Zrozumieć cukrzycę typu 2

PRZYWOŁANIE WYDŁUŻONEGO WYZWALANIA METFORMINĄ

W maju 2020 r.Żywności i Leków (FDA) zalecił niektórym producentom metforminy o przedłużonym uwalnianiu usunięcie niektórych swoich tabletek z rynku amerykańskiego. Dzieje się tak, ponieważ w niektórych tabletkach metforminy o przedłużonym uwalnianiu stwierdzono niedopuszczalny poziom prawdopodobnego czynnika rakotwórczego (czynnika powodującego raka). Jeśli obecnie zażywasz ten lek, zadzwoń do swojego lekarza. Doradzą, czy należy kontynuować przyjmowanie leków, czy też potrzebujesz nowej recepty.

Cukrzyca to przewlekła choroba, w której poziom cukru lub glukozy wzrasta we krwi. Hormon insuliny pomaga przenieść glukozę z krwi do komórek, gdzie jest wykorzystywana jako energia.

W cukrzycy typu 2 komórki twojego organizmu nie są w stanie reagować na insulinę tak dobrze, jak powinny. W późniejszych stadiach choroby organizm może również nie wytwarzać wystarczającej ilości insuliny.

Niekontrolowana cukrzyca typu 2 może prowadzić do chronicznie wysokiego poziomu glukozy we krwi, powodując szereg objawów i potencjalnie prowadząc do poważnych powikłań.

Objawy cukrzycy typu 2

W cukrzycy typu 2 organizm nie jest w stanie efektywnie wykorzystywać insuliny do dostarczania glukozy do komórek. To powoduje, że twoje ciało polega na alternatywnych źródłach energii w tkankach, mięśniach i narządach. Jest to reakcja łańcuchowa, która może powodować różne objawy.

Cukrzyca typu 2 może rozwijać się powoli. Objawy mogą być początkowo łagodne i łatwe do zignorowania. Wczesne objawy mogą obejmować:

• ciągły głód
• brak energii
• zmęczenie
• utrata masy ciała
• nadmierne pragnienie
• częste oddawanie moczu
• suchość w ustach
• swędząca skóra
• niewyraźne widzenie

W miarę postępu choroby objawy stają się poważniejsze i potencjalnie niebezpieczne.

Jeśli poziom glukozy we krwi był wysoki przez długi czas, objawy mogą obejmować:

• infekcje drożdżakowe
• wolno gojące się skaleczenia lub rany
• ciemne plamy na skórze, stan znany jako rogowacenie czarne
• ból stopy
• uczucie drętwienia kończyn lub neuropatia

Jeśli masz dwa lub więcej z tych objawów, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Bez leczenia cukrzyca może zagrażać życiu. Odkryj inne objawy cukrzycy typu 2.

Przyczyny cukrzycy typu 2

Insulina to naturalnie występujący hormon. Twoja trzustka produkuje go i uwalnia podczas jedzenia. Insulina pomaga w transporcie glukozy z krwiobiegu do komórek w całym ciele, gdzie jest wykorzystywana jako energia.

Jeśli masz cukrzycę typu 2, Twój organizm staje się oporny na insulinę.Twoje ciało nie wykorzystuje już efektywnie tego hormonu. Zmusza to trzustkę do cięższej pracy, aby wytworzyć więcej insuliny.

Z biegiem czasu może to spowodować uszkodzenie komórek trzustki. Ostatecznie trzustka może nie być w stanie wyprodukować insuliny.

Jeśli nie produkujesz wystarczającej ilości insuliny lub jeśli Twój organizm nie wykorzystuje jej efektywnie, w krwiobiegu gromadzi się glukoza. To sprawia, że ​​komórki twojego ciała są głodne energii. Lekarze nie wiedzą dokładnie, co wywołuje tę serię wydarzeń.

Może mieć to związek z dysfunkcją komórek trzustki lub sygnalizacją i regulacją komórkową. U niektórych osób wątroba wytwarza zbyt dużo glukozy. Może istnieć genetyczna predyspozycja do rozwoju cukrzycy typu 2.

Zdecydowanie istnieje genetyczna predyspozycja do otyłości, która zwiększa ryzyko insulinooporności i cukrzycy. Może również wystąpić wyzwalacz środowiskowy.

Najprawdopodobniej jest to połączenie czynników, które zwiększają ryzyko cukrzycy typu 2. Dowiedz się więcej o przyczynach cukrzycy.

