15 przyczyn bólu prawego barku i ramienia

Ból barku jest bardzo powszechny. Ponieważ są to najbardziej ruchliwe stawy w Twoim ciele, Twoje ramiona są bardzo podatne na skutki urazów i stanów zwyrodnieniowych.

Możliwe, że ból barku może promieniować w dół do ramienia. I odwrotnie, stan wpływający na ramię może być odczuwalny wokół ramienia.

Możesz się zastanawiać, jakie są najczęstsze przyczyny bólu prawego barku i ramienia.

Ogólnie rzecz biorąc, problemy ze stożkiem rotatorów są najczęstszą przyczyną tego typu bólu. Wiele z tych problemów jest również przyczyną bólu lewego ramienia. Jednak niektóre przyczyny bólu lewego ramienia mogą być związane z narządami, które powodują ból promieniujący.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o stanach stożka rotatorów, a także o innych potencjalnych przyczynach bólu prawego barku i ramienia.

Przyczyny

Oto 15 możliwych przyczyn bólu, który pojawia się w prawym ramieniu i ramieniu:

1. Choroba stożka rotatorów

Mankiet rotatorów to grupa mięśni i ścięgien, które utrzymują kość ramienia (kość ramienną) w gnieździe barkowym. Tkanki stożka rotatorów mogą ulec chorobom na przykład w wyniku nadużywania lub urazu i mogą prowadzić do:

• Zapalenie ścięgien, w którym ścięgna stożka rotatorów ulegają podrażnieniu i zapaleniu.
• Zapalenie kaletki, w którym kaletka, wypełniony płynem worek, który pomaga rotatorom w swobodnym poruszaniu się, ulega stanom zapalnym.
• Uderzenie, w którym część łopatki zwana akromionem ociera się o tkanki stożka rotatorów, co prowadzi do obrzęku i bólu.

2. Rozerwany mankiet rotatorów

Dzieje się tak, gdy jedno lub więcej ścięgien w stożku rotatorów jest zerwane. Łzy mogą być częściowe lub całkowite. Mogą się zdarzyć z powodu urazu, ale często są spowodowane zużyciem, które pojawia się z biegiem czasu.

3. Zwichnięcie barku

Zwichnięcie barku ma miejsce, gdy górna część kości ramiennej wyskakuje z gniazda w ramieniu. Dzieje się tak często z powodu urazów sportowych, wypadków samochodowych i upadków.

4. Złamany obojczyk

Do złamania obojczyka dochodzi, gdy dochodzi do pęknięcia obojczyka (obojczyka). Twój obojczyk służy jako połączenie między ramieniem a mostkiem (mostkiem). Wiele przerw jest spowodowanych upadkami lub wypadkami samochodowymi.

5. Złamanie ramienia

Dzieje się tak, gdy następuje przerwa w kości ramiennej. Złamania zwykle występują blisko barku lub wzdłuż trzonu (w środku) kości. Podobnie jak złamane obojczyki, często zdarzają się w wyniku upadków lub wypadków samochodowych.

6. Zamarznięte ramię

Zamrożone ramię występuje, gdy ramię sztywnieje i staje się bolesne bez znanej przyczyny, chociaż uważa się, że rolę odgrywa stan zapalny. Stan ten często ustępuje samoistnie.

7. Wapienne zapalenie ścięgna

Wapienne zapalenie ścięgna to stan, w którym złogi wapnia gromadzą się w pierścieniu rotatorów lub wokół niego, powodując objawy podobne do objawów zamrożonego ramienia. Dokładna przyczyna nie jest znana.

8. Skręcenie barku

Skręcenie barku występuje, gdy więzadła w ramieniu są rozciągnięte lub zerwane. Może się to zdarzyć w przypadku dowolnego więzadła barku. Skręcenia często występują z powodu urazów sportowych, upadków lub wypadków.

