Rodzicielstwo to ciężka praca. Współrodzicielstwo może być jeszcze bardziej zniechęcające. A jeśli wychowujesz się wspólnie z narcyzem, cóż, czasami może się to wydawać prawie niemożliwe.
Weź głęboki oddech. Chociaż możesz być przywiązany do tej osoby przez swoje dzieci przez coś, co wydaje się być wieczne, możesz wyznaczyć pewne granice i znaleźć wsparcie, aby zadanie było mniej szalone.
Wyzwania wspólnego rodzicielstwa z narcyzem
Samo wspólne wychowywanie dzieci wiąże się z wyjątkowymi wyzwaniami, które wymagają wspólnego myślenia. Takie rzeczy jak podział czasu na opiekę lub wakacje mogą być trudne nawet dla najbardziej sympatycznych rodziców.
Jeśli potrafisz współpracować, sytuacja jest znacznie lepsza dla wszystkich zaangażowanych stron, zwłaszcza dzieci. Ale, jak być może już wiesz, narcyzi mogą być przeciwieństwem współpracy.
Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości mają zwykle:
- wyolbrzymione poczucie ważności
- nadmierna potrzeba uwagi
- historia burzliwych relacji
- fundamentalny brak empatii dla otaczających ich ludzi.
Wszystkie te rzeczy są bezpośrednio sprzeczne z cechami potrzebnymi do pozytywnego rodzicielstwa i dobrej dynamiki rodziny.
W rzeczywistości Melanie Tonia Evans, autorka książki „You Can Thrive After Narcissistic Abuse”, wyjaśnia, że Twój były może nawet próbować wykorzystać twoje dzieci przeciwko tobie. Brzmi znajomo? Dalej wyjaśnia, że wraz z konfliktami możesz napotkać wiele innych wyzwań podczas wspólnego rodzicielstwa z narcyzem, w tym:
- brak zgody na opiekę i inne ustalenia
- nie zachowywać się miło ani przyjemnie ze względu na swoje dziecko
- ingerowanie w rutynę, spotkania i dobytek dziecka
Możesz zauważyć wspólny wątek między tymi wyzwaniami - i to jest potrzeba kontroli narcyza.
Chociaż radzenie sobie z tym może być frustrujące, chyba że istnieje przemoc lub inny ważny powód, aby trzymać ex z dala od dziecka, ogólnie dobrze jest spróbować znaleźć sposób, aby sytuacja działała z obojgiem rodziców w życiu dziecka. .
Powiązane: Depresja i rozwód: co możesz zrobić?
Wskazówki dotyczące wspólnego rodzicielstwa z narcyzem
Ale w jaki sposób sprawić, by sytuacja zadziałała? Cóż, jest wiele sposobów na odzyskanie kontroli, jeśli chodzi o współrodzicielstwo.
Stwórz prawny plan rodzicielski
Narcyzi mogą chcieć być na zdjęciu tak często, jak to możliwe. Jeśli zawrzesz prawny plan dotyczący rodzicielstwa lub umowę o opiekę, wszystko będziesz mieć na piśmie. W ten sposób, jeśli Twój były zaczyna wymagać więcej czasu lub próbuje manipulować pewnymi sytuacjami, jest to formalnie egzekwowane przez stronę spoza Twojego związku.
Plan może obejmować takie kwestie, jak to, kto płaci za koszty leczenia (lub kto płaci jaki procent), harmonogramy wizyt w życiu codziennym i harmonogramy wizyt w okresie wakacyjnym. Wszystko, co jest objęte umową o opiekę, powinno być zapisane i uszczegółowione, aby nie było absolutnie żadnych szarych obszarów, które można by wykorzystać.
Oczywiście praca z prawnikiem jest kosztowna, ale ustalenie planu prawnego może pomóc na czas współrodzicielstwa.
Skorzystaj z usług sądowych
Kurator procesowy (GAL) to wyznaczona przez sąd (neutralna) osoba, która dba o „najlepszy interes dziecka”. Możesz poprosić, aby został wyznaczony.
Opiekun zapoznaje się z Twoim dzieckiem i jego sytuacją oraz kieruje zalecenia do sądu w oparciu o jego potrzeby. Jeśli chodzi o współrodzicielstwo, może to obejmować takie kwestie, jak miejsce, w którym Twoje dziecko będzie spędzać większość czasu lub jak często dziecko powinno kontaktować się z którymkolwiek z rodziców.
Z drugiej strony mediatorzy służą jako pośrednik w komunikacji i rozwiązywaniu problemów między rodzicami. W niektórych miejscach są one obowiązkową częścią sporów o opiekę, podczas gdy w innych ich pomoc jest opcjonalna.
Mogą pomóc w rozwiązaniu wszelkich problemów, które doprowadziły Ciebie i Twojego byłego do sądu. Nie wydają poleceń ani porad. Zamiast tego rodzice decydują o planie wychowawczym, pracując za pośrednictwem mediatorów. Następnie ten plan trafia do sędziego i ostatecznie zostaje wydany przez sąd.