Leczenie cukrzycy typu 2

Możesz skutecznie zarządzać cukrzycą typu 2. Twój lekarz poinformuje Cię, jak często należy sprawdzać poziom glukozy we krwi. Celem jest pozostanie w określonym zakresie.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zarządzać cukrzycą typu 2:

• Włącz do swojej diety produkty bogate w błonnik i zdrowe węglowodany. Jedzenie owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych pomoże utrzymać stały poziom glukozy we krwi.
• Jedz w regularnych odstępach czasu
• Jedz tylko do sytości.
• Kontroluj swoją wagę i utrzymuj zdrowe serce. Oznacza to ograniczenie do minimum rafinowanych węglowodanów, słodyczy i tłuszczów zwierzęcych.
• Wykonuj około pół godziny ćwiczeń aerobowych dziennie, aby zachować zdrowe serce. Ćwiczenia pomagają również kontrolować poziom glukozy we krwi.

Twój lekarz wyjaśni, jak rozpoznać wczesne objawy zbyt wysokiego lub zbyt niskiego poziomu cukru we krwi i co zrobić w każdej sytuacji. Pomogą Ci także dowiedzieć się, które produkty są zdrowe, a które nie.

Nie wszyscy chorzy na cukrzycę typu 2 muszą stosować insulinę. Jeśli tak, dzieje się tak, ponieważ trzustka sama nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny. Bardzo ważne jest, aby przyjmować insulinę zgodnie z zaleceniami. Są też inne leki na receptę, które mogą pomóc.

Leki na cukrzycę typu 2

W niektórych przypadkach wystarczy zmiana stylu życia, aby zachować kontrolę nad cukrzycą typu 2. Jeśli nie, istnieje kilka leków, które mogą pomóc. Niektóre z tych leków to:

• metformina, która może obniżyć poziom glukozy we krwi i poprawić reakcję organizmu na insulinę - jest to preferowana metoda leczenia większości osób z cukrzycą typu 2
• pochodne sulfonylomocznika, które są lekami doustnymi, które pomagają organizmowi wytwarzać więcej insuliny
• meglitynidy, które są szybko działającymi lekami o krótkim czasie działania, które stymulują trzustkę do uwalniania większej ilości insuliny
• tiazolidynodiony, które zwiększają wrażliwość organizmu na insulinę
• inhibitory dipeptydylopeptydazy-4, które są łagodniejszymi lekami, które pomagają obniżyć poziom glukozy we krwi
• agoniści receptora glukagonopodobnego peptydu-1 (GLP-1), który spowalnia trawienie i poprawia poziom glukozy we krwi
• inhibitory kotransportera glukozowo-sodowego-2 (SGLT2), które pomagają zapobiegać ponownemu wchłanianiu glukozy do krwi przez nerki i wysyłaniu jej z moczem

Każdy z tych leków może powodować skutki uboczne. Znalezienie najlepszego leku lub kombinacji leków do leczenia cukrzycy może zająć trochę czasu.

Jeśli ciśnienie krwi lub poziom cholesterolu stanowią problem, możesz potrzebować leków, aby zaspokoić te potrzeby.

Jeśli Twój organizm nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości insuliny, możesz potrzebować terapii insulinowej. Możesz potrzebować tylko długodziałającego zastrzyku, który możesz wziąć w nocy, lub może być konieczne przyjmowanie insuliny kilka razy dziennie. Dowiedz się o innych lekach, które mogą pomóc w radzeniu sobie z cukrzycą.

Dieta na cukrzycę typu 2

Dieta jest ważnym narzędziem do utrzymania zdrowego serca i poziomu glukozy we krwi w bezpiecznym i zdrowym zakresie. Nie musi to być skomplikowane ani nieprzyjemne.

Dieta zalecana dla osób z cukrzycą typu 2 to ta sama dieta, której powinien przestrzegać każdy. Sprowadza się do kilku kluczowych działań:

• Jedz posiłki i przekąski zgodnie z harmonogramem.
• Wybieraj różnorodne potrawy, które są bogate w składniki odżywcze i mają mało pustych kalorii.
• Uważaj, aby nie przejadać się.
• Przeczytaj uważnie etykiety żywności.

