Istnieje ponad 100 różnych gatunków sosen. To starożytny rodzaj wiecznie zielonych drzew, które obficie rosną w wielu częściach półkuli północnej, a także w niektórych częściach półkuli południowej.
W przeszłości wiele kultur używało kory, igieł, żywicy i orzechów sosny jako lekarstwa.
W latach czterdziestych XX wieku naukowiec Jacques Masquelier zaczął badać wpływ kory sosnowej na zdrowie po tym, jak dowiedział się, że rdzenni mieszkańcy Ameryki Północnej używali herbaty z kory sosny do leczenia szkorbutu i ran.
Od tego czasu popularność ekstraktu z kory sosny jako suplementu ziołowego stale rośnie.
W tym artykule wyjaśniono, czym jest ekstrakt z kory sosny, do czego się go stosuje i jak go bezpiecznie stosować.
Ivan Canavera / Getty Images
Co to jest?
Pinus pinaster to rodzaj sosny pochodzącej z obszarów Morza Śródziemnego, w tym Portugalii, Hiszpanii, Francji i Maroka. Drzewa są powszechnie nazywane sosnami morskimi lub kępowymi.
Kora sosny morskiej jest gruba i rośnie w różnych odcieniach brązu, pomarańczy i czerwieni.
Chociaż wydaje się, że wiele gatunków sosny ma korzystne właściwości zdrowotne, większość ekstraktów z kory sosnowej sprzedawanych obecnie jako suplementy ziołowe pochodzi z sosen morskich.
Ekstrakt z kory sosny jest sprzedawany pod różnymi nazwami handlowymi, a niektóre z najczęściej to:
- Pycnogenol
- Oligopin
- Flavangenol
Czasami te suplementy zawierają inne składniki oprócz kory, takie jak:
- witamina C
- inne ekstrakty roślinne
- wypełniacze, takie jak celuloza lub gliceryna
Jak to jest zrobione
Ekstrakt z kory sosny morskiej powstaje najpierw przez zmielenie kory sosny, a następnie umycie i namoczenie w gorącej wodzie. Następnie z płynnego ekstraktu usuwa się ciała stałe.
Płynny ekstrakt można następnie wykorzystać w takiej postaci, w jakiej jest, lub poddać dalszej obróbce przez liofilizację i zmielenie na proszek.
PODSUMOWANIEWyciąg z kory sosny jest wytwarzany z kory sosny morskiej, z której wiele jest zbieranych w Morzu Śródziemnym. Płynny ekstrakt jest często przetwarzany na sproszkowaną postać.
Co sprawia, że kora sosny jest skuteczna?
Wiadomo, że sosny morskie zawierają prozdrowotne związki roślinne, takie jak witaminy, polifenole i inne składniki odżywcze.
Wiele z nich znajduje się również w innych suplementach, takich jak ekstrakty z pestek winogron i oczaru wirginijskiego.
Całkowita ilość związków w ekstrakcie z kory sosny może się różnić w zależności od rodzaju użytej kory i sposobu jej wytworzenia.
Poniżej znajduje się krótkie podsumowanie najważniejszych polifenoli zawartych w ekstrakcie z kory sosny i ich korzyści dla zdrowia ludzkiego:
- Procyjanidyny. Rodzaj flawonoidu, który działa jako przeciwutleniacz i wydaje się mieć właściwości lecznicze. Cały wyciąg z kory sosny morskiej Pycnogenol jest standaryzowany i zawiera co najmniej 75% procyjanidyn.
- Katechiny. Kolejna rodzina flawonoidów podobna do przeciwutleniaczy, która chroni komórki przed utlenianiem i niszczeniem wolnych rodników.
- Kwasy fenolowe. Grupa polifenoli wykazujących wysoką aktywność przeciwutleniającą i powszechnie występujących w pokarmach roślinnych.
Uważa się, że te związki sprawiają, że kora sosny jest użyteczna jako suplement ziołowy, dając jej następujące efekty:
- przeciwutleniacz
- przeciwdrobnoustrojowy
- przeciwzapalny
Uważa się, że właściwości przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne ekstraktu mogą potencjalnie poprawić stan, taki jak rak, choroby serca i schorzenia neurodegeneracyjne, takie jak choroba Alzheimera - ale potrzebne są dalsze badania.
PODSUMOWANIEEkstrakt z kory sosny jest szczególnie bogaty w związki roślinne zwane polifenolami, które prawdopodobnie odpowiadają za jego prozdrowotne właściwości.
