Jak czyścić: wskazówki, jak dbać o zdrowie w domu

Regularne sprzątanie jest ważnym elementem utrzymania zdrowego domu.

Obejmuje to zapobieganie i łagodzenie skutków bakterii, wirusów i innych szkodników, takich jak ćmy, rybiki srebrne i pluskwy, które mogą wyrządzić szkody, jeśli zostaną pozostawione bez kontroli.

A regularne czyszczenie jest jeszcze ważniejsze podczas pandemii COVID-19. SARS-CoV-2, wirus powodujący COVID-19, może żyć na niektórych powierzchniach w domu przez wiele dni.

Na szczęście łatwo jest pozbyć się wirusa z tych powierzchni za pomocą podstawowych środków dezynfekujących i procedur czyszczenia.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o niektórych typowych problemach w domu i rozwiązaniach, które pomogą Ci zachować bezpieczeństwo i zdrowie w Twoim mieszkaniu.

Jak posprzątać kuchnię

Wszyscy skierują się do kuchni.

Po części restauracja, po części centrum rozrywki, a po części pokój rodzinny, to punkt zerowy dla najbardziej kłopotliwych miejsc w domu. Praktycznie każda powierzchnia jest magnesem dla bakterii, wirusów, zarazków, owadów i innych szkodników.

Twoja kuchnia może być również jednym z najbardziej prawdopodobnych miejsc, w których możesz przenieść wirusa, takiego jak SARS-CoV-2, do swojego gospodarstwa domowego. Badanie przeprowadzone w 2020 roku wykazało, że ten koronawirus może żyć godzinami lub dniami na wielu typowych powierzchniach kuchennych:

• miedź: 8 godzin
• karton: 24 godziny
• stal nierdzewna: 48 godzin
• plastik: 3 dni

Oto kilka ogólnych wskazówek dotyczących dezynfekcji powierzchni kuchennych w celu zapobiegania COVID-19:

• Umyj ręce mydłem i wodą przez 20 sekund, zanim cokolwiek dotkniesz, zwłaszcza jeśli byłeś na zewnątrz lub w pracy.
• Zdezynfekuj ręce środkiem odkażającym zawierającym 60% (lub więcej) alkoholu, jeśli mydło i woda nie są natychmiast dostępne.
• Regularnie przecieraj wszystkie powierzchnie kuchenne, w tym blaty, blaty i inne często dotykane powierzchnie, takie jak przyciski kuchenki lub kuchenki mikrofalowej. Użyj środka dezynfekującego zatwierdzonego przez EPA, jeśli jest dostępny.
• Umyj wszystkie naczynia i sztućce przed i po ich użyciu.

Gąbki i ścierki do naczyń

Gąbka może przenosić pleśń oraz tysiące zarazków i patogenów przenoszonych przez żywność, jeśli nie jest odpowiednio czyszczona lub przechowywana.

Rzeczy, które możesz zrobić, aby zabić zarazki na gąbce, obejmują:

• wkładanie gąbki do zmywarki w wysokiej temperaturze i włączonym cyklu suszenia
• zwilżyć i wstawić do kuchenki mikrofalowej na 1–2 minuty
• dobrze wyciskając po każdym użyciu i przechowując w miejscu, które pozwala na wyschnięcie na powietrzu

Ściereczki do naczyń również mogą zawierać niezdrowe mikroorganizmy, nawet jeśli są używane tylko do suszenia czystych naczyń. Myj je często, gdy pokrętło temperatury w urządzeniu jest ustawione na wysoką temperaturę.

Deska do krojenia

Nigdy nie krój owoców ani warzyw na tej samej desce do krojenia, której używasz do krojenia surowego mięsa. Najpierw wyczyść gorącą wodą i mydłem.

Oddzielanie warzyw i surowego mięsa pozwoli uniknąć zanieczyszczenia krzyżowego i możliwego rozprzestrzeniania się salmonelli, E colii inne szkodliwe bakterie.

