiatrzy nie są jedynymi licencjonowanymi specjalistami zajmującymi się zdrowiem psychicznym. Jeśli psychiatrzy nie są w odpowiednim stanie, możesz pracować z terapeutą, który nie jest lekarzem. Niektóre przykłady obejmują psychologów, terapeutów małżeńskich i rodzinnych oraz doradców. Jeśli jednak przyjmujesz leki specyficzne dla diagnozy zdrowia psychicznego, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej będzie musiał przejąć zarządzanie.
Na wynos
Znalezienie dobrze dopasowanego psychiatry lub terapeuty może zająć trochę czasu.
Rozważ poproszenie lekarza o skierowanie lub zaufanego przyjaciela lub członka rodziny o zalecenie.
Poszukaj w Internecie zasobów, które pasują do dostawcy w Twojej lokalizacji. Skonsultuj się również z firmą ubezpieczeniową, aby uzyskać informacje na temat zakresu ochrony.
Praca z ekspertem w dziedzinie zdrowia psychicznego, takim jak psychiatra, zapewnia bezpieczne środowisko do rozwiązywania problemów związanych z dobrostanem psychicznym i emocjonalnym.
.jpg)
.jpg)
