Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Kazeina jest dominującym typem białka w mleku. W rzeczywistości stanowi około 80% całkowitej zawartości białka w mleku.
Jest szeroko stosowany jako odżywka białkowa przed snem, ponieważ jest wolniej trawionym źródłem białka, co pozwala na zwiększenie nocnej syntezy białek w mięśniach i zapobiega degradacji mięśni podczas snu.
Suplementy kazeiny dostarczają go w postaci micelarnej - naturalnej kazeiny mleka - lub w postaci kazeinianów sodu, potasu lub wapnia, które są szybciej trawione.
Oprócz tego, że jest bardziej naturalną postacią kazeiny, kazeina micelarna jest zwykle preferowana w stosunku do kazeinianów ze względu na wolniejsze tempo trawienia, które utrzymuje stężenie aminokwasów we krwi przez noc.
W tym artykule przeanalizowano proszki białek kazeinowych w oparciu o następujące kryteria:
- testy zewnętrzne i inne certyfikaty jakości
- rodzaj kazeiny
- jakość jego składników
- Cena
Oto 12 najlepszych proszków białek kazeinowych na 2021 rok.
Uwaga dotycząca ceny
Ogólne zakresy cen ze znakami dolara (od $ do $$$) przedstawiono poniżej. Jeden znak dolara oznacza, że produkt jest raczej przystępny cenowo, podczas gdy trzy znaki dolara wskazują na wyższy przedział cenowy.
Ogólnie rzecz biorąc, ceny wahają się od 0,70 USD do 1,72 USD za porcję lub 29,96–79,99 USD za pojemnik, chociaż może się to różnić w zależności od tego, gdzie robisz zakupy i jaki rozmiar kupujesz.
Cennik
- $ = dokładnie lub poniżej 1 $ za porcję
- $$ = ponad 1 USD za porcję
Ogólnie najlepszy
ON Optimum Nutrition Gold Standard Naturalnie smakowa 100% kazeina
Cena: $$
Jako jedna z najbardziej renomowanych marek suplementów wysokiej jakości, proszek kazeinowy Optimum Nutrition jest jednym z najczęściej polecanych suplementów kazeinowych.
Ten proszek kazeinowy dostarcza 24 gramy białka w porcji wraz z 4,7 grama aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) - trzech aminokwasów, które pomagają zwiększyć tempo syntezy białek mięśniowych.
Ponadto zakłady ON są zgodne z aktualnymi przepisami Dobrej Praktyki Wytwarzania (cGMP) Urzędu ds. Żywności i Leków (FDA).
Jej produkty są również certyfikowane przez NSF International, zewnętrzną organizację testującą, która gwarantuje brak substancji zakazanych przez wiele głównych organizacji sportowych.
Plusy:
wykonany w 100% z kazeiny micelarnej
nie zawiera sztucznych aromatów, słodzików ani barwników
dostępny w dwóch rozmiarach - 2 i 4 funty (900 gramów i 1,8 kg)
dostępny w dwóch smakach - krem czekoladowy i francuska wanilia
Cons:
zawiera składniki mleka i soi - dwa główne alergeny pokarmowe
zawiera 8 gramów węglowodanów na porcję i 4 gramy dodanych cukrów
Najlepszy budżet
Dymatize Elite Casein
Cena: $
Proszek białkowy Dymatize Elite Casein jest wytwarzany przy użyciu procesu mikrofiltracji w przepływie krzyżowym, co pomaga zachować naturalne właściwości i jakość kazeiny.
Ten proszek dostarcza 24 gramy białka i 5,3 grama BCAA na porcję.
Jest również produkowany w obiektach posiadających certyfikaty GMP i sportu, co dodatkowo potwierdza jego wysokie standardy jakości.