Dobrze jest mieć dwie deski do krojenia: jedną do surowego mięsa, a drugą do owoców, warzyw i wszystkiego innego.

Blaty

Po zakończeniu gotowania utrzymuj wszystkie powierzchnie w czystości i odkażeniu.

Ten dodatkowy krok pomoże wyeliminować bakterie spożywcze, takie jak Campylobacter, częsta przyczyna biegunki. To również zniechęci owady do zajadania się resztkami pozostawionymi na blacie.

Szkodniki domowe, takie jak karaluchy, mogą przenosić wiele patogenów, a także mogą wywoływać astmę i alergie u niektórych osób.

Możesz zdezynfekować blaty wybielaczem po przetarciu go mydłem i wodą. Jedna łyżeczka wybielacza chlorowego na litr wody wystarczy. Ten dodatkowy krok pomoże zabić wszelkie utrzymujące się patogeny.

Używanie wybielacza z chlorem pomoże również usunąć wszelkie materiały wirusowe związane z COVID-19. Amoniak również się sprawdzi. Po prostu nie używaj razem wybielacza i amoniaku, ponieważ mogą one łączyć się, tworząc szkodliwe chemikalia.

Trzymaj pokrywkę przed możliwą inwazją owadów, myjąc naczynia i przybory natychmiast po jedzeniu, przechowując żywność w szczelnie zamkniętych pojemnikach i przechowując śmieci w pojemniku z pokrywką.

W sypialni

Niezależnie od tego, czy dzielisz łóżko z kimś innym, czy nie, nigdy nie jesteś sam w łóżku.

Kurz, roztocza i prawdopodobnie sierść zwierząt domowych towarzyszą Ci przez cały czas. Te pluskwy pogarszają jakość powietrza i mogą irytować najlepszych z nas, niezależnie od tego, czy jesteś na nie uczulony, czy nie.

Dzieje się tak, ponieważ roztocza wytwarzają odpady i składają jaja. Dodaj włosy, martwą skórę, grzyby i pyłki, a otrzymasz kombinację wypełnioną alergenami, która może przyprawić o zawrót głowy wrażliwych osób.

Oto kilka wskazówek, jak pozbyć się roztoczy:

• Używaj zapinanych na suwak plastikowych materacy i poszewek na poduszki.
• Raz w tygodniu umyj całą pościel w gorącej wodzie o temperaturze powyżej 130 ° F, aby zabić roztocza.
• Regularnie odkurzaj odkryte materace.

W łazience

Łazienka to stosunkowo nowa rzecz. Przez tysiące lat ludzie polegali na wychodkach i publicznych łaźniach i nie bez powodu - aby trzymać patogeny i odpady z dala od pomieszczeń mieszkalnych.

Dziś mamy luksus toalet i wanien, a patogeny mogą czaić się tam, gdzie się ich nie spodziewasz.

Uchwyt do toalety

Toaleta może być łatwym miejscem na potencjalne zagrożenia dla zdrowia w łazience, ale jest to powód, którego możesz się nie spodziewać.

Jasne, wiesz, że musisz utrzymywać miskę i siedzisko w czystości, ale jak często czyścisz uchwyt do spłukiwania? Mogą tam żyć rotawirusy, enterokoki i inne paskudne szkodniki.

Enterococcus może powodować bakteryjne zapalenie żołądka i jelit. Rotawirus jest najczęstszą przyczyną biegunki u dzieci.

Nowy koronawirus może również przetrwać na stalowych i plastikowych uchwytach toaletowych do 3 dni.

Utrzymuj rączkę spłukiwania w stanie odkażonym środkiem dezynfekującym, który na etykiecie wyraźnie wymienia zwalczające bakterie lub wirusy. Odkażanie 60-procentowym roztworem alkoholu może również pomóc usunąć cząsteczki wirusa SARS-CoV-2.

Od podłogi do sufitu

Pleśń może rozwijać się w łazience i powodować wiele problemów zdrowotnych, od łzawienia i swędzenia oczu po ataki astmy.

