Zabawa to potężna rzecz. Dla osób borykających się ze zdrowiem fizycznym, emocjonalnym lub psychicznym terapia w formie rekreacji może być szczególnie skuteczna.
Terapia rekreacyjna może pomóc odbudować umiejętności, poprawić nastrój, poprawić jakość życia i wzmocnić więzi społeczne. To tylko niektóre z korzyści wynikających z celowanej terapii rekreacyjnej dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.
W tym artykule przyjrzymy się bliżej, czym jest terapia rekreacyjna, jak może być szczególnie korzystna i jakie kroki można podjąć, aby znaleźć odpowiedniego terapeuty.
Co to jest terapia rekreacyjna?
Terapia rekreacyjna wykorzystuje zajęcia rekreacyjne, aby pomóc osobom z określonymi schorzeniami poprawić ich umiejętności, zdolności, ogólny stan zdrowia i samopoczucie emocjonalne.
Terapeuci rekreacyjni współpracują z Tobą i Twoim zespołem opieki zdrowotnej, aby ustalić cele zdrowotne i opracować plan spełniający Twoje potrzeby. Plan jest oparty na twoich własnych zainteresowaniach i zasobach dostępnych w twojej społeczności.
Terapia rekreacyjna może odbywać się w różnych warunkach, w tym:
- szpitale
- szkoły
- szpitalne i ambulatoryjne placówki i programy zdrowia psychicznego
- wykwalifikowane placówki pielęgniarskie
- wspomagane mieszkania
- programy sportowe
- programy używania substancji
- zakłady karne
- ośrodki kultury
Twój terapeuta zazwyczaj będzie starał się dopasować Twoje zajęcia do Twoich zainteresowań. Niektóre z działań, które mogą być częścią programu terapii rekreacyjnej, obejmują:
- sztuka
- muzyka
- gry sportowe
- Gry wideo
- gry planszowe
- interakcje zwierząt
- taniec i ruch
- prace ogrodowe
- opowiadanie historii
- kreatywne pisanie
- dramat
- lekcje gotowania
- wycieczki społeczne i kulturalne
Jakie warunki dobrze nadają się do terapii rekreacyjnej?
Terapia rekreacyjna przynosi korzyści osobom w każdym wieku. Często pomaga ludziom, którzy:
- rekonwalescencja po udarze
- rehabilitacja po urazie, chorobie lub operacji
- praca nad poprawą zdolności motorycznych
- nauka samodzielnego wykonywania codziennych czynności
- jest leczony z powodu raka
- przeżywanie lęku lub zmartwienia w warunkach szpitalnych
- uczucie izolacji lub przygnębienia
- rozwijanie umiejętności wyrażania swoich myśli i emocji
- dochodzenie do siebie po zaburzeniu zażywania substancji
W jaki sposób terapia rekreacyjna może przynieść korzyści Twojemu zdrowiu?
Terapia rekreacyjna ma szeroki, pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku, gdy terapia jest dostosowana do Twoich indywidualnych zainteresowań i potrzeb.
Przyjrzyjmy się niektórym popartym naukowo korzyściom płynącym z tych terapii.
Poprawia objawy depresji
Wiele programów rekreacji terapeutycznej pobudza ludzi i stymuluje ich umysły poprzez angażujące, twórcze zadania.
Badania z 2018 roku pokazują, że terapia rekreacyjna polegająca na aktywności fizycznej może zmniejszać objawy depresji.
Muzykoterapia, arteterapia, teatr i taniec również mają pozytywny wpływ na objawy depresji. Naukowcy uważają, że poprawa może być związana z endorfinami. Te poprawiające samopoczucie substancje chemiczne są uwalniane w mózgu podczas ruchu fizycznego, kreatywnego wyrażania siebie oraz interakcji społecznych.
Zwiększa poczucie własnej wartości
Badania pokazują, że terapia rekreacyjna może pomóc zwiększyć pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Na przykład w jednym małym badaniu z 2018 r. Terapeuci przeprowadzili wywiady ze starszymi osobami w placówkach opieki długoterminowej, prosząc ich o wybranie zajęć rekreacyjnych w oparciu o ich zainteresowania.
Po zorganizowanym programie, w którym dorośli co tydzień angażowali się w wybrane przez siebie zajęcia i wykonywali proste ćwiczenia górnej części ciała, zgłaszali poprawę samooceny w porównaniu z tym, jak się czuli przed rozpoczęciem programu terapeutycznego.
Uczestnicy badania, którym nie zaproponowano opcji zajęć dostosowanych do indywidualnych potrzeb, nie doświadczyli takiego samego wzrostu poczucia własnej wartości.