9. Oddzielone ramię

Oddzielenie barku ma miejsce, gdy dochodzi do urazu więzadeł, które trzymają ramię na obojczyku. Może to spowodować rozciągnięcie lub całkowite zerwanie więzadeł.

10. Choroba zwyrodnieniowa stawu barkowego

Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje wtedy, gdy tkanki stawów ulegają zużyciu, często z powodu normalnego zużycia. Choć rzadziej niż zapalenie stawu kolanowego lub biodrowego, zapalenie stawów barku może mieć znaczący wpływ na osoby, które je mają.

11. reumatoidalne zapalenie stawów barku (RZS)

RZS to stan, w którym układ odpornościowy atakuje stawy. Osoby z RZS mogą doświadczać znacznego upośledzenia funkcji barku około 1,5 roku po wystąpieniu choroby.

12. Radikulopatia szyjki macicy

Radikulopatia szyjki macicy występuje, gdy nerw w szyi zostaje ściśnięty, gdy odsuwa się od rdzenia kręgowego. Może się to zdarzyć z powodu zużycia, przepukliny dysku lub ostrogi kostnej.

13. Zapalenie nerwu ramiennego

Zapalenie nerwu ramiennego występuje, gdy nerw ramienny, który zaopatruje ramię i ramię, ulega zapaleniu. Jego przyczyna jest nieznana. Około 60 procent przypadków zapalenia nerwu ramiennego dotyka stronę dominującą.

14. Uraz splotu ramiennego

Twój splot ramienny to grupa nerwów, które kontrolują ruchy ramienia i dłoni. Uszkodzenie tych nerwów może mieć wpływ na tę funkcję. Najczęstsze przyczyny to upadki i wypadki.

15. Zespół ujścia klatki piersiowej (TOS)

TOS to w rzeczywistości grupa schorzeń, które pojawiają się, gdy nerwy lub naczynia krwionośne wokół obojczyka i pierwszego żebra zostają ściśnięte. Może to być spowodowane urazem i powtarzającymi się ruchami.

Jaki jest ból?

Teraz, gdy omówiliśmy niektóre przyczyny bólu prawego barku i ramienia, przyjrzyjmy się bliżej, jak może on wyglądać.

Ból w okolicy ramienia i barku

Dzieje się tak, gdy ból jest zlokalizowany głównie w okolicy barku i górnej części kości ramiennej. Warunki, które to powodują, mogą obejmować:

• Choroba stożka rotatorów: Początkowo ból jest często odczuwany w przedniej części barku.
• Rozerwany mankiet rotatorów: rozdarcia w mankiecie rotatorów mogą obejmować ból, który zaczyna się w pobliżu barku.
• Zwichnięcie barku: Ból spowodowany zwichnięciem barku jest najsilniej odczuwalny w pobliżu barku.
• Złamany obojczyk: Ból spowodowany złamaniem obojczyka może być odczuwalny blisko barku, szczególnie podczas próby poruszania ręką.
• Zamarznięte ramię: ten rodzaj bólu zwykle pojawia się stopniowo i jest tępy i głęboki.
• Wapienne zapalenie ścięgna: Ból spowodowany zwapnieniem ścięgna może być silny i może pojawić się nagle, często rano.
• Skręcenie barku: Możesz poczuć ból spowodowany skręceniem barku nie tylko w ramieniu, ale także w okolicy ramienia i obojczyka.
• Oddzielone ramię: Ból spowodowany rozdzieleniem barku jest odczuwalny wokół barku i ramienia.
• Choroba zwyrodnieniowa stawów barku i RZS: Osoby z zapaleniem stawów barku często odczuwają głęboki ból barku i ramienia.
• Zapalenie nerwu ramiennego: Ból spowodowany zapaleniem nerwu ramiennego jest zwykle silny i najczęściej występuje w okolicy barku i ramienia.
• Uraz splotu ramiennego: Ból spowodowany urazem splotu ramiennego może wystąpić wokół barku i ramienia. To może być długotrwałe.