Pokarmy i napoje, których należy unikać

Istnieją pewne potrawy i napoje, które należy ograniczyć lub całkowicie unikać. Obejmują one:

• pokarmy bogate w tłuszcze nasycone lub trans
• podroby, takie jak wołowina lub wątroba
• przetworzone mięso
• skorupiak
• margaryna i tłuszcz piekarski
• wypieki, takie jak biały chleb, bułeczki
• przetworzone przekąski
• słodkie napoje, w tym soki owocowe
• wysokotłuszczowe produkty mleczne
• makaron lub biały ryż

Zalecane jest również unikanie słonych potraw i potraw smażonych. Zapoznaj się z listą innych potraw i napojów, aby uniknąć, jeśli masz cukrzycę.

Pokarmy do wyboru

Zdrowe węglowodany mogą dostarczyć Ci błonnika. Dostępne opcje:

• całe owoce
• warzywa nieskrobiowe
• rośliny strączkowe, takie jak fasola
• produkty pełnoziarniste, takie jak owies lub komosa ryżowa
• słodkie ziemniaki

Żywność zawierająca zdrowe dla serca kwasy tłuszczowe omega-3 to:

• Tuńczyk
• sardynki
• łosoś
• makrela
• halibut
• dorsz
• nasiona lnu

Możesz uzyskać zdrowe tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone z wielu produktów spożywczych, w tym:

• oleje, takie jak oliwa z oliwek, olej rzepakowy i olej arachidowy
• orzechy, takie jak migdały, pekan i orzechy włoskie
• awokado

Chociaż te opcje zdrowych tłuszczów są dobre dla Ciebie, są również bogate w kalorie. Umiar jest kluczem. Wybór niskotłuszczowych produktów mlecznych pozwoli również kontrolować spożycie tłuszczu. Odkryj produkty bardziej przyjazne dla cukrzyków, od cynamonu po makaron shirataki.

Podsumowując

Porozmawiaj z lekarzem o swoich osobistych celach żywieniowych i kalorycznych. Wspólnie możecie wymyślić plan dietetyczny, który będzie świetnie smakował i pasował do Twojego stylu życia. Poznaj liczenie węglowodanów i dietę śródziemnomorską, a także inne podejścia tutaj.

Czynniki ryzyka cukrzycy typu 2

Możemy nie rozumieć dokładnych przyczyn cukrzycy typu 2, ale wiemy, że pewne czynniki mogą zwiększać ryzyko.

Niektóre czynniki są poza Twoją kontrolą:

• Ryzyko jest większe, jeśli masz brata, siostrę lub rodzica z cukrzycą typu 2.
• Cukrzycę typu 2 można rozwinąć w każdym wieku, ale ryzyko to wzrasta wraz z wiekiem. Ryzyko jest szczególnie wysokie, gdy osiągniesz 45 lat.
• Afroamerykanie, Amerykanie pochodzenia latynoskiego, Amerykanie pochodzenia azjatyckiego, mieszkańcy wysp Pacyfiku i rdzenni Amerykanie (Indianie amerykańscy i rdzenni mieszkańcy Alaski) są bardziej zagrożeni niż mieszkańcy Kaukazu.
• Kobiety ze stanem zwanym zespołem policystycznych jajników (PCOS) są bardziej narażone.

Możesz zmienić te czynniki:

• Nadwaga oznacza, że ​​masz więcej tkanki tłuszczowej, co sprawia, że ​​twoje komórki są bardziej odporne na insulinę. Dodatkowy tłuszcz w jamie brzusznej zwiększa ryzyko bardziej niż dodatkowy tłuszcz w biodrach i udach.
• Twoje ryzyko wzrasta, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia. Regularne ćwiczenia zużywają glukozę i pomagają komórkom lepiej reagować na insulinę.
• Spożywanie dużej ilości niezdrowej żywności lub zbyt duże spożycie sieją spustoszenie w poziomie glukozy we krwi.

Ryzyko jest również większe, jeśli chorowałaś na cukrzycę ciążową lub stan przedcukrzycowy - dwa stany spowodowane podwyższonym poziomem glukozy. Dowiedz się więcej o czynnikach, które mogą zwiększać ryzyko cukrzycy.