Czy to ma zalety?
Badania z użyciem probówek i badań na zwierzętach z ostatnich kilku dekad przyniosły zachęcające wyniki potwierdzające prozdrowotne korzyści płynące z ekstraktu z kory sosny.
Przeprowadzono wiele badań nad marką handlową ekstraktu z kory francuskiej sosny morskiej znanego jako Pycnogenol. Ze względu na jego działanie przeciwzapalne, naukowcy zaczynają badać go jako możliwą opcję terapeutyczną dla nowego koronawirusa (SARS-CoV-2), który powoduje chorobę COVID-19.
Mimo to brakuje rygorystycznych badań skuteczności ekstraktu z kory sosny u ludzi i potrzebne są bardziej randomizowane kontrolowane badania. Jest więc za wcześnie, aby powiedzieć, jak bezpieczne i skuteczne są ekstrakty z kory sosny w leczeniu określonych chorób.
W miarę prowadzenia dalszych badań lepiej zrozumiemy najlepsze sposoby stosowania ekstraktu z kory sosny.
Niemniej jednak ekstrakt nadal wykazuje potencjał. Oto niektóre z rzekomych dzisiaj początkowych zalet ekstraktu z kory sosny.
Może zmniejszyć stan zapalny
Wygląda na to, że kora francuskiej sosny morskiej wywiera wiele ze swoich właściwości przeciwzapalnych, wpływając na szlaki komórkowe organizmu, które regulują stan zapalny i układ odpornościowy.
Naukowcy wciąż badają, w jaki sposób może to przynieść korzyści w stanach takich jak przewlekła choroba serca, cukrzyca, urazowe uszkodzenie mózgu i nie tylko.
Widoczna zdolność kory sosny do łagodzenia stanu zapalnego doprowadziła również do badań nad jej potencjałem terapeutycznym w leczeniu przewlekłych stanów zapalnych dróg oddechowych, takich jak astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).
Na przykład badania na zwierzętach i probówkach wykazały pozytywne wyniki w zakresie zdolności Pyconogenolu do łagodzenia stanu zapalnego w komórkach dróg oddechowych.
W kilku starszych badaniach z udziałem ludzi stwierdzono podobne skutki zdolności Pycnogenolu do łagodzenia objawów astmy - chociaż badania te były zbyt małe, aby wyciągnąć ostateczne wnioski dotyczące skuteczności kory sosny jako suplementu ziołowego.
W jednym badaniu z udziałem 76 pacjentów z astmą stwierdzono, że przyjmowanie 100 miligramów Pycnogenolu dziennie przez 6 miesięcy w połączeniu z wziewnymi kortykosteroidami znacznie poprawiło kaszel i świszczący oddech oraz zmniejszyło zależność od kortykosteroidów.
Ponadto, badania na ludziach i zwierzętach wykazały, że bogate w procyjanidynę ekstrakty z kory sosny mogą złagodzić krótko- i długoterminowe zapalenie kości i stawów związane z zapaleniem stawów. Potrzebne są jednak większe badania z randomizacją, aby potwierdzić te ustalenia.
Może wspierać zdrowie serca
Ponieważ kora sosny działa zarówno przeciwzapalnie, jak i przeciwutleniająco, może na wiele sposobów wspierać zdrowe serce i układ sercowo-naczyniowy.
Obejmują one ograniczenie gromadzenia się tłuszczu, zmniejszenie stresu oksydacyjnego i prawdopodobieństwo zakrzepów krwi oraz poprawę funkcji żylnych.
Ponadto jest możliwe, że kora sosny może zrównoważyć pewne negatywne skutki uboczne chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i zespół metaboliczny.
Jedno małe badanie z 2016 roku, obejmujące 24 dorosłych z wysokim ciśnieniem krwi, wykazało, że codzienne przyjmowanie 150 miligramów kory sosnowej Oligopin przez 5 tygodni poprawiło pomiary cholesterolu HDL (dobrego) i obniżyło skurczowe ciśnienie krwi średnio o 6,36 mmHg.
Inne małe badanie z 2012 roku obejmujące 23 osoby dorosłe z chorobą wieńcową serca związane z przyjmowaniem 200 mg Pycnogenolu dziennie z poprawionym przepływem krwi przez tętnice i niższym poziomem izoprostanu - miary stresu oksydacyjnego. Nie odnotowano żadnych zmian ciśnienia krwi.
Badania metaanalizy dotyczące Pycnogenolu i ciśnienia krwi dały podobne wyniki.