Plusy:
wykonany w 100% z kazeiny micelarnej
dostarcza tylko 3 gramy węglowodanów na porcję i bez dodatku cukrów
bezglutenowy z certyfikatem
dostępny w dwóch rozmiarach - 2 i 4 funty (900 gramów i 1,8 kg)
dostępny w czterech smakach - bułka cynamonowa, bogata czekolada, gładka wanilia oraz ciasteczka i śmietanka
szeroko dostępne w Internecie i sklepach
Cons:
zawiera składniki mleka i soi
Najwyższa jakość
Kaged Muscle Kasein Isolate Powder
Cena: $$
Kaged Muscle Kasein Isolate Powder jest również produkowany w procesie mikrofiltracji, tym razem przy użyciu metody filtracji tłoczonej na zimno, która zachowuje integralność kazeiny.
Dostarcza 24 g białka i 4,75 g BCAA na porcję.
Produkty marki są testowane pod kątem czystości i mocy przez niezależne podmioty, a także wolne od zakazanych substancji.
Plusy:
100% kazeina micelarna
z certyfikatem bez GMO, bez glutenu i soi
zawiera mniej niż 1 gram laktozy w porcji
o naturalnym smaku i nie zawiera sztucznych barwników
dostępny w dwóch smakach - czekoladowym i waniliowym
Cons:
dostępny tylko jeden rozmiar - 2 funty (900 gramów)
zawiera mleko
Legion Casein +
Cena: $$
Legion jest dumny z produkcji kazeiny w proszku - Casein + - która jest wytwarzana z wysokiej jakości mleka z małych, zrównoważonych irlandzkich farm mlecznych.
Marka współpracuje z gospodarstwami posiadającymi certyfikat irlandzkiego programu Sustainable Dairy Assurance Scheme (SDAS). W związku z tym kazeina pochodzi z gospodarstw, które przestrzegają najlepszych praktyk w zakresie dobrostanu zwierząt, identyfikowalności oraz gospodarowania glebą i trawą.
Proszek kazeiny dostarcza 26 gramów białka na porcję bez dodanych aminokwasów, aby uniknąć gwałtownego wzrostu aminokwasów.
Jest również produkowany w zatwierdzonym przez FDA zakładzie posiadającym certyfikat GMP.
Plusy:
100% kazeina micelarna
certyfikowany bez GMO, bez glutenu i hormonów
naturalnie aromatyzowany i słodzony i nie zawiera sztucznych barwników spożywczych
dostępny w czterech smakach - mlecznej czekolady, francuskiej wanilii, truskawkowego i bananowego ciasta
bezpłatna wysyłka na cały świat przy zamówieniu za pośrednictwem witryny Legion
Cons:
zawiera soję i mleko
wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym takie składniki, jak jajka, orzechy, skorupiaki i pszenica, i mogą zawierać śladowe ilości tych składników
Ascent Native Fuel Micellar Casein
Cena: $$
Suplementy Ascent są znane jako wyznacznik czystości produktów i posiadają certyfikat Informed-Sport - globalny program testowania suplementów sportowych.
Proszek kazeiny micelarnej Ascent dostarcza 25 gramów białka w porcji i 5 gramów BCAA.
Plusy:
100% kazeina micelarna
bezglutenowy z certyfikatem
nie zawiera sztucznych składników
dostępny w dwóch rozmiarach - 2 i 4 funty (900 gramów i 1,8 kg)
dostępne w trzech smakach - czekoladowym, waniliowym i czekoladowym masłem orzechowym
Cons:
zawiera mleko
może zawierać śladowe ilości orzechów i orzeszków ziemnych
po droższej stronie
Najlepsze bez smaku
Bulk Suplementy Proszek Białka Kazeiny
Cena: $
Bezsmakowe proszki kazeinowe pozwalają cieszyć się zaletami białka bez zwykłego słodkiego smaku, co jest również świetne, jeśli chcesz je zmieszać z pikantnym posiłkiem lub napojem.
Ten proszek kazeiny dostarcza 25 gramów białka na porcję i mniej niż 1 gram węglowodanów i tłuszczu.
Jest produkowany zgodnie ze standardami cGMP w zakładzie kontrolowanym przez FDA.