Otrzymanie diagnozy cukrzycy typu 2

Niezależnie od tego, czy masz stan przedcukrzycowy, czy nie, powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli masz objawy cukrzycy. Twój lekarz może uzyskać wiele informacji z badań krwi. Testy diagnostyczne mogą obejmować:

• Test hemoglobiny A1C. Ten test mierzy średni poziom glukozy we krwi z ostatnich dwóch lub trzech miesięcy. Nie musisz pościć do tego testu, a Twój lekarz może zdiagnozować Cię na podstawie wyników. Nazywa się to również testem hemoglobiny glikozylowanej.
• Test glukozy w osoczu na czczo. Ten test mierzy ilość glukozy w osoczu. Być może będziesz musiał pościć przez osiem godzin, zanim go będziesz mieć.
• Doustny test tolerancji glukozy. Podczas tego testu krew jest pobierana trzykrotnie: przed, godzinę po i dwie godziny po wypiciu dawki glukozy. Wyniki testu pokazują, jak dobrze Twój organizm radzi sobie z glukozą przed i po wypiciu napoju.

Jeśli masz cukrzycę, Twój lekarz udzieli Ci informacji o tym, jak postępować z chorobą, w tym:

• jak samodzielnie monitorować poziom glukozy we krwi
• zalecenia dietetyczne
• zalecenia dotyczące aktywności fizycznej
• informacje o potrzebnych lekach

Konieczna może być wizyta u endokrynologa, który specjalizuje się w leczeniu cukrzycy. Prawdopodobnie na początku będziesz musiał częściej odwiedzać lekarza, aby upewnić się, że Twój plan leczenia działa.

Jeśli nie masz jeszcze endokrynologa, narzędzie Healthline FindCare może pomóc Ci znaleźć lekarza w Twojej okolicy.

Wczesna diagnoza jest kluczem do prawidłowego leczenia cukrzycy. Dowiedz się więcej o diagnozowaniu cukrzycy typu 2.

Wskazówki, jak zapobiegać cukrzycy typu 2

Nie zawsze można zapobiec cukrzycy typu 2. Nie możesz nic zrobić ze swoją genetyką, pochodzeniem etnicznym lub wiekiem.

Jednak kilka zmian w stylu życia może pomóc opóźnić lub nawet zapobiec wystąpieniu cukrzycy typu 2, niezależnie od tego, czy masz czynniki ryzyka cukrzycy, takie jak stan przedcukrzycowy.

Dieta

Twoja dieta powinna ograniczać cukier i rafinowane węglowodany i zastępować je niskoglikemicznymi produktami pełnoziarnistymi, węglowodanami i błonnikiem. Chude mięso, drób lub ryby dostarczają białka. Potrzebujesz również zdrowych dla serca kwasów tłuszczowych omega-3 z niektórych rodzajów ryb, tłuszczów jednonienasyconych i tłuszczów wielonienasyconych. Produkty mleczne powinny mieć niską zawartość tłuszczu.

Liczy się nie tylko to, co jesz, ale także to, ile jesz. Należy uważać na wielkość porcji i starać się jeść posiłki mniej więcej o tej samej porze każdego dnia.

Ćwiczenie

Cukrzyca typu 2 jest związana z brakiem aktywności. Codzienne wykonywanie 30 minut ćwiczeń aerobowych może poprawić ogólny stan zdrowia. Postaraj się też dodać dodatkowy ruch w ciągu dnia.

Kontroli wagi

Ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 jest większe, jeśli masz nadwagę. Zdrowa, zbilansowana dieta i codzienne ćwiczenia powinny pomóc w utrzymaniu kontroli nad wagą. Jeśli te zmiany nie działają, lekarz może zalecić bezpieczne odchudzanie.

Podsumowując

Te zmiany w diecie, ćwiczeniach i kontroli masy ciała współdziałają, aby pomóc Ci utrzymać poziom glukozy we krwi w idealnym zakresie przez cały dzień. Dowiedz się, jak kurkumina, witamina D, a nawet kawa mogą również pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2.

Powikłania związane z cukrzycą typu 2

U wielu osób cukrzycę typu 2 można skutecznie leczyć. Jeśli nie jest odpowiednio zarządzany, może wpływać na praktycznie wszystkie narządy i prowadzić do poważnych komplikacji, w tym:

• problemy skórne, takie jak infekcje bakteryjne lub grzybicze
• uszkodzenie nerwów lub neuropatia, która może powodować utratę czucia lub drętwienie i mrowienie kończyn, a także problemy trawienne, takie jak wymioty, biegunka i zaparcia
• słabe krążenie w stopach, które utrudnia gojenie się stóp w przypadku skaleczenia lub infekcji, a także może prowadzić do zgorzeli i utraty stopy lub nogi
• upośledzenie słuchu
• uszkodzenie siatkówki lub retinopatia i uszkodzenie oczu, które może powodować pogorszenie widzenia, jaskrę i zaćmę
• choroby układu krążenia, takie jak nadciśnienie tętnicze, zwężenie tętnic, dławica piersiowa, zawał serca i udar

