Self-Advocacy 101: Jak najlepiej wykorzystać (frustrująco) krótką wizytę u lekarza

„Siedzę samotnie w papierowej sukni, zdając sobie sprawę, że nigdy nie zadałem nawet połowy pytań i nie mam pojęcia, czy mam zrobić więcej testów”.

"Ok świetnie! Do zobaczenia za 6 miesięcy! ” - mówi lekarz, wyślizgując się z sali egzaminacyjnej. Drzwi zatrzaskują się. Siedzę samotnie w papierowej sukni, zdając sobie sprawę, że nigdy nie zadałem nawet połowy pytań i nie mam pojęcia, czy mam zrobić więcej testów.

Ups.

Jeśli tam byłeś, wiesz, że dzisiejsze 15-30-minutowe wizyty lekarskie nie są w stanie sprostać skomplikowanym warunkom, z którymi żyje wielu z nas.

Często wchodzimy do gabinetu z najlepszymi intencjami, aby szczegółowo omówić nasze objawy i zapytać o wszystko, o co musimy zapytać. Ale w obliczu autorytatywnego profesjonalisty, który najwyraźniej próbuje się stamtąd jak najszybciej wydostać, łatwo jest się załamać i powrócić do bierności: „O nie, to wszystko, czego potrzebowałem, wielkie dzięki! Do zobaczenia następnym razem!"

Lekarze nie zawsze zdają sobie sprawę, jak ich pośpieszna postawa wpływa na komfort pacjentów, nie wspominając o wynikach leczenia. Nawet jeśli już to dostaną, ograniczenia i wymagania, które firmy ubezpieczeniowe i zarządzane organizacje opiekuńcze nakładają na lekarzy, często sprawiają, że są bezsilni, aby dać nam więcej czasu na spotkanie z nimi.

Nauczenie się, jak najlepiej wykorzystać krótkie wizyty, jest jedną z najważniejszych umiejętności w zakresie samoopieki medycznej, jakiej się kiedykolwiek nauczysz - nawet jeśli to naprawdę do niczego, to jest jedna, której musimy używać.

Oto kilka sposobów na rozpoczęcie.

Przed wizytą

Przygotuj notatki

Jeśli często odwiedzasz lekarzy (#CancerSurvivorProblems), dobrym pomysłem jest utworzenie wyznaczonego miejsca na notatki medyczne, niezależnie od tego, czy jest to notatnik, czy folder w aplikacji Notatki.

Przed każdym spotkaniem przygotuj program tak, jakbyś wybierał się na ważne spotkanie biznesowe (które, bądźmy szczerzy, w pewnym sensie jesteś).

Kilka kluczowych punktów do omówienia:

• objawy lub skutki uboczne, z którymi masz do czynienia
• jak te problemy wpływają na Twoje codzienne życie
  funkcjonowania, jak umiejętność dbania o siebie, pracy, troski o innych
  w razie potrzeby i ciesz się życiem (jest to ważne, nawet jeśli - zwłaszcza jeśli - masz
  przewlekła choroba!)
• co już próbowałeś sobie z nimi poradzić
  problemy
• poprzednia opieka medyczna, którą miałeś
• co chciałbyś w tym osiągnąć
  spotkanie

Ten ostatni jest szczególnie ważny do przemyślenia z wyprzedzeniem, ponieważ dla lekarzy nie zawsze jest jasne, na co liczymy, i nie zawsze jest dla nas jasne, że nie jest to dla nich jasne.

Szukasz zmiany leku? Strategie (w tym między innymi leki) radzenia sobie z objawami? Diagnoza? Uwzględnienie tego w notatkach może pomóc Ci pozostać na dobrej drodze podczas spotkania.

Pytania dotyczące burzy mózgów

Oprócz robienia notatek o tym, o czym chcesz porozmawiać, warto poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, jakie pytania możesz chcieć zadać swojemu lekarzowi.