Ból między ramieniem a łokciem

W niektórych przypadkach ból można odczuwać zarówno w okolicy prawego ramienia, jak i dalej w dół, w kierunku prawego łokcia. Oto niektóre przyczyny:

• Choroba stożka rotatorów: Ból może zacząć promieniować od ramienia do górnej części ramienia.
• Rozerwany mankiet rotatorów: Ból barku może promieniować w dół ramienia do okolicy łokcia.
• Zwichnięcie barku: Ból spowodowany zwichnięciem barku może promieniować w dół ramienia.
• Złamanie ramienia: Złamanie ramienia może powodować ból zlokalizowany w okolicy barku i w całym ramieniu.
• Zamarznięte ramię: Ból spowodowany zamarzniętym ramieniem może również rozprzestrzeniać się na prawy biceps.
• Wapienne zapalenie ścięgna: Podobnie jak w przypadku zamrożonego barku, ból spowodowany zwapnieniem ścięgna może rozprzestrzeniać się na obszar bicepsa.

Ból od ramienia do dłoni

Wiele przyczyn bólu prawego barku i ramienia jest zlokalizowanych w okolicy barku i ramienia. Ale niektóre mogą powodować ból, który można poczuć aż do dłoni. Obejmują one:

• Radikulopatia szyjki macicy: ten stan może powodować ostry ból, który może przemieszczać się od obszaru szyi i ramion aż do ramienia.
• Zespół ujścia klatki piersiowej: Ból z TOS może występować od ramienia do dłoni i palców.
• Urazy splotu ramiennego: Jak wspomniano wcześniej, ten rodzaj urazu może wpływać na ramię i dłoń.

Ból z drętwieniem

Ból towarzyszący drętwieniu jest często związany ze stanami wpływającymi na nerwy barku i ręki. Warunki, które mogą powodować tego typu ból, to:

• Zwichnięcie barku: uraz, który zwichnął ramię, może spowodować rozciągnięcie niektórych nerwów, co prowadzi do uczucia drętwienia.
• Złamanie ramienia: Złamanie ramienia może potencjalnie prowadzić do uszkodzenia nerwów, powodując odrętwienie.
• Radikulopatia szyjki macicy: to uczucie jest często opisywane jako „mrowienie” i jest zwykle odczuwalne w dłoni i palcach.
• Zapalenie nerwu ramiennego: Zapalenie nerwu spowodowane zapaleniem nerwu ramiennego często wiąże się z drętwieniem barku i ręki.
• Uraz splotu ramiennego: urazy te mogą prowadzić do drętwienia i potencjalnie paraliżu barku i ramienia.
• Zespół ujścia klatki piersiowej (TOS): TOS może powodować drętwienie i mrowienie ramienia, dłoni lub palców.

Palący ból

Istnieje kilka warunków, w których ból może powodować pieczenie. Podobnie jak w przypadku uczucia drętwienia, palący ból jest często odczuwany, gdy zaangażowane są nerwy. Warunki, które mogą powodować tego typu ból, to:

• radikulopatia szyjki macicy
• zapalenie nerwu ramiennego
• urazy splotu ramiennego
• zespół górnego otworu klatki piersiowej

Objawy

Oprócz bólu mogą również wystąpić niektóre z następujących objawów w okolicach prawego ramienia i ręki:

• ból, który pojawia się, gdy:
  • poruszanie prawym ramieniem lub ramieniem, na przykład podczas podnoszenia, opuszczania lub obracania prawej ręki
  • leżąc na prawym boku
  • sięganie po przedmioty lub podnoszenie przedmiotów prawą ręką
• obrzęk
• sztywność
• siniaczenie
• czułość
• utrata zakresu ruchu
• trudności w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak ubieranie się, kąpiel i gotowanie
• uczucie osłabienia prawego ramienia, ręki lub obu
• mrowienie lub uczucie mrowienia w prawej dłoni lub palcach
• uczucie trzaskania lub zgrzytania w prawym ramieniu, gdy poruszasz prawą ręką
• widoczna deformacja

Ból prawego barku i ramienia oraz zawał serca

Możesz pomyśleć, że ból zawału serca może promieniować tylko na lewe ramię i ramię. Jednak według American Heart Association ból związany z zawałem serca może być odczuwany w ramionach i jednej lub obu rękach.