Innym niebezpieczeństwem czającym się w Twojej łazience i być może w całym domu jest trichophyton.

Grzyb ten powoduje grzybicę i stopę atlety i może być przenoszony z jednej stopy na drugą przez podłogę.

Oto kilka wskazówek, jak czyścić pleśń i trichofyton:

• Użyj środka dezynfekującego przeznaczonego do zabijania pleśni i grzybów w łazience.
• Po kąpieli lub prysznicu wytrzeć wannę lub ściany prysznica i zasłonę ręcznikiem lub ściągaczką. Niektóre zasłony prysznicowe można nawet wrzucić do pralki.
• Zabrudzone chusteczki należy wyrzucać i codziennie opróżniać kosz na śmieci. Nie zostawiaj ich leżących w pokoju lub na blacie.

Rinowirus, główna przyczyna przeziębienia, łatwo rozprzestrzenia się, gdy ludzie dotykają skażonych powierzchni, a następnie dotykają oczu, nosa lub ust. Dotyczy to również COVID-19.

Rinowirusy i koronawirusy mogą żyć na powierzchniach przez wiele dni, dlatego regularnie czyść łazienkę.

Czyścić dom

Bakterie i wirusy mogą również łatwo rozprzestrzeniać się na innych powszechnie używanych powierzchniach w domu.

Klamki

Robią więcej niż tylko wpuszczają cię do domu lub pokoju. Te uchwyty mogą przenosić gronkowiec, skrót od Staphylococcus aureus, pospolita bakteria.

Chociaż zwykle nie stanowi zagrożenia, gronkowiec może być szkodliwy, jeśli dostanie się do ust, oczu, skaleczeń lub zadrapań i może powodować szerokie spektrum problemów.

Nowy koronawirus może również dostać się na klamki, jeśli regularnie chodzisz do pracy lub wychodzisz, a następnie dotykasz klamek przed umyciem rąk.

Dobre przesunięcie klamki środkiem antybakteryjnym lub 60-procentowym roztworem alkoholu powstrzyma gronkowiec i inne szkodliwe mikroorganizmy.

Ściany

Gdyby ściany mogły mówić, prawdopodobnie poprosiłyby Cię o ponowne rozważenie wyboru farby - nie koloru, ale rodzaju. Farby zawierają lotne związki organiczne (LZO), które są ogromnym źródłem zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach.

Te chemikalia, występujące również w tapicerce, tekstyliach i innych materiałach budowlanych, mogą powodować szereg problemów zdrowotnych. Krytyczne zaniepokojenie budzą farby w starszych domach, które mogą zawierać ołów.

Produkcja farb na bazie ołowiu została zakazana w 1978 roku. Jeśli twój dom został zbudowany później, prawdopodobnie nie masz nic przeciwko temu.

Aby zmniejszyć narażenie na te toksyczne opary, wybierz farby o niskiej zawartości LZO, farby mleczne lub wybielacze.

W starszych domach sprawdź obecność ołowiu, wynajmując licencjonowaną osobę oceniającą ryzyko lub kupując zestaw testowy do prowadzenia domu w lokalnym sklepie z narzędziami.

Jeśli odkryjesz ołów w swoim domu, zapytaj o produkty do usuwania ołowiu w sklepie ze sprzętem lub zatrudnij doświadczonego specjalistę, aby go usunął.

Dywany i chodniki

Wiele dywanów oraz klejów i wyściółek potrzebnych do ich zainstalowania emituje te same LZO co farby.

Niektórzy ludzie odczuwają objawy grypopodobne po założeniu nowego dywanu, a inni skarżą się na podrażnienie oczu, nosa i gardła.

