Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników.Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Priorytetyzacja zdrowia psychicznego nigdy nie była bardziej krytyczna - w związku z pandemią COVID-19 i wszystkim innym, co dzieje się na świecie, wiele osób doświadcza objawów chorób psychicznych.
W rzeczywistości sondaże pokazują, że 53 procent dorosłych Amerykanów twierdzi, że zmartwienie i stres w czasie pandemii miały negatywny wpływ na ich zdrowie psychiczne.
Na szczęście wirtualne systemy wsparcia, takie jak TalkSpace i BetterHelp, sprawiają, że dbanie o zdrowie psychiczne jest łatwiejsze niż kiedykolwiek.
BetterHelp to internetowa usługa terapeutyczna, która umożliwia czat tekstowy z licencjonowanym, akredytowanym terapeutą 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak to działa, co wziąć pod uwagę i czy jest to dla Ciebie odpowiednie.
Jak działa BetterHelp?
W zależności od tego, czego szukasz, BetterHelp oferuje porady dla osób indywidualnych, par lub rodzin. Tworzysz konto i wypełniasz kwestionariusz, aby znaleźć odpowiednie dopasowanie.
Podczas wypełniania kwestionariusza możesz wymienić preferencje swojego doradcy, w tym jego płeć, religię, wiek, orientację seksualną, język, a także problemy, którymi chcesz się zająć, i jak ważne jest, aby Twój doradca był zdrowy zaznajomiony z tymi tematami.
Dopasowanie do doradcy w stanie może zająć od kilku godzin do kilku dni.
Według BetterHelp doradcy to licencjonowani, przeszkoleni, doświadczeni i akredytowani psychologowie, terapeuci małżeńscy i rodzinni, kliniczni pracownicy socjalni lub licencjonowani doradcy zawodowi.
Wszyscy doradcy firmy posiadają tytuł magistra lub doktora oraz co najmniej 3 lata i 2000 godzin doświadczenia jako specjaliści ds. Zdrowia psychicznego.
Jeśli nie podoba Ci się to, z kim jesteś w parze, możesz po prostu wysłać e-maila do BetterHelp w celu ponownego przydzielenia.
„Terapia może onieśmielać, szczególnie w przypadku wielu klientów po raz pierwszy. Komunikacja tekstowa (SMS-y i sesje czatu na żywo) to świetny sposób na pozbycie się niepokoju związanego z rozpoczęciem terapii i pomoc klientom w zgłębieniu tego procesu ”- mówi James Imrie, kierownik ds. Kreatywności i marketingu w BetterHelp.
Funkcje BetterHelp
Pokój rozmów
Po dopasowaniu do doradcy możesz natychmiast zacząć wysyłać do niego wiadomości w prywatnym i bezpiecznym pokoju rozmów.
Pokój rozmów jest dostępny w dowolnym momencie, o ile Twoje urządzenie ma niezawodny internet. Wiadomości nie są przesyłane w czasie rzeczywistym, więc doradca nie ma gwarantowanego czasu odpowiedzi. W rezultacie możesz wysłać wiadomość do swojego doradcy o dowolnej porze dnia.
Twój doradca odpowie na pytania, wskazówki, prace domowe lub informacje zwrotne, a aplikacja powiadomi Cię o ich odpowiedzi.
Rozmowy są zapisywane w pokoju rozmów, więc możesz je przemyśleć i ponownie przeczytać, kiedy tylko zechcesz. Każda rozmowa jest również chroniona przez surowe federalne i stanowe przepisy HIPAA.
Czat na żywo
Jeśli nie lubisz czekać godzinami na odpowiedź, możesz przejść do kalendarza i zaplanować sesję czatu na żywo ze swoim doradcą.
Ta opcja naśladuje wygodę wysyłania SMS-ów do dobrego przyjaciela, który natychmiast go rozumie.
„Zapisywanie myśli to przydatne ćwiczenie w różnych sytuacjach” - mówi Imrie. „Jeśli czujesz, że Twoje myśli są zatłoczone lub zamglone, ujęcie ich w kilku zdaniach może pomóc w uzyskaniu dużej jasności i zrozumienia”.
Sesja telefoniczna na żywo
Ci, którzy wolą rozwiązywać problemy na głos, mogą umówić się na godzinną rozmowę telefoniczną ze swoim doradcą.
System nie udostępnia doradcy Twojego osobistego numeru telefonu, a wszystko odbywa się za pośrednictwem aplikacji BetterHelp.
Sesja wideo na żywo
Jeśli jesteś osobą, która lubi rozmawiać twarzą w twarz, możesz również zaplanować sesję wideo ze swoim doradcą. Po prostu zaloguj się w wyznaczonym czasie, a Twój doradca poprosi Cię o rozpoczęcie czatu wideo.
Dla kogo jest program BetterHelp?
„Terapia online może służyć jako źródło połączenia i wsparcia, zwłaszcza w czasie (w świetle pandemii), który w inny sposób wydaje się izolować” - mówi dr Sheava Zadeh, LEP, BCIM, psycholog i założycielka Pamper Your Brain.