Jednym ze sposobów zmaksymalizowania krótkiej wizyty jest pójście o krok dalej: przewidywanie, o co możesz chcieć zapytać, w zależności od tego, co powie Ci lekarz.

Oto kilka sugestii, które pomogą Ci zacząć:

Jeśli twój lekarz sugeruje leki:

• Jak powinienem się spodziewać lekarstwa?
• Jakie są potencjalne skutki uboczne?
• Ile czasu zajmuje rozpoczęcie pracy?
• Co powinienem zrobić, jeśli ubezpieczenie tego nie pokryje?
• Co powinienem zrobić, jeśli nie toleruję skutków ubocznych?
• Czy powinienem umówić się na wcześniejszą wizytę kontrolną, jeśli
  to nie działa?

Jeśli lekarz sugeruje dalsze badania:

• Co mogą pokazać testy? Czego nie mogą pokazać?
• Kiedy będą dostępne wyniki?
• Co zrobisz, jeśli testy nic nie pokażą?
• Jak upewnisz się, że ubezpieczenie obejmuje testy?

Jeśli Twój lekarz skieruje Cię do innego dostawcy:

• Powinienem do nich zadzwonić, czy zadzwonią do mnie? Kiedy powinien
  Oczekuję od nich wiadomości, a co mam zrobić, jeśli tego nie zrobię?
• Kogo mam sprawdzić, jeśli ten dostawca nie działa?
• Czym zajmuje się ten typ lekarza?

Jeśli twój lekarz postawi diagnozę:

• Jak mogę dowiedzieć się więcej o tej diagnozie?
• Jakie inne diagnozy wykluczyłeś i jak to zrobiłeś
  wykluczasz ich?
• Czy to postępowe? Jaka jest moja perspektywa?
• Jak bardzo jesteś pewien tej diagnozy? Jest tu
  cokolwiek innego to mogłoby być?

Jeśli Twój lekarz mówi, że wszystko wygląda dobrze lub nie wie, co jest nie tak:

• Z kim jeszcze powinienem się zobaczyć?
• Jak sobie radzić z tymi objawami?
• Co zrobisz, żeby mi pomóc?

Podczas wizyty

Ustal priorytety swoich obaw

Jeśli masz kilka problemów medycznych, którymi chcesz się zająć podczas wizyty, bądź przygotowany na możliwość, że nie będziesz miał czasu, aby porozmawiać o wszystkich z nich. Przydatne może być ustalenie ich priorytetów.

Wybierz jeden problem, który jest najbardziej uciążliwy lub niepokojący, lub który najbardziej wpływa na Twoje życie.

Zadaj sobie pytanie: „Gdybym mógł wybrać jeden z moich problemów tak, aby zniknął w magiczny sposób, co zrobiłoby największą różnicę?” To jest twój priorytetowy problem. Następnie wybierz inny, do którego chcesz się dostać, jeśli pozwala na to czas, i (w razie potrzeby) trzeci, jeśli sprawy potoczą się naprawdę szybko.

Na początku wizyty wyjaśnij swojemu lekarzowi: „Mam dziś do omówienia trzy kwestie, jeśli mamy czas. Najważniejszy jest X, po którym następuje Y, a następnie Z ”. Dzięki temu lekarz może zaplanować wizytę tak, aby była jak najbardziej pomocna.

Jeśli nie dotrzesz do wszystkiego w wyznaczonym czasie, zakończ wizytę, przypominając lekarzowi o innych problemach, o których wspomniałeś, i prosząc o plan ich rozwiązania, niezależnie od tego, czy chodzi o zaplanowanie wizyty kontrolnej, czy wizytę u lekarza. pielęgniarka lub inna osoba w klinice.

Dostarcz dokumentację do swojego wykresu

Chociaż część wizyty będziesz spędzać na omawianiu objawów lub historii choroby, nie zawsze jest konieczne, aby wszystko od razu omawiać - zwłaszcza jeśli masz do czynienia ze złożonym, przewlekłym problemem.

