Liczba jest po prostu liczbą.
Kiedy żyjesz z cukrzycą, jest tak wiele liczb, na które należy zwrócić uwagę.
Musisz monitorować swoje HbA1c, poziom glukozy na czczo, glukozę poposiłkową, ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i nie tylko.
Czasami, gdy twoje liczby nie idą dokładnie tak, jak się spodziewałeś, może to spowodować, że poczujesz się emocjonalnie lub zniechęcisz do leczenia cukrzycy.
Wiem, że kiedy moje liczby nie mieszczą się w zakresie, zwykle czuję się smutny i wypalony, próbując poprawić sytuację i przywrócić mi granice.
Ale twoje liczby nie muszą zrujnować twojego dnia. Oto kilka wskazówek, które pomogą mi radzić sobie z rozczarowaniem lub wstydem z powodu moich liczb.
Nie myśl o liczbach jako o ocenie
Zawsze staram się pamiętać, że moje liczby nie są ocenami pozytywnymi / negatywnymi.
Obserwowanie liczb może powiedzieć wam, co należy zmienić i co idzie dobrze z leczeniem cukrzycy.
Jeśli spodziewasz się wysokiego poziomu HbA1c lub podwyższonego poziomu cukru we krwi, jest to sygnał, że można coś poprawić w zarządzaniu, a także doskonały punkt kontaktu dla Ciebie i Twojego lekarza.
Pamiętaj, że liczba nie określa Twojej wartości
Jeśli chodzi o cukrzycę, pamiętaj, że liczba to po prostu liczba - liczba.
Może się wydawać, że ponieważ zrobiłeś coś, co spowodowało tę liczbę, jest to odbicie na tobie. Ale to nie ma nic wspólnego z twoją wartością jako osoby.
Nasza przewlekła choroba nas nie definiuje. Liczby, które widzimy każdego dnia, są wskazówką, co robić dalej.
Przypomnij sobie, że każdy ma złe dni
To nie tylko ty. Każdy ma zły dzień!
Czasami sprawy nie idą zgodnie z planem. Może zamówiłeś dietetyczną sodę, ale zamiast tego restauracja dała ci zwykłą.
Może musiałeś zrezygnować z zaplanowanego treningu, ponieważ coś wpadło Ci do głowy lub nie czułeś się dobrze.
Zdarza się najlepszym z nas. Postaraj się pamiętać, że to nie czyni z Ciebie złej osoby.
Zrób coś, co podniesie na duchu
Może to słuchanie muzyki, tańca lub malowania.
Jednym ze sposobów na pozbycie się ciężkich uczuć jest zrobienie czegoś, co kochasz i trochę zafundowania sobie.
Spójrz na swoje wzorce i porozmawiaj z lekarzem
Jeśli zauważysz, że Twoje liczby nadal nie są na dobrej drodze, wspaniale jest nacisnąć przycisk pauzy i porozmawiać z lekarzem.
Czasami rozmowa z lekarzem może być przerażająca. Możesz czuć się osądzony lub spodobać się, że rozmowa będzie ostra.
Pamiętaj tylko, że twój lekarz jest po to, aby ci pomóc. Bądź tak szczery, jak tylko potrafisz, a pomogą Ci wyzdrowieć!
Porozmawiaj z innymi, którzy mogą zrozumieć, przez co przechodzisz
Nie musisz samodzielnie radzić sobie z cukrzycą.
Czasami pomaga mi zapytać innych „diabuddies”, w jaki sposób inspirują się, gdy widzą numer, który ich stresuje.
Dlatego uwielbiam aplikację T2D Healthline. Zawsze mogę znaleźć inspirację i zachętę, gdy czuję, że zawiodłem.
Bezpłatna aplikacja jest dostępna w App Store i Google Play. Pobierz tutaj.
Pamiętaj, że będzie dobrze
Kiedy widzimy numer, który nam się nie podoba, łatwo jest odnieść wrażenie, że to koniec świata.
Weź głęboki oddech i pamiętaj, że wszystko będzie dobrze.
Nawet jeśli Twoje liczby nie wyglądają tak, jak zaplanowałeś, pamiętaj, że zawsze możesz zacząć od nowa.
Postaraj się spróbować ponownie i zrób wszystko, co w Twojej mocy, następnego dnia.
Mila Clarke Buckley jest zwolenniczką cukrzycy typu 2 i cyfrową gawędziarzem, która założyła swój blog kulinarny, Kobieta Hangrypo tym, jak starała się znaleźć dostępne zasoby, które pomogłyby jej w radzeniu sobie z jej przewlekłą chorobą. Jest Przewodnikiem w aplikacji T2D Healthline i bardzo chciałaby Cię tam spotkać.
