Czy dostajesz „zingers”?
Czy kiedykolwiek czułeś ostry, kłujący, promieniujący ból, który wydaje się pochodzić znikąd? Czy temperatura na zewnątrz, ciepła lub zimna, wywołuje wstrząsy elektryczne w Twoim ciele, które zatrzymują Cię w ruchu?
Dysestezja, czasami opisywana jako „zinger”, pojawia się nagle. Bolesne odczucia często dotykają stóp, dłoni, nóg i innych części ciała. Dla wielu osób ze stwardnieniem rozsianym (SM) radzenie sobie z tymi zingerami jest czymś, co wiedzą aż za dobrze.
Co to jest dysestezja?
Dr James Stark, specjalista stwardnienia rozsianego i neurolog certyfikowany przez komisję w Międzynarodowej Praktyce Postępowania w Stwardnieniu Rozsianym, mówi, że bolesne odczucia przydarzają się ludziom chorym na SM, ponieważ zapalenie może powodować uszkodzenie nerwów czuciowych w mózgu i rdzeniu kręgowym.
„W zależności od stopnia uszkodzenia nerwów, pacjenci mogą zgłaszać drętwienie lub brak czucia, bądź też mogą odbierać objawy czuciowe na różne sposoby” - wyjaśnia.
Może to obejmować uczucie mrowienia, pełzania lub swędzenia, napięcie skóry, zwłaszcza wokół klatki piersiowej lub brzucha, lub bolesne odczucia, takie jak bóle strzeleckie, porażenie prądem lub pieczenie.
Dr Evanthia Bernitsas, neurolog ze szpitala Harper University Hospital w Detroit Medical Center, mówi, że w SM bardzo często występują bolesne odczucia lub dysestezja. W przeglądzie badań z 2016 r. Odnotowano, że ponad 60 procent osób ze stwardnieniem rozsianym doświadczyło pewnego rodzaju bólu.
„Używamy tego terminu [dysestezja] do opisania różnych zespołów bólowych, takich jak nerwoból nerwu trójdzielnego twarzy, uczucie pieczenia, mrowienia lub wibracji dotykające głównie kończyn górnych i dolnych lub uczucie ściskania zlokalizowane poniżej piersi (uścisk stwardnienia rozsianego), " ona tłumaczy.
Jak to jest żyć z dysestezją
Ardra Shephard jest jedną z milionów ludzi chorych na SM, którzy regularnie doświadczają dysestezji. Na swoim blogu Tripping on Air podziela rzeczywistość radzenia sobie z niektórymi z bardziej powszechnych objawów SM.
Shephard niedawno napisała post na blogu, w którym opisała swoje doświadczenia związane z dysestezją w miesiącach zimowych. „Jeśli masz stwardnienie rozsiane, upał może cię zepsuć, ale uczucie zimna może być własnym rodzajem tortury” - pisze w poście. Dla Shepharda ten powszechny objaw SM może przypominać mrowienie, porażenie prądem, zimno lub piekący ból.
Członkowie społeczności na stronie Healthline's Living with Multiple Sclerosis na Facebooku twierdzą, że doświadczają „zingów” lub bolesnych wrażeń w obszarach takich jak szyja, głowa i nogi. Niektórzy nawet twierdzą, że czują się tak, jakby byli wstrząśnięci elektrycznością.
Mac Compton porównuje to uczucie do mocnego zerwania ciasnej gumki.„Występują sporadycznie i różnią się od przeszywających bólów, które sprawiają wrażenie, jakby ktoś wbijał we mnie szpikulec do lodu” - pisze Compton na stronie. Dla Susan Cornett zingery są zwykle w jej głowie. „Czuję, że mam błyskawicę z jednej strony do środka… to jest niepokojące”.
