Najlepsze aplikacje do rzucania palenia w 2020 roku

Palenie pozostaje główną przyczyną chorób i zgonów, którym można zapobiec w Stanach Zjednoczonych. Ze względu na naturę nikotyny wyrzucenie nałogu może być prawie niemożliwe. Ale są opcje, które mogą pomóc, a twój smartfon jest jednym z nich.

Zebraliśmy najlepsze aplikacje na iPhone'a i urządzenia z Androidem, które pomogą Ci rzucić palenie. Pomiędzy ich jakością, niezawodnością i świetnymi recenzjami, te aplikacje pomogą Ci rzucić nałóg każdego dnia.

QuitNow!

Ocena iPhone'a: ​​4,6 gwiazdki

Ocena Androida: 4,6 gwiazdki

Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji

QuitNow! ułatwia rzucenie palenia, pomagając skupić swoją energię na czterech sekcjach - nowy status byłego palacza, 70 osiągnięć byłego palacza, które zwiększają motywację, silną społeczność byłych palaczy i nowo odkrytą poprawę zdrowia. Przejrzyj często zadawane pytania lub zadaj pytanie QuitNow! własne pytania bota.

Dla niepalących

Ocena iPhone'a: ​​4,8 gwiazdki

Ocena Androida: 4,7 gwiazdki

Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji

Ta aplikacja opiera się na nauce i obejmuje ponad 20 opartych na faktach technik, które pomogą Ci rzucić palenie na dobre. Rejestruj swoje zachcianki i otrzymuj wskazówki dotyczące zarządzania nimi, a także wgląd w wzorce głodu i wykresy, aby monitorować ogólny postęp. Masz również możliwość wzięcia udziału w rygorystycznym eksperymencie naukowym, który pomoże większej liczbie osób skutecznie rzucić palenie.

Dla niepalących

Ocena Androida: 4,2 gwiazdki

Cena: za darmo

Istnieją dwa sposoby na rzucenie palenia z SmokeFree. Wybierz tryb zakończenia, jeśli masz silną motywację, lub użyj trybu ograniczonego, jeśli potrzebujesz więcej czasu. Ta aplikacja działa jako Twój towarzysz podczas procesu rzucania palenia, pomagając powoli zmniejszyć palenie papierosów, aby Twoje ciało się przystosowało. Funkcje obejmują bogate wskazówki motywacyjne, statystyki osobiste oraz osiągnięcia finansowe i zdrowotne.

Zamknij Tracker

Ocena Androida: 4,7 gwiazdki

Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji

Ta aplikacja jest narzędziem motywacyjnym, które śledzi korzyści zdrowotne i finansowe, którymi będziesz cieszyć się każdego dnia, gdy będziesz opierał się papierosowi. Skorzystaj z aplikacji, aby śledzić, jak blisko jesteś życia bez dymu, ile pieniędzy oszczędzasz i ile odzyskałeś życia. Istnieje również oś czasu, która pokazuje, jak szybko zaczynasz cieszyć się korzyściami zdrowotnymi.

EasyQuit

Ocena Androida: 4,8 gwiazdki

Cena: za darmo

Dzięki tej aplikacji możesz obserwować poprawę wszystkich aspektów swojego zdrowia, od krążenia krwi i poziomu tlenu po zmysły smaku i zapachu. Użyj trybu wolnego, aby pomóc Ci powoli rzucić palenie, z indywidualnym planem specjalnie dla Ciebie. Zdobywaj odznaki jako nagrody i wypróbuj grę pamięciową, gdy poczujesz apetyt.

Zamknij program Genius

Ocena iPhone'a: ​​4,5 gwiazdki

Cena: za darmo

Ta aplikacja wykorzystuje narzędzia do modyfikacji behawioralnej oparte na ideach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc Ci uzyskać kontrolę nad własnymi działaniami, gdy próbujesz rzucić palenie. Zamiast zmuszać cię do rzucenia palenia od razu, aplikacja pozwala ci ustawić własne cele związane z rzuceniem palenia. Następnie aplikacja nagradza Cię, informując, ile pieniędzy zaoszczędziłeś, ile lat życia odzyskałeś, i oferuje narzędzia, które pomogą Ci powoli, ale skutecznie dotrzeć do mety rzucenia palenia.

Mój QuitBuddy

Ocena iPhone'a: ​​4,4 gwiazdki

Cena: za darmo

Mój QuitBuddy jest dosłownie „towarzyszącą” aplikacją, która pomaga śledzić różnice w zdrowiu i stylu życia po rzuceniu palenia. Korzystając z żywej mapy twojego ciała, pokazującej, o ile zdrowsze są twoje płuca i inne części ciała, wraz z listami tego, ile pieniędzy zaoszczędziłeś i smoły, których uniknąłeś w swoim ciele, My QuitBuddy jest po twojej stronie. Aplikacja oferuje nawet małe gry, takie jak gryzmoły, które pomogą Ci oderwać myśli od zachcianek.

Flamy

Ocena Androida: 4,8 gwiazdki

Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji

Flamy nie marnuje czasu. Od samego początku aplikacja oferuje 14-dniowe wyzwanie rzucenia palenia w ciągu dwóch tygodni lub opcję „o jeden mniej każdego dnia”, która pozwala stopniowo usuwać papierosy ze swojego stylu życia. Aplikacja oferuje również gry, które odwracają Twoją uwagę od zachcianek, a także wyzwania dla Ciebie i Twoich znajomych, abyście mogli zmotywować się nawzajem do rzucenia palenia. Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale Flamy sprawia, że ​​wydaje się to prawdziwym osiągnięciem.

Przestań palić

Ocena Androida: 4,4 gwiazdki

Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji

Ta aplikacja pomoże Ci zrobić dokładnie to, co mówi: rzucić palenie. I nic się nie skończy, aby upewnić się, że masz odpowiednie narzędzia do rzucenia palenia: tracker z informacją, ile pieniędzy zaoszczędziłeś, dziennik do śledzenia postępów lub udostępniania innym użytkownikom aplikacji, a nawet funkcja, która pozwala ci zobacz, jak zaoszczędzone pieniądze można wykorzystać na produkty z listy życzeń Amazon.

Rzucić palenie - rzucić palenie Licznik

Ocena Androida: 4,8 gwiazdki

Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji

Ta aplikacja ma być kompleksowym narzędziem do śledzenia danych, źródłem informacji i systemem wsparcia. Powie ci, ile nikotyny i smoły oszczędzasz swojemu organizmowi, a także inne korzyści płynące z rzucenia palenia. Posłuchaj historii i wskazówek osób, którym udało się rzucić palenie przy użyciu różnych metod, i postępuj zgodnie ze sprawdzonymi metodami, które po raz pierwszy przedstawił brytyjski autor Allen Carr.

Dziennik palenia - Rzuć palenie

Ocena Androida: 4,5 gwiazdki

Cena: za darmo

W tej aplikacji chodzi o cele: wpisujesz każdego papierosa, który palisz, a następnie ustalasz własne cele, aby rzucić palenie. Następnie aplikacja udostępnia narzędzia i informacje, które pokazują, jak radzisz sobie każdego dnia w odniesieniu do tych celów i jak możesz zachować motywację do rzucenia palenia. Zobaczysz pulpit nawigacyjny i wykresy pokazujące postępy w czasie, statystyki śledzące nawyki dotyczące palenia w czasie oraz powiadomienia, które mierzą postęp w osiąganiu celów.

Jeśli chcesz nominować aplikację na tę listę, napisz do nas na adres [email protected].