Hipoglikemia

Hipoglikemia może wystąpić, gdy poziom cukru we krwi jest niski. Objawy mogą obejmować drżenie, zawroty głowy i trudności w mówieniu. Zwykle można temu zaradzić, zaopatrując się w „szybkie” jedzenie lub napoje, takie jak sok owocowy, napój bezalkoholowy lub twardy cukierek.

Hiperglikemia

Hiperglikemia może wystąpić, gdy poziom cukru we krwi jest wysoki. Zwykle charakteryzuje się częstym oddawaniem moczu i zwiększonym pragnieniem. Ćwiczenia mogą pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi.

Powikłania w czasie i po ciąży

Jeśli masz cukrzycę w ciąży, musisz uważnie monitorować swój stan. Słabo kontrolowana cukrzyca może:

• komplikować ciążę, poród i poród
• zaszkodzić rozwijającym się narządom Twojego dziecka
• spowodować, że Twoje dziecko przybierze za dużo na wadze

Może również zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy u dziecka w ciągu jego życia.

Podsumowując

Cukrzyca wiąże się z szeregiem powikłań.

Kobiety chore na cukrzycę są dwukrotnie bardziej narażone na kolejny zawał serca po pierwszym. Ryzyko wystąpienia niewydolności serca jest czterokrotnie większe niż u kobiet bez cukrzycy. Mężczyźni z cukrzycą są 3,5 razy bardziej narażeni na wystąpienie zaburzeń erekcji (ED).

Uszkodzenie nerek i niewydolność nerek mogą dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn z tą chorobą. Podejmij te kroki, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia nerek i innych powikłań cukrzycy.

Cukrzyca typu 2 u dzieci

Cukrzyca typu 2 u dzieci to coraz większy problem. Według American Diabetes Association (ADA) około 193 000 Amerykanów poniżej 20 roku życia ma cukrzycę typu 1 lub 2. Jedno z badań wykazało, że zapadalność na cukrzycę typu 2 u młodzieży wzrosła do około 5000 nowych przypadków rocznie. Inne badanie wykazało znaczny wzrost, szczególnie w przypadku ras mniejszościowych i grup etnicznych.

Przyczyny tego są złożone, ale czynniki ryzyka cukrzycy typu 2 obejmują:

• nadwaga lub wskaźnik masy ciała powyżej 85. percentyla
• o masie urodzeniowej 9 funtów lub więcej
• urodzenie się matce, która była w ciąży chorowała na cukrzycę
• posiadanie bliskiego członka rodziny z cukrzycą typu 2
• siedzący tryb życia
• bycie Afroamerykaninem, Amerykaninem pochodzenia latynoskiego, Amerykaninem pochodzenia azjatyckiego, rdzennym Amerykaninem lub mieszkańcem wysp Pacyfiku

Objawy cukrzycy typu 2 u dzieci są takie same, jak u dorosłych. Zawierają:

• nadmierne pragnienie lub głód
• zwiększone oddawanie moczu
• owrzodzenia, które wolno się goją
• częste infekcje
• zmęczenie
• niewyraźne widzenie
• obszary ciemnej skóry

Jeśli wystąpią takie objawy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

W 2018 roku ADA zaleciła, aby wszystkie dzieci z nadwagą i dodatkowymi czynnikami ryzyka cukrzycy były badane pod kątem stanu przedcukrzycowego lub typu 2. Nieleczona cukrzyca może prowadzić do poważnych, a nawet zagrażających życiu powikłań.

Wyrywkowy test glukozy we krwi może wykazać wysoki poziom glukozy we krwi. Badanie hemoglobiny A1C może dostarczyć więcej informacji na temat średniego poziomu glukozy we krwi w ciągu kilku miesięcy. Twoje dziecko może również potrzebować badania stężenia glukozy we krwi na czczo.

Jeśli u Twojego dziecka zdiagnozowana zostanie cukrzyca, jego lekarz będzie musiał ustalić, czy jest to typ 1, czy typ 2, zanim zasugeruje określone leczenie.