Utrzymuj twarde granice
Narcyzi żywią się reakcjami, które otrzymują od innych - zarówno dobrych, jak i złych. Wyznaczanie granic to sposób, w jaki możesz ograniczyć zdolność byłego byłego do wywoływania w tobie entuzjazmu.
Na przykład możesz zasugerować, aby komunikować się tylko za pośrednictwem wiadomości SMS lub e-mail. W ten sposób masz trochę czasu na reakcję, zanim odpowiesz na prośby i inne komunikaty, które nadejdą. Pomaga również w dokumentacji, którą omówimy za minutę.
Te granice mogą rozciągać się również na relacje twojego byłego z dzieckiem.Jeśli umowa nakazana przez sąd na to pozwala, rozważ zaplanowanie określonych godzin, w których Twój były może dzwonić, aby porozmawiać z dzieckiem podczas wizyt. I trzymaj się swoich pistoletów. Narcyz może nie reagować dobrze na ustalenie granic na początku, ale z czasem okaże się, że są one niezbędne i och, bardzo pomocne.
Powiązane: Jak skutecznie współrodzicem
Rodzic z empatią
Może być trudno uniknąć dramatyzmu wspólnego rodzicielstwa, ale postaraj się jak najlepiej zapamiętać w tym wszystkim swoje dziecko. Rodzicielstwo z empatią oznacza postawienie się na miejscu dziecka i reagowanie na sytuacje w sposób, który przede wszystkim bierze pod uwagę jego uczucia.
Możesz także pomóc dziecku rozpoznać własne uczucia - niezależnie od tego, czy jest to smutek, frustracja czy złość. Jeśli wiedzą, co czują, mogą lepiej o tym porozmawiać i przetrwać trudne chwile. I pamiętaj, że Twoje dziecko prawdopodobnie nie otrzyma tego typu pozytywnego modelowania lub zrozumienia od swojego narcystycznego rodzica, więc jest to podwójnie ważne.
Unikaj mówienia źle o drugim rodzicu w obecności dzieci
Oprócz tego dobrym pomysłem jest utrzymywanie konfliktu z byłym i konkretnymi wyzwiskami lub innymi skargami do siebie (lub być może zaufanego przyjaciela, członka rodziny lub terapeuty). Rantowanie sprawia, że maluch znajduje się w centrum czegoś, czego nie prosił. Dodaje stresu i presji zajmowania stron.
Unikaj kłótni emocjonalnych
Ponownie staraj się nie mieszać emocji. Twój były prawdopodobnie ucieszy się widząc, że jesteś bardzo niespokojny lub zdenerwowany. Nie dawaj im satysfakcji. A jeśli chodzi o kłótnie, unikaj wykorzystywania swojego dziecka jako pośrednika, negocjatora lub w inny sposób do zbierania informacji. Trzymaj rzeczy między tobą a twoim byłym.
Jeśli jest ci to szczególnie trudne do opanowania, spróbuj traktować komunikację ze swoim byłym jak pracę. Nie musisz się zgadzać na wszystko, ale musisz współpracować. Takie nastawienie może pomóc ci przejść przez szorstkie dyskusje i ograniczyć konflikt do minimum.
Spodziewaj się wyzwań
Pomocne może też być przeformułowanie swoich oczekiwań. Jeśli znajdziesz się w różnych sytuacjach rodzicielskich, spodziewając się jakiejś łapówki, możesz być mniej zszokowany lub zestresowany, gdy pojawią się problemy. Ewentualnie możesz być mile zaskoczony, jeśli coś pójdzie stosunkowo łatwo.
Pamiętaj: współrodzicielstwo może stanowić wyzwanie, nawet jeśli rodzice są ogólnie zgodni. Podczas gdy niektóre sytuacje mogą być szczególnie trudne w kontaktach z narcyzem, niektóre z nich są tylko częścią dostosowania się do nowej normy.
Dokumentuj wszystko
Zapisz wszystko. Lub prowadź cyfrowy rejestr rzeczy, które uważasz za ważne. Mogą to być daty i godziny, kiedy Twój były nie wyrazi zgody na umówioną wizytę lub podejrzewasz nadużycie / zaniedbanie. Wszystko, co nie wydaje się właściwe lub nie jest wykonywane zgodnie z ustaleniami, powinno zostać nagrane, jeśli chcesz podjąć działania.
Możesz nawet zechcieć przyprowadzić bezstronną osobę (na przykład sąsiada), aby służyła jako świadek tego, co opisujesz, na przykład spóźnienia lub pominięcia odbioru / podwiezienia. Wszystkie zebrane dowody mogą zostać wykorzystane w sądzie, aby pomóc Ci w uzyskaniu wolności. Żaden szczegół nie jest zbyt mały.