„Klienci mieszkający w odległych rejonach lub mający ograniczoną mobilność lub ograniczony dostęp do transportu mogą być bardziej zmotywowani do udziału w terapii online” - mówi Zadeh. „Pozwala na większą elastyczność planowania, ponieważ klienci mają dostęp do większej liczby specjalistów i mogą wybrać specjalistów, którzy mogą pracować zgodnie z ich harmonogramami”.
Zyskujesz także komfort przebywania we własnej przestrzeni osobistej - i nie musisz się martwić, że wpadniesz w poczekalni na kogokolwiek, kogo znasz!
BetterHelp ma szeroką gamę doradców, którzy specjalizują się w konkretnych kwestiach, takich jak:
- naprężenie
- niepokój
- relacje
- rodzicielstwo
- depresja
- nałóg
- jedzenie
- spanie
- uraz
- gniew
- konflikty rodzinne
- LGBTQIA + ma znaczenie
- smutek
- religia
- samoocena
Czy BetterHelp jest skuteczny?
Dzięki terapii online, takiej jak BetterHelp, terapia staje się bardziej dostępna.
Według badania z 2019 r. Terapia online może być skuteczna w leczeniu depresji. W badaniu u ponad 300 użytkowników BetterHelp wystąpiło znaczne zmniejszenie objawów depresji po 3 miesiącach.
Inne badania wykazały obietnicę telezdrowia, w tym jego skuteczność, i że jest to dobra opcja, gdy tradycyjna terapia osobista nie jest dostępna.
Jednak są pewne schorzenia, które nadal najlepiej leczyć osobiście specjalista. Obejmuje to zagrażające życiu zaburzenia odżywiania i zaburzenia związane z używaniem substancji.
Doradca internetowy nie będzie w stanie postawić żadnej oficjalnej diagnozy, wykonać żadnych nakazów sądowych ani przepisać lekarstw.
Jeśli terapia online nie jest dla Ciebie odpowiednia, BetterHelp zapewnia zasoby umożliwiające natychmiastową i specjalistyczną opiekę.
Ubezpieczenie i ceny
BetterHelp to plan abonamentowy obejmujący usługi, które zasadniczo nie są objęte ubezpieczeniem zdrowotnym, Medicare ani Medicaid.
Witryna oferuje bezpłatny 7-dniowy okres próbny, który można anulować w dowolnym momencie.
Ceny wahają się od 35 do 80 USD tygodniowo, w zależności od tego, ile sesji na żywo chcesz zaplanować.
BetterHelp oferuje również pomoc finansową dla osób, które się kwalifikują - na przykład dla każdego, kto jest bezrobotny lub ma trudności finansowe. Możliwe jest uzyskanie zniżki nawet do 40 procent.
Czy BetterHelp jest odpowiedni dla Ciebie?
Jeśli jesteś kimś, kto lubi łatwo pisać SMS-y, komunikować się 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu i nigdy nie wychodzić z domu, BetterHelp jest dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.
Podczas gdy tradycyjna terapia zapewnia cichy komfort mimiki twarzy i afirmacji, w dzisiejszym świecie zorientowanym na technologię nawet to można z bliska naśladować za pomocą sesji wideo na żywo BetterHelp.
Biorąc to pod uwagę, ponieważ terapeuci internetowi są daleko od klienta, natychmiastowa lub skuteczna reakcja na sytuację kryzysową lub tragedia może być trudna.
Terapeucie internetowemu trudno jest również wychwycić określone mimikę twarzy, mowę ciała lub sygnały głosowe, które mogą występować w rzeczywistych interakcjach. BetterHelp nie jest również idealnym rozwiązaniem dla użytkowników z wadliwym lub niestabilnym połączeniem internetowym.
Wreszcie, jeśli zmagasz się z myślami lub stanami zagrażającymi życiu, terapia online nie jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.
Doradcy BetterHelp nie stawiają żadnej oficjalnej diagnozy, nie wykonują żadnych nakazów sądowych ani nie przepisują leków.
Pamiętać
BetterHelp nie zastąpi służb ratunkowych. W przypadku zagrożenia zdrowia psychicznego - jeśli myślisz o skrzywdzeniu siebie lub kogoś innego - zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 800-273-8255.
Na wynos
Istnieje wiele zalet, jeśli chodzi o terapię online lub teleterapię.
Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś na terapii osobistej, to podejście oparte na tekście jest łatwym sposobem, aby przyzwyczaić się do tego procesu.
BetterHelp to przystępna cenowo, wygodna opcja oferująca rozwiązania dla osób, które wolą rozmawiać przez telefon lub rozmowę wideo.
Jednak BetterHelp nie powinien być używany, jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie lub potrzebujesz krytycznej opieki psychiatrycznej.
Jeśli chcesz wypróbować BetterHelp, możesz zacząć tutaj.
