Przegląd
Duszność nazywana jest w medycynie dusznością.
To uczucie braku wystarczającej ilości powietrza. Możesz odczuwać silny ucisk w klatce piersiowej lub łaknąć powietrza. Może to powodować dyskomfort i uczucie wyczerpania.
Brak tchu często występuje we wczesnej ciąży z powodu podwyższonego poziomu hormonów, a także zapotrzebowania na więcej tlenu.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego duszność występuje podczas ciąży, co to oznacza i co możesz z tym zrobić.
Dlaczego tak się dzieje?
Nawet jeśli Twoje dziecko nie jest wystarczająco duże, aby wywierać nacisk na płuca, oddychanie może być trudniejsze lub możesz być bardziej świadoma, że musisz wziąć głęboki oddech.
Wynika to ze zmian w układzie oddechowym, a także produkcji hormonów w czasie ciąży.
Nadwyżka hormonu progesteronu w pierwszym trymestrze ciąży ma wpływ na oddychanie. Wytwarzane jest więcej progesteronu, aby pomóc w budowie i utrzymaniu wyściółki macicy. Progesteron zwiększa również ilość wdychanego i wydychanego powietrza podczas normalnego oddychania.
W pierwszych tygodniach ciąży przyzwyczajasz się również do dzielenia się tlenem i krwią z dzieckiem. To kolejny czynnik, który może powodować duszność.
Uczucie duszności może się nasilić w przypadku chorób serca lub płuc.
Czy to znak, że jesteś w ciąży?
Zadyszka sama w sobie nie jest wiarygodnym objawem ciąży przed uzyskaniem pozytywnego wyniku testu ciążowego.
Duszność może być spowodowana innymi czynnikami, a także zmianami hormonalnymi, które mają miejsce wokół owulacji i podczas fazy lutealnej (druga połowa) normalnego cyklu miesiączkowego.
Po owulacji poziom progesteronu wzrasta, aby pomóc zbudować zdrową wyściółkę macicy. Pomaga to w utrzymaniu zdrowej ciąży, ale dzieje się tak niezależnie od tego, czy zajdziesz w ciążę w jakimkolwiek cyklu.
Jeśli nie jesteś w ciąży, zrzucisz wyściółkę macicy, gdy wystąpi okres.
Jednak duszność może być wczesnym objawem ciąży, jeśli jest połączona z innymi objawami. Te objawy wczesnej ciąży obejmują uczucie zmęczenia, znużenia lub zawroty głowy. Możesz mieć spuchnięte lub tkliwe piersi, skurcze i lekkie plamki przed upływem terminu.
Inne wczesne objawy to:
- pragnienie lub niechęć do pewnych pokarmów
- podwyższony węch
- nudności
- wahania nastroju
- zwiększone oddawanie moczu
- wzdęcia
- zaparcie
Objawy wczesnej ciąży mogą być podobne do objawów zbliżającego się okresu lub choroby.
Aby potwierdzić ciążę, zawsze należy wykonać test ciążowy.
Jak to postępuje w późniejszym okresie ciąży?
Przez cały okres ciąży możesz nadal odczuwać duszność.
W miarę postępu ciąży dziecko będzie potrzebowało więcej tlenu z krwi. Spowoduje to, że będziesz potrzebować więcej tlenu i częściej oddychać.
Ponadto rozmiar Twojego dziecka wzrośnie. Twoja rozszerzająca się macica zajmie więcej miejsca w brzuchu i będzie naciskać na inne narządy w twoim ciele.
Około 31 do 34 tygodnia ciąży macica naciska na przeponę, co utrudnia pełne rozszerzenie płuc. Może to powodować płytki oddech i duszność.
W ostatnich tygodniach ciąży możesz odczuwać mniejszą duszność, kiedy dziecko wejdzie głębiej w miednicę, aby przygotować się do porodu. Zmniejsza to nieco ciśnienie w płucach i przeponie.
Jakie masz możliwości uzyskania ulgi i leczenia?
Istnieje kilka zmian stylu życia i zabiegów domowych, które mogą pomóc zmniejszyć dyskomfort związany z dusznością we wczesnej ciąży i później.
Oto kilka sugestii:
- Rzuć palenie i unikaj biernego palenia. Palenie i ciąża nie idą w parze, niezależnie od objawów.
- Unikaj narażenia na zanieczyszczenia, alergeny i toksyny środowiskowe.
- Używaj filtrów powietrza w pomieszczeniach i unikaj sztucznych zapachów, pleśni i kurzu.
- Utrzymuj zdrową wagę.
- Przestrzegaj zdrowej diety, zawierającej pokarmy bogate w przeciwutleniacze.
- Słuchaj swojego ciała i dużo odpoczywaj.
- Postępuj zgodnie z umiarkowanym programem ćwiczeń. Twój poziom ćwiczeń będzie różny w pierwszym, drugim i trzecim trymestrze.
- Unikaj wysiłku fizycznego, szczególnie na wysokości powyżej 5000 stóp (1524 metrów).
- Rób tyle przerw, ile potrzebujesz.
- Ćwicz dobrą postawę. Dzięki temu płuca mogą się w pełni rozszerzyć.
- Oddychaj w przód, tył i boki klatki piersiowej.
- Oddychaj z zaciśniętymi ustami, aby spowolnić oddech.
- Ćwicz oddychanie przeponowe.
- Lecz wszystkie podstawowe schorzenia, które mogą przyczyniać się do duszności.
- Zaszczep się corocznie przeciwko grypie, aby zapobiec infekcjom płuc i poprawić ich stan.
- Użyj poduszek, aby podeprzeć się podczas snu.
- Śpij w rozluźnionej pozycji.
- Usiądź na krześle i pochyl się do przodu, aby oprzeć się na kolanach, stole lub poduszce.
- Stań z podpartym tyłem lub podpartymi ramionami.
- Użyj wentylatora.
Kiedy iść do lekarza
Łagodna duszność zwykle nie jest powodem do zmartwień i nie wpływa na ilość tlenu dostarczanego dziecku.
Warunki, które wpływają na oddychanie, mogą się pogorszyć w czasie ciąży. Jeśli masz schorzenie, które wpływa na oddychanie, takie jak astma, koniecznie porozmawiaj z lekarzem o tym, jak radzić sobie z tym stanem podczas ciąży.
Porozmawiaj natychmiast z lekarzem, jeśli duszność stanie się ciężka, pojawi się nagle lub wpłynie na zdolność do funkcjonowania.
Poszukaj pomocy medycznej, jeśli duszności towarzyszy którykolwiek z następujących objawów:
- szybkie tętno
- kołatanie serca (szybkie, mocne bicie serca)
- zawroty głowy lub omdlenie
- nudności
- ból w klatce piersiowej
- opuchnięte kostki i stopy
- sine wokół ust, palców rąk lub nóg
- przewlekły kaszel
- świszczący oddech
- odkrztuszanie krwi
- gorączka lub dreszcze
- nasilająca się astma
Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli cokolwiek Cię niepokoi podczas ciąży. Ważne jest, aby mieć jasną komunikację z lekarzem i swobodnie rozmawiać o wszystkim, co się pojawi.
Twój lekarz może określić, czy wszystko, czego doświadczasz, jest normalne.