Jeśli Twój lekarz nie ma jeszcze elektronicznego dostępu do Twojej wcześniejszej dokumentacji medycznej, przynieś papierowe kopie na wizytę i poproś o zeskanowanie ich do karty.

Bardzo pomocne może być również wpisanie własnych notatek na temat objawów, wypróbowanych zmian stylu życia i innych ważnych informacji, które również umieść na wykresie.

Chociaż twój lekarz może nie mieć czasu na przeczytanie go w całości, może - a nawet ich pielęgniarki i asystentki. Większość z nas potrafi czytać znacznie szybciej niż ktokolwiek może mówić lub słuchać.

Jeśli masz złożone objawy i historię, ale nie masz zbyt wiele czasu, zapewnienie materiałów pisemnych może pomóc w nadrobieniu krótkiej wizyty.

Po wizycie

Umów się na kolejną wizytę

O ile problem nie został rozwiązany podczas tej wizyty lub nie masz pewności co do harmonogramu, zawsze dobrze jest zaplanować kolejną wizytę jeszcze w gabinecie lekarskim.

Jeśli nie wiesz, kiedy powinna nastąpić następna wizyta, po prostu zapytaj osobę w recepcji. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​lekarze zwykle wspominają o tym pod koniec wizyty, ale czasami zapominają.

Ponieważ grafik lekarzy zapełnia się tak szybko, najlepiej nie czekać, aż coś nadejdzie, aby umówić się na wizytę.

Jeśli szukasz diagnozy lub radzisz sobie z chorobą przewlekłą, regularne umawianie wizyt oznacza, że ​​nie musisz czekać tak długo, aby omówić nieskuteczne leki lub nasilenie objawów.

Skontaktuj się z zespołem medycznym przez telefon lub online

Czasami nie musisz nawet czekać na następne spotkanie, aby omówić problem. Jeśli coś się wydarzy lub jeśli zdasz sobie sprawę, że nie miałeś wystarczająco dużo czasu na wizytę, aby wspomnieć o czymś ważnym, zawsze możesz zadzwonić do lekarza i porozmawiać z pielęgniarką lub poprosić lekarza o telefon.

Większość współczesnych systemów medycznych korzysta również z elektronicznej dokumentacji medycznej, takiej jak MyChart, która umożliwia wysyłanie bezpiecznych wiadomości do dostawców usług medycznych.

Chociaż mogą nie być w stanie rozwiązać poważnych lub nowych problemów, jest to świetny sposób na zadawanie pytań, na które nie dotarłeś podczas wizyty, lub na uzyskanie pomocy w rutynowych sprawach.

Super krótkie wizyty lekarskie to wyzwanie dla osób żyjących z poważnymi problemami zdrowotnymi

I naprawdę jest to wyzwanie dla ktoś którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i uzyskać odpowiedzi na wszystkie pytania.

Dobre przygotowanie, efektywne wykorzystanie czasu i działania następcze, gdy zajdzie taka potrzeba, mogą pomóc Ci naprawdę sprawić, by te 15 do 30 minut się liczyło.

Ponieważ wydaje się, że krótkie spotkania pozostają tutaj - przynajmniej na razie - najlepszym sposobem, aby zadbać o siebie, jest elastyczność w sposobie wykorzystania tego cennego czasu.

Miri Mogilevsky jest pisarką, nauczycielką i praktykującą terapeutką w Columbus w stanie Ohio. Posiadają tytuł licencjata z psychologii uzyskany na Northwestern University oraz tytuł magistra pracy socjalnej na Uniwersytecie Columbia. W październiku 2017 r. Zdiagnozowano u nich raka piersi w stadium 2a, a leczenie zakończyło się wiosną 2018 r. Miri ma około 25 różnych peruk z czasów chemioterapii i lubi je strategicznie rozmieszczać. Oprócz raka piszą także o zdrowiu psychicznym, queerowej tożsamości, bezpieczniejszym seksie i zgodzie oraz ogrodnictwie.