W tym momencie większość ludzi zdaje sobie sprawę, że palenie papierosów jest szkodliwe dla zdrowia. Według Centers for Disease Control and Prevention, prawie 1 na 5 osób, które umiera w Stanach Zjednoczonych każdego roku, umiera z powodu palenia papierosów.
Ale palenie uzależnia, a rzucenie palenia łatwiej powiedzieć niż zrobić. Mimo to niektóre firmy, w tym American Spirit, sprzedają papierosy, które są reklamowane jako „naturalne”, „organiczne” lub „bez dodatków”, przez co niektórzy uważają, że są one mniej szkodliwym papierosem.
Co właściwie oznaczają te terminy, jeśli chodzi o papierosy? I czy tytoń organiczny jest rzeczywiście bezpieczniejszy niż tytoń konwencjonalny? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
Dekodowanie etykiet
W świecie papierosów i tytoniu terminy „organiczne” i podobne nie mają większego znaczenia. Po części dlatego na opakowaniach papierosów używających tych terminów musi znajdować się zastrzeżenie wyjaśniające, że produkt nie jest bezpieczniejszy od innych.
Jeśli chodzi o rośliny, organiczny oznacza, że dana roślina wyrosła w glebie, która była traktowana jedynie zatwierdzonymi przez władze federalne, niesyntetycznymi pestycydami i nawozami. Ale termin nie jest regulowany w branży tytoniowej, więc jest w większości bez znaczenia.
I nawet jeśli tytoń w papierosie jest naprawdę organiczny, nie ma to większego wpływu na to, jak papieros wpłynie na Twoje zdrowie.
Pojęcie „ekologicznych” papierosów lub „naturalnego” i „bez dodatków” tytoniu wywodzi się z powszechnego błędnego przekonania, że to wszystkie sztuczne dodatki w papierosach, a nie tytoń, powodują, że papierosy są szkodliwe. Ale to nieprawda.
Kiedy pali się zarówno ekologiczny, jak i konwencjonalny tytoń, uwalnia szereg szkodliwych toksyn, w tym:
- tlenek węgla
- formaldehyd
- arsen
Wdychasz wszystkie te chemikalia, paląc papierosa. Ponadto cukry zawarte w tytoniu podczas spalania wytwarzają związek zwany aldehydem octowym. Związek ten jest powiązany z problemami układu oddechowego i zwiększonym ryzykiem raka. Może to być również związane z dodatkowym charakterem tytoniu.
Nie daj się nabrać na marketing
Jeśli dałeś się nabrać na marketingową sztuczkę papierosów „organicznych”, nie jesteś sam.
W badaniu z 2018 roku przeanalizowano opinie ponad 1000 dorosłych, w tym ponad 340 osób, które palą. Badacze zauważyli, że użycie terminów „organicznych” i podobnych w reklamach papierosów miało duży wpływ na to, jak ludzie postrzegali szkodliwość powodowaną przez papierosy.
I to zastrzeżenie, które muszą umieścić na opakowaniu, wyjaśniając, że „ekologiczny” nie oznacza, że jest bezpieczniejszy? Nie miało to większego wpływu na uczestników badania, chociaż wydawało się, że ma niewielki wpływ na postrzeganą szkodę. Mimo to niektórzy twierdzili, że nawet nie zauważyli tekstu napisanego drobnym drukiem, podczas gdy inni nie w pełni ufali informacjom.
Krótko mówiąc, nie ma dowodów na to, że papierosy „organiczne” lub „bez dodatków” są mniej szkodliwe niż papierosy tradycyjne.
Wszystkie papierosy mają takie same skutki uboczne…
Wiele osób wie, że dym papierosowy może powodować raka płuc, ale dym papierosowy może negatywnie wpływać na zdrowie całego organizmu. Osoby wokół ciebie, które wdychają bierne palenie, również mogą odczuwać negatywne skutki zdrowotne.
Oto przegląd niektórych głównych skutków ubocznych palenia dowolnego rodzaju papierosów.