Rozważ poradę
Jeśli masz zbyt wiele do samodzielnego radzenia sobie, skontaktuj się z nami. Licencjonowany terapeuta może pomóc w rozwiązaniu problemów i znalezieniu rozwiązań dla tych szczególnie niemożliwych scenariuszy. Nawet samo rozmowa o swoich uczuciach z neutralną osobą może pomóc ci zrobić krok w tył i ponownie ocenić swoją sytuację.
Terapia nie jest też złym pomysłem dla Twojego dziecka. Odczucia Twojego dziecka dotyczące rozwodu prawdopodobnie różnią się od Twoich. Możesz spróbować znaleźć grupy dzieci rozwodowych w lokalnej szkole lub społeczności. Poza tym, jeśli zauważysz, że Twoje maleństwo zachowuje się źle lub ma szczególnie trudne chwile, poproś swojego pediatrę o zalecenie terapeucie dziecku lub nastolatkowi.
Powiązane: Kiedy skonsultować się z psychologiem
Zachowaj perspektywę na konflikty
Nawet w najgorszych chwilach pamiętaj, z czym się borykasz. Pod tą zewnętrzną odważną pewnością siebie narcyz jest w rzeczywistości niezwykle wrażliwy na krytykę i prawdopodobnie ma bardzo niską samoocenę. Twoje konflikty w znacznie mniejszym stopniu dotyczą aktualnych sytuacji, a znacznie więcej ego.
Wiedząc, że to połowa sukcesu. Ważne jest, abyś zachował zdrowy rozsądek, a Twoje dziecko było bezpieczne. Opowiadaj się za swoim dzieckiem i staraj się, aby jego interesy były najbliższe Twojemu sercu. Na dłuższą metę odwrócenie uwagi od wszystkich kłótni i skupienie się na tym, co naprawdę ważne, tylko wzmocni Twoje relacje z dziećmi.
Spróbuj rodzicielstwa równoległego
Kiedy wszystko inne zawiedzie, możesz rozważyć równoległe rodzicielstwo, co nie jest tym samym, co wspólne rodzicielstwo. Taka aranżacja pozwala w jak największym stopniu przestać mieć kontakt z byłym. W szczególnie toksycznych sytuacjach rodzicielstwo równoległe pozwala każdemu rodzicowi na wychowanie w wybrany przez siebie sposób, gdy dziecko jest pod ich opieką.
Jak to wygląda? Rodzice nie chodzą razem na koncerty szkolne, imprezy sportowe czy konferencje rodziców i nauczycieli. Prawdopodobnie wybierzesz również neutralne miejsca do odbioru / wysiadania z wizyt. Komunikacja ma miejsce tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne. Chociaż może to brzmieć raczej burzliwie dla dziecka, wymaga to kłótni między rodzicami z równania, co może być korzystne.
Nawet lepiej, być może przy odpowiednim dystansie, ty i twój były możecie w końcu zbudować lepszą komunikację i współpracę.
Kiedy podjąć dalsze działania
Jeśli twój były stał się psychicznie lub fizycznie znęcający się nad tym, nadszedł czas, aby działać. Zrób wszystko, co możesz zrobić zgodnie z prawem, aby usunąć swoje dzieci spod ich opieki. A jeśli nie wiesz, co zrobić najpierw, zwróć się o wsparcie wszędzie tam, gdzie możesz (doradcy, prawnicy, rodzina, przyjaciele itp.).
Priorytetem jest umieszczenie dziecka w bezpiecznym środowisku. A to może oznaczać dokonywanie wizytacji pod nadzorem na mocy postanowienia sądu. Tutaj do gry wkracza dokumentacja. Jeśli możesz dostarczyć dokumentację dotyczącą fizycznego lub emocjonalnego znęcania się, zaniedbania lub jakichkolwiek innych obaw - pomoże to w Twojej sprawie.
Aby uzyskać więcej informacji, zadzwoń do stanowego wydziału ds. Rodziny i usług ochronnych lub do National Domestic Violence Hotline (1-800-799-7233). Nie wahaj się skontaktować się z 911 lub lokalnymi służbami ratunkowymi, jeśli jesteś w niebezpiecznej sytuacji i chcesz szybko wyjść.
Na wynos
Współrodzicielstwo z narcyzem może wydawać się najbardziej niemożliwą rzeczą w historii.
Zmień swoje podejście w sposób, który pozwoli ci przejąć większą kontrolę nad tym, co możesz. Nie karm się nieustanną potrzebą swojego byłego, który cię drażni. Skorzystaj ze swojego systemu wsparcia, aby uzyskać pomoc i nie wahaj się skontaktować się z działami wsparcia, które są dostępne za pośrednictwem sądów i lokalnej społeczności.
Przede wszystkim utrzymuj otwartą linię komunikacji z dzieckiem - i oddychaj dalej. Możesz to zrobić.
