Przegląd
Wszyscy odczuwamy zgagę po częstym jedzeniu. Ale jeśli regularnie odczuwasz bolesne, pieczenie w klatce piersiowej, możesz mieć chorobę refluksową przełyku (GERD). Nazywa się to również chorobą refluksową kwasu refluksowego.
Jakie są czynniki ryzyka GERD?
Ryzyko wystąpienia GERD jest większe, jeśli:
- są otyłe
- mieć przepuklinę rozworu przełykowego
- są w ciąży
- cierpisz na chorobę tkanki łącznej
Możesz zaostrzyć GERD, jeśli:
- palić
- jedz duże posiłki
- jedz przed snem
- jedz tłuste lub smażone potrawy
- pić kawę
- pić herbatę
- pić alkohol
- stosować niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna
W przypadku GERD zawór nie działa tak, jak powinien. Umożliwia cofanie się pokarmu i kwasu żołądkowego (refluks) do przełyku. Ten refluks kwasu podrażnia wyściółkę przełyku. Ludzie często odczuwają objawy od 30 minut do 2 godzin po jedzeniu.
Przyczyny lecznicze
Niektóre leki mogą powodować objawy GERD, takie jak:
- leki antycholinergiczne, stosowane w leczeniu różnych schorzeń
- leki rozszerzające oskrzela, stosowane w leczeniu astmy
- progestyna, stosowana w kontroli urodzeń lub w leczeniu nieprawidłowego krwawienia miesiączkowego
- środki uspokajające, stosowane w leczeniu lęku lub bezsenności
- blokery kanału wapniowego, stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi
- trójcykliczne, stosowane w leczeniu depresji
- leki z aktywną dopaminą, stosowane w leczeniu choroby Parkinsona
jedzenie
Pierwszą zmianą jest zwiększenie spożycia błonnika i unikanie następujących pokarmów:
- owoce cytrusowe
- soki cytrusowe
- produkty pomidorowe
- tłuste, smażone potrawy
- kofeina
- mennice
- napoje gazowane
- pikantne jedzenie
- czosnek i cebula
- czekolada
- margaryna
- masło
- obrazy olejne
- pełnotłuste nabiał (w tym śmietana, ser i mleko pełne)
- napoje alkoholowe
Nawyki żywieniowe
Możesz pracować nad zmniejszeniem wpływu GERD na swoje życie, nie tylko dostosowując to, co jesz, ale także sposób, w jaki jesz:
- Jedz mniejsze, częstsze posiłki.
- Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj.
- Ćwicz dobrą postawę. Podczas jedzenia siadaj prosto. Unikaj pochylania się lub sięgania poniżej talii przez godzinę po posiłku.
- Unikaj jedzenia przed snem. Odczekaj co najmniej trzy godziny po jedzeniu, aby się położyć lub położyć do łóżka.
- Uważaj na pokarmy wyzwalające, które wydają się zachęcać do objawów GERD.