Tymczasem inne badania wykazały, że ekstrakt z kory sosny jest mniej skuteczny w zmniejszaniu ryzyka chorób serca.
Niedawne badania metaanalizy wykazały, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie związku między Pycnogenolem a ciśnieniem krwi.
Tak więc, chociaż wydaje się, że wyciąg z kory sosny wspiera mechanizmy zdrowia serca, nadal nie jest jasne, jak bezpieczny i skuteczny jest w leczeniu określonych schorzeń.
Inne potencjalne zastosowania
Ekstrakty z kory sosny są również badane pod kątem wielu innych zastosowań w badaniach na ludziach, zwierzętach i w probówkach. Obejmują one:
- zdrowe starzenie się
- gojenie się ran
- klimakterium
- utrata kości
- Choroba Alzheimera
- zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
- zdrowie skóry
- wyniki sportowe
- lepsze poznanie
- zaburzenie erekcji
To powiedziawszy, nie ma jeszcze wystarczających dowodów, aby w pełni uzasadnić te zastosowania.
PODSUMOWANIEEkstrakt z kory sosny jest badany jako opcja terapeutyczna w leczeniu wielu różnych schorzeń. Jego zdolność do zmniejszania stanu zapalnego i działania jako przeciwutleniacz sprawia, że jest silnym kandydatem do leczenia chorób przewlekłych.
Czy ma wady?
Obecnie niewiele jest dowodów sugerujących, że kora sosny ma jakiekolwiek istotne wady lub skutki uboczne w populacji ogólnej.
Ponadto był dobrze tolerowany przez większość pacjentów w badaniach klinicznych.
Dlatego kora sosnowa jest uważana za bezpieczną, gdy jest stosowana w zalecanych ilościach.
Mimo to niektórzy ludzie mogą mieć wrażliwość na korę sosny i niektóre populacje - w tym osoby starsze, osoby w ciąży i karmiące piersią oraz osoby z obniżoną odpornością.
Ponieważ nie przeprowadzono wystarczających badań potwierdzających jego bezpieczeństwo w tych grupach, należy unikać stosowania ekstraktu z kory sosny.
Co więcej, niektóre leki na krzepnięcie krwi, cukrzycę i leki immunosupresyjne mogą wchodzić w interakcje z korą sosny. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli rozważasz ten suplement, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek schorzenia lub przyjmujesz jakiekolwiek leki
PODSUMOWANIEStosowany zgodnie z zaleceniami ekstrakt z kory sosny jest bezpieczny i tolerowany przez większość ludzi. Kobiety w ciąży, starsze, z obniżoną odpornością lub przyjmujące inne leki powinny unikać wyciągów z kory sosny.
Jak tego użyć
Komercyjne ekstrakty z kory sosny są zwykle sprzedawane w postaci kapsułek lub tabletek, chociaż dostępne są również proszki i płynne nalewki.
Pycnogenol to jeden z najczęściej występujących na rynku wyciągów z kory sosny. Jest również częstym składnikiem innych mieszanek suplementów.
Większość komercyjnych suplementów sugeruje dzienną dawkę. Mimo to ilość kory sosnowej, którą powinieneś wziąć, może się różnić w zależności od tego, dlaczego ją przyjmujesz i innych czynników, takich jak wiek i masa ciała.
Dlatego najlepiej stosować kory sosnowej pod nadzorem wyszkolonego pracownika służby zdrowia, który może pomóc określić najlepszą dla Ciebie dawkę.
PODSUMOWANIEWiele suplementów z kory sosny jest sprzedawanych w handlu w postaci płynu, kapsułki i proszku. Skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, ile ekstraktu z kory sosny należy przyjmować - jeśli w ogóle.
Podsumowując
Ekstrakt z kory sosny to ziołowy suplement bogaty w zdrowe polifenole, takie jak procyjanidyny, katechiny i kwasy fenolowe.
Wydaje się, że te związki roślinne mają działanie przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i przeciwzapalne na organizm ludzki. Jako taki, wyciąg z kory sosny wykazuje ogromny potencjał jako terapeutyczny suplement ziołowy.
Jednak obecnie nie ma wystarczających dowodów na poparcie określonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących wyciągu.
Dlatego powinieneś współpracować z zaufanym dostawcą usług medycznych, aby mieć pewność, że używasz ekstraktu z kory sosny w najbezpieczniejszy i najskuteczniejszy sposób.
--and-how-to-eat-it.jpg)
-and-should-you-take-it.jpg)
.jpg)