Możesz pomóc obniżyć ryzyko swojego dziecka, zachęcając je do dobrego jedzenia i codziennej aktywności fizycznej. Uzyskaj więcej informacji na temat cukrzycy typu 2, jej wpływu na dzieci i tego, jak staje się ona tak powszechna w tej grupie, że nie jest już znana jako cukrzyca początku dorosłych.

Statystyki dotyczące cukrzycy typu 2

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) podają następujące statystyki dotyczące cukrzycy w Stanach Zjednoczonych:

• Ponad 30 milionów ludzi ma cukrzycę. To około 10 procent populacji.
• Jedna na cztery osoby nie ma pojęcia, że ​​ma cukrzycę.
• Stan przedcukrzycowy dotyka 84,1 miliona dorosłych, a 90 procent z nich nie zdaje sobie z tego sprawy.
• Osoby dorosłe rasy czarnej, pochodzenia nie Latynosów i rdzennych Amerykanów są około dwa razy bardziej narażone na cukrzycę niż biali dorośli spoza Latynosów.

ADA raportuje następujące statystyki:

• W 2017 roku cukrzyca kosztowała Stany Zjednoczone 327 miliardów dolarów bezpośrednich kosztów medycznych i zmniejszonej produktywności.
• Średnie wydatki na leczenie osób z cukrzycą są około 2,3 razy wyższe niż w przypadku braku cukrzycy.
• Cukrzyca jest siódmą najczęstszą przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych, albo jako podstawowa przyczyna zgonu, albo jako przyczyna zgonu.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje następujące statystyki:

• Globalna częstość występowania cukrzycy w 2014 r. Wyniosła 8,5% u dorosłych.
• W 1980 roku tylko 4,7 procent dorosłych na całym świecie chorowało na cukrzycę.
• Cukrzyca bezpośrednio spowodowała około 1,6 miliona zgonów na całym świecie w 2016 roku.
• Cukrzyca prawie trzykrotnie zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu u dorosłych.
• Cukrzyca jest również główną przyczyną niewydolności nerek.

Cukrzyca ma powszechny wpływ. Wpływa na życie prawie pół miliarda ludzi na całym świecie. Zobacz infografiki, które rzucają światło na inne statystyki dotyczące cukrzycy, które powinieneś znać.

Zarządzanie cukrzycą typu 2

Zarządzanie cukrzycą typu 2 wymaga pracy zespołowej. Będziesz potrzebować ścisłej współpracy z lekarzem, ale wiele wyników zależy od Twoich działań.

Twój lekarz może chcieć wykonywać okresowe badania krwi, aby określić poziom glukozy we krwi. Pomoże to określić, jak dobrze radzisz sobie z chorobą. Jeśli zażywasz leki, te testy pomogą ocenić, jak dobrze one działają.

Ponieważ cukrzyca zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, lekarz będzie również monitorował ciśnienie krwi i poziom cholesterolu we krwi.

Jeśli masz objawy choroby serca, możesz potrzebować dodatkowych badań. Testy te mogą obejmować elektrokardiogram (EKG lub EKG) lub test wysiłkowy serca.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby pomóc w kontrolowaniu cukrzycy:

• Utrzymuj zbilansowaną dietę, która obejmuje warzywa nieskrobiowe, błonnik pełnoziarnisty, chude białka i tłuszcze nienasycone. Unikaj niezdrowych tłuszczów, cukrów i prostych węglowodanów.
• Osiągnij i utrzymaj zdrową wagę.
• Ćwiczyć codziennie.
• Weź wszystkie leki zgodnie z zaleceniami.
• Użyj domowego systemu monitorowania, aby sprawdzić swój poziom glukozy we krwi pomiędzy wizytami u lekarza. Twój lekarz powie Ci, jak często powinieneś to robić i jaki powinien być Twój docelowy zakres.

Pomocne może być również poinformowanie rodziny o wszystkim. Poinformuj ich o oznakach ostrzegawczych związanych z poziomem glukozy we krwi, które są zbyt wysokie lub zbyt niskie, aby mogli pomóc w nagłych wypadkach.

Jeśli wszyscy w Twoim domu przestrzegają zdrowej diety i uczestniczą w aktywności fizycznej, wszyscy na tym skorzystacie. Sprawdź te aplikacje, które pomogą Ci żyć lepiej z cukrzycą.

Przeczytaj ten artykuł w języku hiszpańskim.

Food Fix: żywność, która jest dobra dla cukrzycy