Oto kilka sposobów na uniknięcie tych objawów i problemów zdrowotnych związanych z LZO w dywanach i dywanach:

• Poproś o wywietrzenie dywanu przed montażem.
• Otwórz okna i drzwi i użyj wentylatorów, aby umożliwić jak największą cyrkulację powietrza w pomieszczeniu.
• Rozważ wybór wykładziny i powiązanych produktów, które spełniają kryteria niskiej emisji LZO dla akceptacji jakości powietrza w pomieszczeniach.
• Często odkurzaj dywany i chodniki, aby złagodzić reakcje alergiczne na kurz i sierść zwierząt.
• Od czasu do czasu otwieraj okna, aby przewietrzyć pomieszczenie, zwłaszcza po ułożeniu nowej wykładziny lub pomalowaniu ścian.
• Rozważ użycie oczyszczacza powietrza lub roślin domowych w celu odfiltrowania toksyn i wszelkich unoszących się w powietrzu LZO z powietrza.

SARS-CoV-2 może przetrwać na dywanach, dywanach i innych włóknach lub tkaninach przez kilka godzin.

Prawdopodobnie nie dostaniesz się wirusa z tych źródeł, ale możesz śledzić go w całym domu, przechodząc po zanieczyszczonym dywanie lub dywanie, a następnie do innych pomieszczeń w domu.

Regularnie wytrząsaj dywany i czyść je parą tak często, jak to możliwe.

Oczyszczacz powietrza może również pomóc wychwycić wszelkie zainfekowane kropelki z dróg oddechowych i unoszące się w powietrzu cząsteczki wilgoci (znane jako aerozole) z kaszlu lub kichania, które mogą zawierać koronawirusa.

Kurz

Czasami myślimy o kurzu domowym jako o zabrudzeniu, ale to znacznie więcej.

Przegląd z 2016 roku opublikowany w czasopiśmie Environmental Science & Technology pokazuje, jak kurz domowy przypomina „parking dla chemikaliów” w Twoim domu.

Naukowcy zidentyfikowali 45 potencjalnie szkodliwych chemikaliów w kurzu domowym do zbadania. Co najmniej 10 z tych chemikaliów znajdowało się w prawie wszystkich próbkach pobranych z zakładów w całych Stanach Zjednoczonych.

Według przeglądu pył ​​może przyczyniać się do wielu problemów zdrowotnych, w tym:

• alergie
• astma
• problemy z respiratorem
• nowotwory i zaburzenia układu rozrodczego i nerwowego

Efekty te mogą nasilać się zimą, kiedy zazwyczaj spędzamy więcej czasu w pomieszczeniach.

Pył może przekształcić się w toksyczną zupę składającą się z substancji chemicznych z zapachów, środków czyszczących, środków higieny osobistej, a nawet materiałów budowlanych, z których zbudowany jest Twój dom.

Aby zminimalizować problemy z kurzem, Departament Mieszkalnictwa i Rozwoju Miast USA zaleca zachowanie domu:

• czysty
• suchy
• dobrze wentylowany
• utrzymany
• wolne od szkodników
• wolne od zanieczyszczeń

Gaz i tlenek węgla

Gazu ziemnego

Jeśli Twój dom wykorzystuje gaz ziemny do ogrzewania lub gotowania, zawsze powinieneś uważać na wycieki.

Wycieki gazu ziemnego są rzadkie, ale mogą zapalić się w pobliżu otwartego płomienia. Mogą również powodować choroby w dłuższej perspektywie.

Ewakuuj swój dom i natychmiast zadzwoń pod numer 911 lub numer alarmowy dostawcy mediów, jeśli poczujesz zapach gazu lub zapach zgniłych jaj.

Tlenek węgla

Tlenek węgla to bezbarwny, bezwonny i pozbawiony smaku gaz, który może powodować objawy grypopodobne, a nawet śmierć.

Jest to produkt uboczny urządzeń spalających paliwo, w tym niektórych grzejników, pieców, podgrzewaczy wody, kuchenek, przenośnych generatorów oraz silników samochodów i ciężarówek.

