Kwaśny refluks, znany również jako choroba refluksowa przełyku (GERD), jest częstym problemem trawiennym.
Jest to związane z szeregiem skutków ubocznych, w tym zgagą, nudnościami, odbijaniem i bólem brzucha.
Oprócz leków, takich jak leki zobojętniające sok żołądkowy i inhibitory pompy protonowej, większość metod leczenia refluksu żołądkowego obejmuje zmianę diety lub stylu życia.
Wiele witamin, ziół i suplementów może również pomóc złagodzić objawy.
Oto 6 suplementów, które mogą być korzystne w leczeniu refluksu kwasu.
1. Betaina HCl z pepsyną
Chlorowodorek betainy (HCl) jest związkiem zwiększającym wydzielanie kwasu żołądkowego.
Niski poziom kwasu żołądkowego może spowolnić trawienie i wchłanianie składników odżywczych, a także powodować szereg skutków ubocznych, w tym zgagę, ból żołądka i refluks żołądkowy.
Jedno badanie z udziałem 6 osób z niskim poziomem kwasu żołądkowego wykazało, że przyjmowanie 1500 mg betainy HCl zwiększa kwasowość żołądka.
Chlorowodorek betainy jest również łączony z pepsyną w wielu suplementach. Pepsyna jest enzymem trawiennym zawartym w kwasie żołądkowym, który rozbija białka na mniejsze jednostki.
Jedno 6-tygodniowe badanie z udziałem 97 osób z niestrawnością wykazało, że przyjmowanie pepsyny w połączeniu z chlorowodorkiem aminokwasu znacznie zmniejszyło objawy, takie jak ból brzucha i pieczenie.
To powiedziawszy, amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) stwierdziła, że obecnie nie ma wystarczających dowodów, aby zapewnić skuteczność chlorowodorku betainy lub pepsyny w zwiększaniu kwasowości żołądka.
Dlatego potrzebne są dalsze badania dotyczące tego, czy chlorowodorek betainy z pepsyną może być korzystny w leczeniu refluksu kwaśnego.
PodsumowanieNiektóre badania wskazują, że chlorowodorek betainy może zwiększać kwasowość żołądka u osób z niskim poziomem kwasu żołądkowego, zmniejszając w ten sposób objawy refluksu kwaśnego. Pepsyna może również złagodzić objawy niestrawności, ale potrzebne są dalsze badania.
2. Witaminy z grupy B.
Niektóre badania sugerują, że witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy, ryboflawina i witamina B6, mogą pomóc w leczeniu refluksu kwaśnego.
W rzeczywistości, jedno badanie wykazało, że zwiększone spożycie kilku witamin z grupy B było związane z niższym ryzykiem refluksowego zapalenia przełyku, stanu charakteryzującego się zapaleniem przełyku, często wywoływanym przez refluks żołądkowy.
Co więcej, większe spożycie kwasu foliowego i witaminy B6 wiązało się z niższym ryzykiem raka przełyku i stanu zwanego przełykiem Barretta, z których oba są potencjalnymi powikłaniami długotrwałego GERD.
W innym starszym badaniu porównano skuteczność suplementu zawierającego witaminę B6, kwas foliowy, witaminę B12, L-tryptofan, melatoninę, betainę i metioninę z dostępnymi bez recepty lekami na zgagę.
Po 40 dniach leczenia 100% osób, które przyjmowały suplement, doświadczyło całkowitej ulgi w objawach zgagi, w porównaniu z zaledwie 65% osób, które skorzystały z leczenia bez recepty.
Należy jednak pamiętać, że witaminy z grupy B były tylko jednym ze składników tego suplementu, więc nie jest jasne, jaki konkretny wpływ miały witaminy z grupy B.
Konieczne są dalsze badania, aby ocenić, w jaki sposób witaminy z grupy B mogą wpływać na objawy refluksu kwaśnego, gdy są stosowane samodzielnie.
PodsumowanieWitaminy z grupy B mogą wiązać się z mniejszym ryzykiem powikłań spowodowanych refluksem kwaśnym. Mogą również złagodzić objawy zgagi w połączeniu z innymi związkami, ale potrzebne są dalsze badania.
3. Melatonina
Melatonina to hormon odpowiedzialny głównie za regulację cyklu snu i czuwania.
Chociaż jest zwykle stosowany w leczeniu bezsenności i poprawie jakości snu, niektóre badania wykazały, że melatonina może również pomóc w leczeniu refluksu kwaśnego.
Według jednego z badań z udziałem 36 osób, przyjmowanie melatoniny w monoterapii lub z lekami na zgagę przez 4-8 tygodni zmniejszyło objawy GERD.
Inne badania wykazały, że niski poziom melatoniny może być również związany z wyższym ryzykiem zaburzeń trawiennych, w tym wrzodów trawiennych i refluksu kwaśnego.