Jeśli Ty lub ktoś inny odczuwa ból prawego barku lub ramienia, który występuje z którymkolwiek z poniższych objawów, zadzwoń pod numer 911.

• ból lub ucisk w klatce piersiowej trwający dłużej niż kilka minut
• ból szczęki, szyi lub pleców
• duszność
• uczucie oszołomienia
• wypływające zimnym potem
• nudności lub wymioty

Jak to leczyć

Przyjrzyjmy się, jak leczy się ból w prawym ramieniu i ramieniu.

Domowe środki zaradcze

Jeśli ból prawego barku i ramienia jest łagodny lub umiarkowany, przed umówieniem się na wizytę u lekarza możesz wypróbować w domu poniższe rozwiązania.

• Użyj R.I.C.E. metoda: R.I.C.E. może być stosowany wkrótce po urazie w celu złagodzenia objawów i przyspieszenia powrotu do zdrowia. Obejmuje:
  • Odpoczynek: Przestań wykonywać jakiekolwiek czynności, które powodują dalszy ból lub podrażnienie.
  • Lód: Nakładaj okład z lodu lub chłodny kompres na dotknięty obszar przez 15 do 20 minut kilka razy dziennie.
  • Ucisk: owinąć lub zabandażować dotknięty obszar, aby złagodzić obrzęk.
  • Wzniesienie: spróbuj podnieść prawe ramię i rękę do poziomu serca.
• Leki dostępne bez recepty (OTC): Istnieje kilka rodzajów leków OTC, które mogą pomóc złagodzić objawy, takie jak ból i obrzęk. Niektóre przykłady obejmują acetaminofen (Tylenol) i ibuprofen (Motrin, Advil).
• Spróbuj delikatnych rozciągnięć: regularne, delikatne rozciąganie może poprawić elastyczność i zakres ruchu. W następnej sekcji omówimy kilka podstawowych ćwiczeń, które możesz wypróbować.
• Utrzymuj dobrą postawę: Zła postawa może dodatkowo obciążać tkanki barku i ramienia.

Jeśli musisz iść do lekarza

Jeśli porozmawiasz z lekarzem na temat bólu prawego ramienia i ramienia, może on zalecić poniższe, w zależności od ciężkości Twojego stanu.

• Unieruchomienie: W niektórych przypadkach ograniczenie ruchu ramienia lub ręki może pomóc w wyleczeniu. Często osiąga się to za pomocą procy, klamry lub odlewu. Twój lekarz poinformuje Cię, kiedy można go usunąć.
• Zastrzyki z kortykosteroidów: jest to rodzaj leku, który lekarz może wstrzyknąć w dotknięty obszar, aby zmniejszyć stan zapalny.
• Leki na receptę: leki przeciwbólowe na receptę mogą być podawane w przypadku silnego bólu. Doustne kortykosteroidy mogą pomóc złagodzić stan zapalny. Jeśli masz RZS, Twój lekarz prawdopodobnie przepisze lek modyfikujący przebieg choroby.
• Fizjoterapia: Twój lekarz może podać listę ćwiczeń, które pomogą Ci odzyskać siłę, elastyczność i zakres ruchu. W niektórych przypadkach mogą zalecić współpracę z fizjoterapeutą.
• Chirurgia: operacja może być zalecana, gdy inne metody leczenia nie były skuteczne lub gdy uszkodzenie jest poważne. Konkretna zastosowana procedura może zależeć od tego, co powoduje Twój stan.

Ćwiczenia

Ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ból i poprawić elastyczność. W rzeczywistości przegląd 16 badań z 2020 r. Wykazał, że terapia ruchowa może być równie skuteczna w łagodzeniu uporczywego bólu barku, jak zastrzyki kortykosteroidowe lub operacja dekompresyjna.