Aby uniknąć problemów, upewnij się, że Twój dom jest wyposażony w detektory tlenku węgla. Utrzymuj wszystkie urządzenia w dobrym stanie i nigdy nie używaj w domu grilla na węgiel drzewny ani przenośnego generatora.

Zapobieganie pożarom

Według Amerykańskiego Czerwonego Krzyża pożar w domu może przekształcić się z iskry w stan zagrożenia życia w ciągu 2 minut.

Sugerują proste środki ostrożności, aby uniknąć zagrożenia pożarowego:

• Zawsze miej w domu działające czujniki dymu. Sprawdzaj je raz w miesiącu i wkładaj nowe baterie co 6 miesięcy.
• Miej plan ewakuacji, który znają wszyscy domownicy.
• Jeśli wybuchnie pożar, wyjdź z domu i trzymaj się z daleka. Zadzwoń pod numer 911, aby uzyskać pomoc.

Większość pożarów domów zaczyna się w kuchni. Sugerują podjęcie tam następujących dodatkowych środków ostrożności przeciwpożarowych:

• Zasłony, wieszaki na ręczniki i podajniki ręczników papierowych należy trzymać w pewnej odległości od palników kuchennych.
• Upewnij się, że otwory wentylacyjne kuchenki mikrofalowej nie są zasłonięte.
• Miej w zasięgu ręki gaśnicę.
• Nie wlewaj wody do ognia ze smarem. Jeśli ogień zacznie się na patelni, przykryj go pokrywką lub użyj gaśnicy.

Zapobieganie upadkom

Według Centers for Disease Control and Prevention upadki są główną przyczyną urazów starszych Amerykanów.

Każdego roku 1 na 4 osoby dorosłe w wieku powyżej 65 lat upada. Skutkuje to 3 milionami wizyt w szpitalu i 800 000 hospitalizacji. Upadek może być wydarzeniem zmieniającym życie dla osób starszych.

Oto kilka prostych środków, które możesz podjąć, aby poprawić bezpieczeństwo swojego domu.

• Usuń ryzyko potknięcia. Zabierz wszystko, o co możesz się potknąć, ze schodów i chodników, w tym dokumenty, książki, ubrania i buty.
• Zapobiegaj ślizganiu się dywanu. Usuń małe dywaniki lub umieść antypoślizgową, podwójną taśmę na spodzie, aby utrzymać je na miejscu.
• Zainstaluj poręcze. Miej uchwyty obok i wewnątrz wanny oraz obok toalety.
• Użyj mat przeciwpoślizgowych w łazience. Nigdy nie umieszczaj niczego, na co możesz się poślizgnąć w wannie lub pod prysznicem.
• Ćwiczenie. Jednym z głównych czynników ryzyka upadków jest osłabienie dolnej części ciała. Ćwicz, aby nogi i tułów były mocne i elastyczne. Szczególnie dobrymi zajęciami są tai chi, joga i pływanie.
• Zachowaj równowagę. Zrób, co możesz, aby poprawić wszelkie trudności z chodzeniem i utrzymaniem równowagi. Pomocne są tai chi i joga.
• Poznaj swoje leki. Niektóre leki, w tym środki uspokajające, uspokajające lub przeciwdepresyjne, mogą wpływać na równowagę. Poproś lekarza, aby okresowo przeglądał z tobą leki.
• Kontrola wzroku. Każdego roku poddawaj się kontroli wzroku i noś soczewki korekcyjne, których potrzebujesz.
• Noś odpowiednie buty. Upewnij się, że obuwie pasuje i jest w dobrym stanie.

Na wynos

Ludzkość przeszła długą drogę w rozwoju przestrzeni wewnętrznych.

Wiele nowoczesnych udogodnień jest dla nas czymś oczywistym, a niektóre z nich mogą wnieść do domu szkodliwe chemikalia, zarazki i zagrożenia dla bezpieczeństwa.

Podejmij kilka dodatkowych kroków i środków ostrożności, aby Twój dom był bezpieczną przystanią.