Plusy:
kazeina jest wymieniona jako jedyny składnik
bez glutenu i cukru z certyfikatem
sprzedawane luzem w wielu rozmiarach od 0,22 funta (100 gramów) do 44 funtów (20 kg)
Cons:
mleko jest podawane w informacjach o alergenach
nie określa rodzaju kazeiny
Promix Unflavored Casein Protein Powder
Cena: $$
Promix oferuje kolejną niesmakowaną opcję białka kazeiny, którą można łatwo zmieszać z czymkolwiek lubisz.
Promix Casein Protein Powder dostarcza 25 gramów białka i 5,3 gramów BCAA na porcję. Użytkownicy zgłaszają mniej wzdęć i bólów brzucha w porównaniu z innymi markami - chociaż może mieć bardziej ziarnistą teksturę.
Marka korzysta również z testów zewnętrznych, aby zapewnić jakość swoich produktów.
Plusy:
100% kazeina micelarna
nie zawiera węglowodanów ani tłuszczu
certyfikowane bez GMO, bez kukurydzy, soi i glutenu
dostępny w dwóch rozmiarach - 1 i 5 funtów (450 gramów i 2,3 kg)
dostępny również w smaku czekoladowym
Cons:
zawiera mleko
Najlepsze do utraty wagi
MuscleTech NitroTech Casein Gold
Cena: $
MuscleTech to kolejna renomowana i rozpoznawalna na całym świecie marka, z której korzystają zarówno elitarni sportowcy, jak i entuzjaści fitnessu.
NitroTech Casein Gold Protein Powder dostarcza tylko 110 kalorii na porcję i 24 gramy białka z mieszanki kazeiny składającej się zarówno z micelarnego, jak i kazeinianu wapnia.
Ponadto białko jest produkowane w zakładzie posiadającym certyfikat GMP.
Plusy:
tylko 2 gramy węglowodanów na porcję i praktycznie bez tłuszczu
zawiera 10 gramów BCAA na porcję
dostępny w dwóch rozmiarach - 2,5 i 5 funtów (1,1 kg i 2,3 kg)
dostępny w dwóch smakach - czekoladowy supreme i kremowo waniliowy
Cons:
zawiera składniki mleka i soi oraz prawdopodobnie śladowe ilości orzechów, pszenicy i jaj
Nutricost Casein Protein Powder
Cena: $
Nutricost Casein Protein Powder to kolejna 110-kaloryczna alternatywa dla osób poszukujących opcji o niższej kaloryczności.
Każda porcja dostarcza 24 gramy białka, a suplement jest produkowany w zakładzie zgodnym z GMP i zarejestrowanym przez FDA.
Plusy:
100% kazeina micelarna
certyfikowany bezglutenowy i bez GMO
naturalnie aromatyzowany
dostępny w dwóch rozmiarach - 2 i 5 funtów (900 gramów i 2,3 kg)
dostępny w dwóch smakach - czekoladowym i waniliowym
Cons:
zawiera mleko
Najłatwiej przyswajalny
Hardbody Amazing Micellar Casein Protein Powder
Cena: $$
Hardbody's Amazing Micellar Casein Protein Powder to jeden z niewielu suplementów białkowych, które zawierają probiotyk i mieszankę enzymów trawiennych.
Każda porcja zawiera 26 gramów białka, w tym wszystkie 3 BCAA i 9 niezbędnych aminokwasów.
Produkty Hardbody są testowane pod kątem jakości przez strony trzecie i produkowane w zakładzie zarejestrowanym przez FDA.
Plusy:
100% kazeina micelarna
certyfikowane bez GMO, wolne od antybiotyków i hormonów
dostępny w dwóch smakach - krem czekoladowy i krem waniliowy
bezpłatna dostawa w Stanach Zjednoczonych przy zamówieniu za pośrednictwem witryny Hardbody
Cons:
zawiera lecytynę słonecznikową i mleko
wyprodukowano w zakładzie, który przetwarza takie składniki, jak jajka, orzeszki ziemne, orzechy, siarczyny, skorupiaki i pszenica
po droższej stronie
Najlepsze do łączenia
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix
Cena: $
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix to mieszanka białek składająca się z białka serwatki, kazeiny i białka jaja. Jego serwatka i kazeina występują w postaci kazeinianu wapnia i micelarnej.