Wzmacnia więzi społeczne
Choroba, uraz i niepełnosprawność mogą ograniczać twoją zdolność do interakcji z ludźmi. Terapia rekreacyjna daje możliwość pozytywnego zaangażowania się z innymi ludźmi, co może przeciwdziałać poczuciu izolacji.
W jednym badaniu z 2011 roku osoby z wczesną demencją opisywały poczucie podniesienia i akceptacji po wspólnym uczestnictwie w programie terapii rekreacyjnej.
Silniejsze więzi społeczne, takie jak te, wiążą się z lepszymi wynikami zdrowotnymi we wszystkich dziedzinach.
Poprawia niezależność funkcjonalną po kontuzji
W wielu przypadkach poważny uraz może wpłynąć na zdolność wykonywania rutynowych czynności. Dbanie o dom, ćwiczenia, zabawy z dziećmi czy wnukami - po kontuzji te czynności mogą być trudne lub niemożliwe.
Terapia rekreacyjna może wpłynąć na poziom niezależności funkcjonalnej po poważnym urazie.
Na przykład w jednym badaniu z 2012 roku naukowcy odkryli, że osoby, które po urazie rdzenia kręgowego angażowały się w większą ilość rekreacji terapeutycznej, odzyskiwały niezależność funkcjonalną w nieco wyższym tempie niż osoby, które nie miały takiej samej terapii.
Terapia rekreacyjna osób z kontuzjami wiąże się również z większą aktywnością społeczną, większym zaangażowaniem w sport lub aktywność w wodzie oraz mniejszą liczbą odleżyn.
Zwiększa siłę i sprawność fizyczną
Terapia rekreacyjna często obejmuje ćwiczenia, gry, taniec, jogę, tai chi i inne rodzaje ruchu. Badanie z 2014 roku wykazało, że ten rodzaj ruchu rekreacyjnego może poprawić równowagę, siłę fizyczną i elastyczność.
W badaniu z 2020 roku 33 dzieci w wieku przedszkolnym z zaburzeniami ze spektrum autyzmu uczestniczyło w 8-tygodniowym programie terapeutycznym, który koncentrował się na koszykówce. Pod koniec programu uczniowie poprawili szybkość, zwinność i siłę mięśni oraz wykazali poprawę umiejętności komunikacji społecznej.
Istnieją również dowody na to, że terapia ruchowa może być pomocnym narzędziem w programach używania substancji psychoaktywnych.
Zwiększa zdolności poznawcze
Badania z 2011 roku pokazują, że ćwiczenia fizyczne, zaangażowanie społeczne i gry stymulujące mózg (takie jak brydż, szachy i wyzwania związane z pamięcią) poprawiają zdrowe funkcjonowanie umysłu.
Należy pamiętać, że terapia rekreacyjna nie może w pełni przywrócić obszarów mózgu, które zostały trwale uszkodzone. Jednak badania z 2017 roku sugerują, że aktywność fizyczna, relacje społeczne i działania, które rzucają wyzwanie Twojemu myśleniu, mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego funkcjonowania mózgu.
Łagodzi niepokój dzieci w szpitalu
Leczenie w szpitalu to dla dziecka stresujące i przerażające doświadczenie. Według badania z 2013 roku terapia rekreacyjna w szpitalu pediatrycznym może pomóc zmniejszyć te negatywne uczucia. Może to być szczególnie ważne, jeśli dziecko wielokrotnie odwiedza szpitale z powodu przewlekłej choroby.
Zabawa terapeutyczna daje dzieciom możliwość budowania pozytywnych relacji z personelem szpitala, mówienia o swoich uczuciach oraz rozwijania poczucia kontroli i pewności siebie w momencie, gdy mogą czuć się bezbronni.
Czym różni się od terapii zajęciowej?
Terapia zajęciowa i terapia rekreacyjna to dwa zawody w pokrewnej dziedzinie zdrowia. W zależności od stanu, możesz pracować z oboma terapeutami.
Terapeuci zajęciowi koncentrują się na umiejętnościach fizycznych i poznawczych potrzebnych do funkcjonowania w codziennym życiu. Może to obejmować takie umiejętności, jak:
- kąpielowy
- ubieranie się
- przygotowywanie posiłków
- poruszanie się po domu
Chociaż terapia rekreacyjna może również pomóc ci w zdobyciu tych umiejętności, terapia skupia się na zajęciach rekreacyjnych.