Co więcej, niektóre badania sugerują, że melatonina może pomóc chronić przed zapaleniem przełyku, co może zapobiegać długoterminowym problemom zdrowotnym związanym z GERD, takim jak przełyk Barretta.
PodsumowanieNiektóre badania wskazują, że melatonina może zmniejszać refluks żołądkowy i chronić przed długotrwałymi problemami zdrowotnymi spowodowanymi przez GERD.
4. Iberogast
Iberogast to dostępny bez recepty suplement powszechnie stosowany w leczeniu refluksu żołądkowego i zespołu jelita drażliwego (IBS).
Jest zrobiony z mieszanki ekstraktów ziołowych, w tym mięty pieprzowej, korzenia lukrecji i ostropestu plamistego.
Jeden przegląd 12 badań wykazał, że Iberogast jest ogólnie dobrze tolerowany i może skuteczniej zmniejszać objawy niestrawności niż placebo.
Inne badanie z udziałem 272 osób wykazało, że Iberogast znacznie poprawił objawy trawienne, takie jak ból w górnej części brzucha, zgaga i utrata apetytu, w ciągu 15 minut od pierwszej dawki.
Co więcej, jedno badanie na zwierzętach wykazało, że Iberogast jest tak samo skuteczny jak tradycyjny środek zobojętniający kwas w zmniejszaniu kwasowości żołądka. Utrudniało również nawroty kwaśności, która jest wzrostem kwasu żołądkowego po odstawieniu leków.
PodsumowanieIberogast to ziołowy suplement, który może pomóc zmniejszyć wydzielanie kwasu żołądkowego i złagodzić objawy refluksu kwaśnego.
5. Probiotyki
Probiotyki to rodzaj pożytecznych bakterii występujących w przewodzie pokarmowym. Odgrywają kluczową rolę w zdrowiu jelit i funkcji odpornościowej.
Niektóre badania wykazały, że suplementacja probiotykami może pomóc zmniejszyć objawy refluksu kwaśnego.
Na przykład, jeden przegląd 13 badań wykazał, że 79% z nich zaobserwowało, że probiotyki mają korzystny wpływ na objawy GERD, w tym zmniejszoną niedomykalność, zmniejszoną zgagę i mniej bólu brzucha i nudności.
W innym 12-tygodniowym badaniu połączenie leków na zgagę z probiotykami zmniejszyło ryzyko nawrotu leczenia w porównaniu z grupą kontrolną, która otrzymała tylko leki na zgagę.
Ponadto w jednym z ostatnich badań stwierdzono, że przyjmowanie probiotyków może zmniejszyć ryzyko zmian flory jelitowej spowodowanych długotrwałym stosowaniem inhibitorów pompy protonowej (PPI) stosowanych w leczeniu GERD.
PodsumowanieProbiotyki mogą pomóc złagodzić objawy refluksu kwaśnego i zmniejszyć ryzyko nawrotu leczenia, gdy są stosowane z lekami na zgagę. Probiotyki mogą również pomóc w zapobieganiu zmianom flory jelitowej wywołanym przez IPP.
6. Imbir
Imbir, który jest naukowo znany jako Zingiber officinale, to roślina używana zarówno jako przyprawa, jak i suplement ziołowy.
Jest często używany do łagodzenia dolegliwości żołądkowych i leczenia problemów, takich jak nudności i niestrawność.
Jedno małe badanie wykazało, że codzienne przyjmowanie 3 gramów imbiru w proszku przez 4 tygodnie poprawiło kilka objawów niestrawności, w tym ból brzucha, odbijanie się i uczucie pełności.
Inne badanie wykazało, że imbir może przyspieszyć opróżnianie żołądka. Opóźnione opróżnianie żołądka może przyczyniać się do wystąpienia objawów refluksu kwaśnego, takich jak zgaga i zwracanie pokarmu.
Inne badania sugerują, że łączenie imbiru z innymi ekstraktami ziołowymi, takimi jak pachnotka i liść karczocha, może również przynieść ulgę w kwaśnym refluksie.
To powiedziawszy, spożywanie dużych ilości imbiru może powodować niepożądane skutki uboczne i pogorszyć problemy, takie jak zgaga i dyskomfort w żołądku, więc pamiętaj, aby używać go tylko zgodnie z zaleceniami.
PodsumowanieImbir może złagodzić objawy niestrawności i przyspieszyć opróżnianie żołądka. Może również zmniejszać refluks kwasu w połączeniu z innymi składnikami, takimi jak pachnotka i liść karczocha.
Podsumowując
W leczeniu refluksu kwasu refluksowego mogą pomóc różne naturalne środki, w tym wiele witamin i suplementów.
W szczególności suplementy, takie jak chlorowodorek betainy z pepsyną, witaminy z grupy B, melatonina, iberogast, probiotyki i imbir, okazały się pomagać w łagodzeniu objawów refluksu kwaśnego.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy połączyć te suplementy z innymi zdrowymi zmianami w diecie i stylu życia, aby zmniejszyć refluks żołądkowy.