Dostarcza 22 gramy białka, 15 gramów węglowodanów i 6 gramów tłuszczu na porcję, co czyni ją najwyższą kaloryczną opcją na tej liście - z aż 200 kaloriami na porcję.
Dodatkowo białko zawiera papainę i bromelainę - dwa enzymy pochodzące z owoców, które wspomagają trawienie.
Białko jest również wytwarzane w zakładzie cGMP.
Plusy:
dostępny w trzech rozmiarach - 2,9, 5 i 10 funtów (1,3, 2,3 i 4,5 kg)
dostępny w pięciu smakach - ciasto czekoladowe, masło orzechowe, wanilia, lody waniliowe i ciasto dyniowe
Cons:
zawiera mleko, soję, jajka i pszenicę
Mieszanka białek Pro JYM Ultra-Premium
Cena: $$
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend to kolejna wysokokaloryczna alternatywa, która zawiera wiele rodzajów białka.
Dostarcza 22 gramy białka na porcję, w tym 7,5 grama izolatu białka serwatki, 7 gramów kazeiny micelarnej, 7 gramów izolatu białka mleka i 2,5 grama białka jaja kurzego.
Jednak zawartość węglowodanów i tłuszczu jest znacznie niższa niż w mieszance białkowej Syntha, z zaledwie 4 gramami węglowodanów i 2,5 gramami tłuszczu na porcję.
Wreszcie, wszystkie suplementy JYM są produkowane w zakładzie zgodnym z cGMP.
Plusy:
dostępny w czterech rozmiarach - 2, 2,13, 4 i 4,2 funta (900 gramów, 968 gramów, 1,8 kg i 1,9 kg)
dostępny w dziewięciu smakach - ciasteczka z kremem, karmelowe macchiato, czekoladowe ciasteczka chrupiące, mus czekoladowy, czekoladowe masło orzechowe, smores, Tahitian vanilla bean, vanilla peanilla butter, rocky road
Cons:
zawiera mleko, soję, jajka i orzeszki ziemne
wyprodukowany przy użyciu sprzętu, który przetwarza również orzechy z drzew orzechowych i pszenicę
Jak wybrać
Kupując białko kazeinowe w proszku, wybierz markę, która korzysta z testów firm zewnętrznych, aby mieć pewność, że otrzymujesz białko najlepszej jakości i ilości w jednej miarce.
Dodatkowo pamiętaj, aby wybrać taki z wysoką zawartością kazeiny micelarnej, ponieważ jest to najczystsza dostępna forma kazeiny.
Możesz także spróbować trzymać się marek, które używają najmniejszej liczby składników w swoich produktach. W ten sposób dowiesz się, że kupujesz czyste białko, które nie jest pełne wypełniaczy i dodatków.
Na koniec sprawdź, ile gramów białka przypada na porcję, która powinna wynosić od 24 do 28 gramów.
Jeśli chcesz zwiększyć masę, możesz wybrać proszek białkowy o wyższej zawartości białka i kalorii - nawet jeśli ma wyższą zawartość węglowodanów i tłuszczu.
W przeciwieństwie do tego, jeśli próbujesz schudnąć, trzymaj się tych, które dostarczają tylko białka i praktycznie nie zawierają węglowodanów i tłuszczów - a tym samym mają mniej kalorii.
Podsumowując
Kazeina to wolno trawione białko, które pozwala Twojemu ciału rozwijać mięśnie nawet podczas snu.
Jednak wybierając proszek białkowy kazeiny, chcesz mieć pewność, że otrzymujesz białko najlepszej jakości za swoje pieniądze.
Dlatego upewnij się, że kupujesz taki, który spełnia wysokie standardy jakości i spełnia Twoje specyficzne preferencje i potrzeby w zakresie smaku, czystości i zawartości kalorii.
