Ból miednicy to ból występujący w dolnej części tułowia, między pępkiem a udami.
Ból w tym regionie może być spowodowany stanami, które wpływają na układ mięśniowo-szkieletowy, pokarmowy lub rozrodczy.
Wiele osób doświadcza pewnego rodzaju bólu miednicy w ciągu swojego życia. Czasami zauważysz, że ten ból pojawia się lub nasila się podczas chodzenia lub poruszania się.
W tym artykule przyjrzymy się bliżej, co może powodować ból miednicy podczas chodzenia, a także jak można leczyć te dolegliwości i im zapobiegać.
Przyczyny bólu miednicy podczas chodzenia
W większości przypadków przyczyna bólu miednicy podczas chodzenia jest związana z układem mięśniowo-szkieletowym, który obejmuje:
- kości
- stawy
- mięśnie
- ścięgien
Jednak w niektórych przypadkach ból może być również związany z innymi narządami i tkankami miednicy.
Przyjrzyjmy się dziewięciu najczęstszym przyczynom bólu miednicy, które mogą wystąpić lub nasilić się podczas chodzenia lub poruszania się.
1. Ból stawu krzyżowo-biodrowego
Twój staw krzyżowo-biodrowy (SI) to staw w tylnej części, który łączy dolną część kręgosłupa z kośćmi miednicy.
Czasami ten staw może ulec podrażnieniu i zapaleniu, co prowadzi do bólu. Ten ból może się nasilić, gdy:
- chodzić lub biegać
- wchodzić po schodach
- wstań przez długi czas
- przykładaj większą wagę do jednej nogi niż do drugiej
Ból stawów SI jest najczęściej spowodowany:
- uraz lub wypadek
- artretyzm
- ciąża
- infekcja
2. Dysfunkcja spojenia łonowego
Staw spojenia łonowego znajduje się z przodu miednicy. Pomaga utrzymać razem kości miednicy i stabilizuje je podczas aktywności.
Zbytnie rozluźnienie tego stawu może powodować ból. Ten rodzaj bólu miednicy występuje często u kobiet w ciąży. Nazywa się to również bólem obręczy miednicy.
Oprócz ciąży dysfunkcja spojenia łonowego może być również spowodowana:
- uraz lub wypadek
- artretyzm
- niedobory witamin i minerałów, takich jak wapń i witamina D.
Jeśli masz dysfunkcję spojenia łonowego, możesz odczuwać ostry lub piekący ból, który może promieniować w dół nóg. Podczas poruszania się możesz także usłyszeć kliknięcie.
Ból może się nasilać, gdy chodzisz i:
- wstać z pozycji siedzącej
- wchodzić lub schodzić po schodach
- kładź większy ciężar na jednej nodze niż na drugiej
- rozsuń nogi
- przewrócić się w łóżku
3. Zapalenie kości łonowej
Podobnie jak dysfunkcja spojenia łonowego, zapalenie kości łonowej wpływa również na obszar spojenia łonowego i otaczające tkanki. Może prowadzić do bolesności lub bólu miednicy, które mogą nasilać się podczas aktywności fizycznej.
Zapalenie kości łonowej to uraz spowodowany nadmiernym zużyciem. Jest to powszechne u niektórych sportowców, szczególnie tych, którzy uprawiają sporty polegające na kopaniu, obracaniu się i skręcaniu. Przykłady takich sportów obejmują:
- piłka nożna
- Hokej na lodzie
- piłka nożna
4. Ból mięśni dna miednicy
Twoje mięśnie dna miednicy to mięśnie, które otaczają i wspierają narządy i tkanki miednicy.
Czasami ból miednicy może być spowodowany napięciem tych mięśni. Ten rodzaj bólu występuje częściej u kobiet.
Ból może być zlokalizowany w miednicy, ale może również dotyczyć dolnej części pleców lub nóg.
Chociaż ten rodzaj bólu może wystąpić podczas odpoczynku, czasami może być nasilony przez takie czynności, jak:
- chodzić przez długi czas
- stojąc przez długi czas
- idąc do łazienki
- uprawianie seksu
Istnieje wiele rzeczy, które mogą przyczyniać się do rozwoju bólu dna miednicy, w tym:
- wypadek lub uraz
- poród
- poprzednia procedura lub operacja miednicy
- powtarzające się ruchy lub użycie
- niedobory witamin
5. Przepuklina pachwinowa
Przepuklina pachwinowa to przepuklina występująca w okolicy miednicy lub pachwiny. Te przepukliny występują częściej u mężczyzn niż u kobiet.
Typowe objawy przepukliny pachwinowej to zauważalne wybrzuszenie w miednicy lub pachwinie oraz dyskomfort lub ból.
Osoby z przepukliną pachwinową mogą odczuwać nasilenie bólu lub dyskomfortu, gdy:
- wykonywanie forsownych czynności
- stojąc przez długi okres czasu
- podnoszenie ciężkich przedmiotów
- kaszel
Przepukliny pachwinowe mogą czasami być spowodowane stanami, które wpływają na tkankę łączną w miednicy. Te warunki mogą, ale nie muszą występować w chwili urodzenia.
Chociaż genetyka może odgrywać rolę, przepukliny pachwinowe mogą być również związane z czynnościami wymagającymi długich okresów stania, chodzenia lub podnoszenia ciężarów.