Jak zima może wywołać dysestezję
Chociaż nie są tak intensywne i częste, jak bolesne doznania wywołane cieplejszą pogodą, zingers, które zdarzają się zimą, wciąż mogą przynieść cios. Ponieważ temperatura może wpływać na szybkość przewodzenia prądu przez nerwy, spędzenie kilku miesięcy w zimnym otoczeniu może wywołać dysestezję.
Bernitsas wyjaśnia, że pogoda lub zmiany ciśnienia barometrycznego mogą zdecydowanie zmienić nasilenie tych wrażeń. Na przykład mówi, że ekspozycja na zimną pogodę pogarsza nerwoból nerwu trójdzielnego. Co oznacza, że mycie twarzy zimną wodą może wywołać atak.
Stark mówi, że jedną z częstszych zingers osób cierpiących na stwardnienie rozsiane w niskich temperaturach jest zwiększona sztywność mięśni, skurcze i napięcie.
Wskazówki, które pomogą Ci radzić sobie z bólem
Unikaj znanych wyzwalaczy
W miesiącach zimowych oznacza to przebywanie w pomieszczeniu, gdy na zewnątrz jest zimno. Być może będziesz musiał poeksperymentować z progiem temperatury, aby określić, jak zimno może być na zewnątrz, zanim zaczniesz odczuwać bolesne odczucia. Kiedy wybierasz się na wycieczkę, pamiętaj o ułożeniu ubrań warstwami.
Porozmawiaj z lekarzem o lekach
Ponieważ unikanie czynników wyzwalających nie zawsze jest opcją, warto rozważyć leki, zwłaszcza jeśli objawy występują często. Stark mówi, że dostępnych jest wiele leków na ból neuropatyczny. Pochodzą one zwykle z dwóch kategorii leków: leków przeciwpadaczkowych i przeciwdepresyjnych. To nie jest tak, że objawy bólu są wynikiem depresji lub drgawek. Niektóre leki z tych klas również pomagają złagodzić ból nerwów.
Wypróbuj ciepły kompres
Nałożenie ciepłego kompresu na ciało może pomóc w rozgrzaniu. Tylko upewnij się, że nie jest za gorąco, ponieważ ekstremalne temperatury (zarówno zbyt niskie, jak i zbyt ciepłe) mogą wywoływać bolesne odczucia.
Zakryj bolesny obszar
Jeśli na przykład doświadczasz zingów na twarzy, Bernitsas zaleca zakrycie twarzy szalikiem. Jest to uważane za ochronne i może pomóc zmniejszyć zmiany tych wrażeń.
Utrzymuj docelowe obszary w cieple
Ponieważ stopy i dłonie są najczęściej występującymi obszarami bólu, utrzymuj je w cieple w miesiącach zimowych. W domu noś skarpetki, kapcie lub buty. Podczas wychodzenia na zewnątrz zakryj dłonie rękawiczkami lub rękawiczkami.
Ruszaj ciałem
Aktywność fizyczna może pomóc rozgrzać ciało i utrzymać krążenie krwi. Jeśli świeci słońce, a temperatura jest wystarczająco ciepła, ćwicz na świeżym powietrzu.
Pamiętaj, że wyniki nie wymagają godzin ćwiczeń. Nawet 20-minutowy spacer może mieć znaczenie. Nie tylko zaczerpniesz świeżego powietrza, ale także będziesz cieszyć się zdrową dawką witaminy D.
Sara Lindberg, BS, MEd, jest niezależną autorką zajmującą się zdrowiem i fitnessem. Posiada tytuł licencjata w dziedzinie nauk o ćwiczeniach oraz tytuł magistra w dziedzinie doradztwa. Spędziła swoje życie, ucząc ludzi, jak ważne jest zdrowie, dobre samopoczucie, sposób myślenia i zdrowie psychiczne. Specjalizuje się w łączeniu ciała z umysłem, koncentrując się na tym, jak nasze samopoczucie psychiczne i emocjonalne wpływa na naszą sprawność fizyczną i zdrowie.