Wymagania dotyczące wykształcenia i szkolenia
Terapeuci rekreacyjni zazwyczaj mają tytuł licencjata w tej dziedzinie. Wiele stanów i organizacji opieki zdrowotnej wymaga również certyfikacji specjalisty rekreacji terapeutycznej.
Aby uzyskać certyfikat, terapeuta musi mieć tytuł licencjata w zakresie terapii rekreacyjnej, pokrewnej dziedziny lub przepracować 5 lub więcej lat w usługach rekreacji terapeutycznej. Muszą również odbyć 560-godzinny nadzorowany staż i zdać rygorystyczny egzamin Krajowej Rady Certyfikacji Terapeutycznej Rekreacji.
Pięć stanów (New Hampshire, New Jersey, Karolina Północna, Oklahoma i Utah) również wymaga, aby terapeuci rekreacyjni byli licencjonowani.
Jak znaleźć odpowiedniego terapeutę
Jeśli korzystasz z terapeutycznej terapii rekreacyjnej w szpitalu, wyspecjalizowanej placówce pielęgniarskiej lub klinice rehabilitacyjnej, wybór terapeuty może nie być konieczny, ponieważ prawdopodobnie będzie on częścią Twojego zespołu terapeutycznego.
Jeśli chcesz znaleźć niezależnego terapeutę rekreacyjnego dla siebie, starszej ukochanej osoby lub dziecka pod Twoją opieką, możesz zadać następujące pytania, rozważając możliwości:
- Czy mój plan ubezpieczenia obejmuje usługi terapii rekreacyjnej?
- Czy powinienem wybrać terapeutę z mojej sieci usługodawców?
- Czy ten terapeuta jest certyfikowany lub licencjonowany?
- Czy ten terapeuta bierze pod uwagę moje zainteresowania i umiejętności podczas tworzenia mojego planu?
- Co chcę osiągnąć dzięki terapii rekreacyjnej?
- Czy ten terapeuta słucha moich pomysłów i obaw?
- Czy czuję się szanowany, kiedy pracuję z tym terapeutą?
- Czy moje dziecko lub mój rodzic odczuwają dyskomfort lub obawy związane z pracą z tym terapeutą?
- Czy ten terapeuta wydaje się być świadomy mojej kultury i reaguje na nią?
W zależności od twoich celów zdrowotnych możesz wchodzić w interakcje ze swoim terapeutą przez kilka tygodni lub miesięcy, dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę własne potrzeby i uczucia podczas dokonywania wyboru.
Wiedz, że zmiana terapeuty lub zaprzestanie współpracy z terapeutą, jeśli zajdzie taka potrzeba, jest zawsze w porządku. Nie potrzebujesz powodu.
Czy terapia rekreacyjna jest objęta ubezpieczeniem?
Korzyści oferowane przez prywatne firmy ubezpieczeniowe różnią się w zależności od dostawcy, więc musisz skontaktować się z administratorem planu, aby dowiedzieć się, które usługi terapeutyczne są objęte Twoim planem. Aby uniknąć wyższych kosztów, może być konieczne znalezienie terapeuty lub placówki w sieci dostawcy.
Medicare Część B płaci za terapie ambulatoryjne, jeśli są one częścią planu rehabilitacji lub planu opieki psychiatrycznej, o ile są prowadzone przez pracowników służby zdrowia zatwierdzonych przez Medicare.
Centra Medicare i Medicaid Services zatwierdziły terapeutów rekreacyjnych jako członków zespołów terapeutycznych i rehabilitacyjnych w wyspecjalizowanych placówkach pielęgniarskich i innych szpitalnych placówkach opieki zdrowotnej.
Jednak Medicare zazwyczaj płaci tylko za usługi, które są niezbędne z medycznego punktu widzenia. Medicare może nie płacić za każdą usługę zalecaną przez Twój zespół medyczny.
Podsumowując
Terapia rekreacyjna wykorzystuje zajęcia rekreacyjne do promowania powrotu do zdrowia po chorobie, urazie lub niepełnosprawności. Zajęcia mogą obejmować sztukę, taniec, muzykę, ćwiczenia, twórcze pisanie i wszelkiego rodzaju gry.
Praca z wyszkolonym terapeutą rekreacyjnym może poprawić nastrój, zdolność rozumowania, pamięć, sprawność fizyczną i pewność siebie. Naukowcy są przekonani, że połączenie ruchu fizycznego, kreatywności, interakcji społecznych i zaangażowania umysłowego pomaga przynieść tak szeroki zakres korzyści zdrowotnych.
Jeśli uważasz, że terapia rekreacyjna może przynieść korzyści Tobie lub komuś pod Twoją opieką, porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwości wykorzystania mocy zabawy, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne.