Poniżej znajdują się trzy ćwiczenia, które możesz wypróbować, aby złagodzić lub zapobiec bólowi prawego ramienia lub ręki. Możesz wykonywać te ćwiczenia rozciągające się stojąc lub siedząc.

Podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń lub rozciągania pamiętaj, aby zawsze przyjmować dobrą postawę i nigdy nie przesuwać się dalej, niż możesz. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące ćwiczeń, nie wahaj się najpierw porozmawiać z lekarzem.

Rozciągnięcie ramienia krzyżowego

Powinieneś poczuć to rozciągnięcie z tyłu prawego ramienia. Aby to zrobić:

1. Delikatnie wyciągnij prawą rękę na klatkę piersiową tak daleko, jak to możliwe.
2. Lewą ręką przytrzymaj górną część prawego ramienia.
3. Utrzymaj odcinek przez 30 sekund.
4. Pozwól prawemu ramieniu rozluźnić się przez 30 sekund.
5. Powtórz kolejne trzy razy.

Rozciąganie tricepsa

To rozciąganie jest odczuwalne w ramieniu (triceps) i ramieniu. Wykonaj poniższe kroki:

1. Połóż prawą rękę na prawym ramieniu.
2. Chwyć prawy łokieć lewą ręką.
3. Delikatnie unieś prawy łokieć w kierunku sufitu, aż poczujesz rozciąganie.
4. Przytrzymaj odcinek przez 10 do 30 sekund.
5. Zwolnij rozciąganie, odpoczywając do 30 sekund.
6. Powtórz kolejny jeden do trzech razy.

Rozciąganie klatki piersiowej

Wykonując to ćwiczenie, możesz poczuć napięcie w klatce piersiowej, barkach i ramieniu (biceps). Oto jak to zrobić:

1. Delikatnie chwyć dłonie za plecami, upewniając się, że dłonie są skierowane do siebie.
2. Ostrożnie zacznij podnosić splecione ręce w kierunku sufitu, aż zaczniesz odczuwać rozciąganie.
3. Utrzymaj tę pozycję przez 10 do 30 sekund.
4. Zwolnij odcinek, powoli opuszczając ręce.
5. Odpoczywaj do 30 sekund.
6. Powtórz kolejny jeden do trzech razy.

Kiedy rozmawiać z lekarzem

Umów się na wizytę u lekarza, jeśli masz ból w prawym ramieniu i ramieniu, który:

• nie poprawia się ani nie pogarsza w przypadku opieki domowej
• zmniejsza zakres ruchu
• wiąże się z objawami, takimi jak nasilające się zaczerwienienie lub obrzęk
• występuje z drętwieniem, osłabieniem lub uczuciem mrowienia

Poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli masz uraz prawego barku lub ręki, który:

• jest związany z każdym rodzajem nieregularności, w tym odczuwanymi pod skórą lub kościami wystającymi ze skóry
• powoduje silny ból, obrzęk lub krwawienie
• dzieje się ze słyszalnym trzaskaniem lub trzaskiem

Podsumowując

Wiele schorzeń może prowadzić do bólu prawego barku i ręki. Ten ból może wpływać na różne lokalizacje i czasami może wystąpić z drętwieniem.

Najczęstszą przyczyną bólu prawego barku i ramienia jest problem ze stożkiem rotatorów, taki jak zapalenie ścięgna lub zapalenie kaletki. Inne potencjalne przyczyny to złamania, zapalenie stawów i radikulopatia szyjki macicy.

Jeśli odczuwasz łagodny lub umiarkowany ból, możesz spróbować użyć domowych środków, takich jak R.I.C.E., rozciąganie i leki OTC, aby złagodzić objawy. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli opieka domowa nie jest skuteczna lub pojawia się ból z drętwieniem lub nasilającym się obrzękiem.