Skutki dla układu oddechowego:
- trudności w oddychaniu lub duszność
- uporczywy kaszel (kaszel palacza)
- pogorszenie objawów astmy
- trudności w wykonywaniu ćwiczeń lub aktywności
Widoczne efekty:
- sucha, matowa skóra
- wczesne powstawanie zmarszczek
- utrata elastyczności skóry
- inne zmiany odcienia i tekstury skóry
- zażółcenie zębów i paznokci
Efekty doustne:
- problemy stomatologiczne, takie jak ubytki, luźne zęby i utrata zębów
- owrzodzenia i owrzodzenia jamy ustnej
- zły oddech
- choroba dziąseł
- trudności z wąchaniem i smakowaniem rzeczy
Efekty słuchu i wzroku:
- ograniczone widzenie w nocy
- zaćma (zamglone oczy)
- zwyrodnienie plamki żółtej (utrata wzroku)
- uszkodzenie ucha wewnętrznego (utrata słuchu)
Wpływ na zdrowie reprodukcyjne:
- trudności w zajściu w ciążę
- powikłania ciąży lub utrata
- powikłania porodowe, w tym obfite krwawienia
- zaburzenie erekcji
- uszkodzona sperma
Palenie może również:
- obniżają działanie układu odpornościowego, powodując częstsze choroby i dłuższy czas powrotu do zdrowia
- obniżyć gęstość kości, powodując łatwiejsze łamanie i łamanie kości
- zmniejszają zdolność organizmu do gojenia się ran i urazów
… I to samo ryzyko długoterminowe
Palenie może mieć różne długoterminowe skutki uboczne dla zdrowia. Jeśli palisz, masz większe ryzyko wielu problemów zdrowotnych, w tym raka, chorób układu oddechowego, cukrzycy typu 2, chorób serca i udaru.
Osoby palące częściej umierają w młodszym wieku niż osoby, które nie palą, zwykle w wyniku schorzeń związanych z paleniem.
Warunki te obejmują:
- Rak. Palenie nie tylko zwiększa ryzyko zachorowania na wiele rodzajów raka, ale także zwiększa ryzyko śmierci na raka.
- Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP). POChP obejmuje przewlekłe zapalenie oskrzeli i rozedmę płuc. Ryzyko wystąpienia POChP wzrasta, jeśli palisz przez długi czas lub często. Nie ma lekarstwa, ale jeśli rzucisz palenie, leczenie może pomóc złagodzić objawy i zapobiec ich nasileniu.
- Zagęszczona krew i skrzepy krwi. Oba te objawy mogą zwiększać ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Może również prowadzić do choroby naczyń obwodowych (PVD). W przypadku PVD przepływ krwi do kończyn zmniejsza się, co może powodować ból i problemy z chodzeniem.
- Choroba tętnic obwodowych (PAD). PAD to stan, w którym dochodzi do nagromadzenia się płytki nazębnej, która zaczyna blokować tętnice. Dzięki PAD masz większe ryzyko zawału serca, chorób serca i udaru.
Jak zrezygnować
Niezależnie od tego, czy palisz codziennie, czy okazjonalnie, rzucenie palenia może przynieść zarówno natychmiastowe, jak i długoterminowe korzyści dla twojego zdrowia.
Sprawdź tę oś czasu, co dzieje się z Twoim ciałem, kiedy rzucasz palenie.
Ustaw datę
Jeśli jesteś gotowy, aby zrobić pierwszy krok, zacznij od wybrania dnia, w którym rozpocznie się proces. Jeśli próbowałeś rzucić palenie wcześniej i poniósłeś porażkę, nie bądź dla siebie zbyt surowy. Wiele osób przechodzi kilka prób.
Ponadto nikotyna zawarta w tytoniu uzależnia, więc rzucenie palenia jest często bardziej skomplikowane niż zwykła rezygnacja z palenia.
Zrobić listę
Po wybraniu dnia pomocne może być utworzenie listy powodów, dla których chcesz rzucić palenie. Możesz wrócić do tej listy, gdy potrzebujesz przypomnienia.
Zidentyfikuj potencjalne wyzwalacze
Na koniec przygotuj się na radzenie sobie z wyzwalaczami. Jeśli zazwyczaj robisz sobie przerwę na papierosa o tej samej porze każdego dnia, zdecyduj z góry, na co wykorzystasz ten czas. Jeśli nie możesz uniknąć sytuacji lub miejsc, w których zwykle palisz, spróbuj zabrać ze sobą coś, przy czym możesz się wiercić.
Uzyskaj dodatkowe wsparcie
Jeśli dużo palisz lub palisz przez długi czas, nie zniechęcaj się, jeśli nie możesz samodzielnie rzucić palenia. W przypadku niektórych, dodatkowe wsparcie zapewniają leki, w tym plastry nikotynowe lub dziąsła, i poradnictwo.
Wypróbuj te wskazówki dotyczące rzucania palenia.
Podsumowując
Terminy na opakowaniach papierosów, takie jak „ekologiczny” i „bez dodatków” mogą wprowadzać w błąd, ponieważ mogą sprawiać wrażenie, że te papierosy są bezpieczniejsze. Prawda jest taka, że żaden papieros nie jest bezpieczny do palenia.
Podczas spalania nawet najczystszy tytoń wytwarza szkodliwe substancje, które są silnie związane z rakiem i innymi schorzeniami.
Jeśli próbujesz przejść na bezpieczniejszego papierosa, „ekologiczny” nie jest tym, czego szukasz. Jedynym sposobem na zmniejszenie negatywnych skutków ubocznych palenia jest rzucenie palenia.