6. Zapalenie wyrostka robaczkowego
Zapalenie wyrostka robaczkowego występuje, gdy twój wyrostek robaczkowy ulega zapaleniu.Często nie wiadomo, co powoduje ten stan zapalny. Specjaliści medyczni uważają, że może się to zdarzyć, gdy wejście do wyrostka robaczkowego zostanie zablokowane.
Zapalenie wyrostka robaczkowego jest potencjalnie poważnym stanem. Jeśli nie otrzymasz natychmiastowej pomocy lekarskiej, Twój wyrostek robaczkowy może pęknąć. Może to prowadzić do poważnej infekcji bakteryjnej w jamie brzusznej.
Osoby z zapaleniem wyrostka robaczkowego odczuwają silny ból po prawej stronie miednicy, wraz z objawami takimi jak:
- nudności
- utrata apetytu
- biegunka
- zaparcie
Ból może się nasilić, gdy:
- dotknąć dotkniętego obszaru
- spacerować
- kaszel
7. Zapalenie uchyłków
Zapalenie uchyłków występuje, gdy małe, podobne do woreczków struktury, które utworzyły się w jelicie grubym, zwane uchyłkami, ulegają zapaleniu. Może to powodować objawy, takie jak ból brzucha lub tkliwość.
W ciężkich przypadkach może spowodować perforację lub rozdarcie jelita grubego. Może to prowadzić do poważnej infekcji bakteryjnej w jamie brzusznej.
Czasami ten ból może się nasilić, gdy wykonujesz drażniące ruchy, które mogą obejmować chodzenie.
Inne objawy zapalenia uchyłków obejmują:
- nudności
- wymioty
- zaparcie
- biegunka
- gorączka
8. Zespół przekrwienia miednicy
Zespół przekrwienia miednicy (PCS) to stan spowodowany rozszerzeniem żył w okolicy miednicy. Co dokładnie powoduje ten stan, wciąż nie jest dobrze zrozumiane.
Ból miednicy spowodowany PCS jest zwykle tępy lub obolały. Jednak ból może stać się ostrzejszy lub bardziej intensywny po długich okresach stania lub chodzenia.
9. Rak kości
Jednym z objawów raka kości jest ból, zwłaszcza w przypadku korzystania z obszaru ciała dotkniętego rakiem.
Na przykład, jeśli masz raka miednicy, możesz odczuwać ból podczas chodzenia, długiego stania lub korzystania ze schodów.
Istnieją inne potencjalne objawy raka kości, takie jak:
- obrzęk dotkniętych kości
- twarda masa w kościach lub na nich
- niewyjaśniona utrata masy ciała
- zmęczenie
- kości, które są bardziej podatne na złamania
Domowe sposoby na ból miednicy
Jeśli ból miednicy jest łagodny i nie towarzyszą mu żadne niepokojące objawy, istnieją sposoby na złagodzenie bólu w domu:
- Odpoczynek. Chociaż często nie możesz całkowicie uniknąć chodzenia, spróbuj ograniczyć czynności, które mogą dodatkowo nasilić ból. Staraj się unikać stania przez dłuższy czas, wchodzenia po schodach lub biegania.
- Zwróć uwagę na swoją postawę. Dobra postawa może złagodzić ból miednicy spowodowany problemami mięśniowo-szkieletowymi.
- Zastosuj lód i podgrzej. Naprzemienne stosowanie zimnego kompresu i poduszki grzewczej może pomóc złagodzić niektóre rodzaje bólu miednicy.
- Wypróbuj leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC). Te leki mogą pomóc złagodzić ból i obrzęk. Niektóre przykłady obejmują acetaminofen (tylenol) i NLPZ, takie jak ibuprofen (Motrin, Advil), naproksen (Aleve) i aspiryna.
Jeśli odczuwasz silny ból miednicy, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc lekarską.
Kiedy szukać opieki
Umów się na wizytę u lekarza, jeśli wystąpi jakikolwiek rodzaj bólu miednicy, który:
- jest trwały lub powtarzający się
- nie poprawia się ani nie pogarsza w przypadku opieki domowej
- zaczyna znacząco zakłócać Twoje codzienne czynności
Poszukaj natychmiastowej pomocy medycznej w przypadku bólu miednicy, który:
- zapala się nagle
- jest ciężki
- towarzyszą objawy, takie jak gorączka, nudności lub wymioty
Lekarze zazwyczaj używają różnych metod, aby pomóc zdiagnozować przyczynę bólu miednicy. Mogą to być:
- Testy laboratoryjne. Testy te mogą obejmować różne badania krwi i analizę moczu, aby pomóc wykryć podstawowy stan lub infekcję.
- Obrazowanie. Technologia obrazowania może pomóc lekarzowi w lepszej wizualizacji struktur miednicy. Można zastosować takie techniki, jak ultradźwięki, prześwietlenie zwykłego filmu, tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny.
- Badanie miednicy. W przypadku kobiet z bólem miednicy można wykonać badanie miednicy. Pomaga to lekarzowi zbadać określone narządy miednicy, a także mięśnie dna miednicy.
Leczenie bólu miednicy
Leczenie bólu miednicy przepisane przez lekarza będzie zależeć od tego, co go powoduje. Niektóre przykłady potencjalnych metod leczenia bólu miednicy podczas chodzenia obejmują:
- Leki. Są one często używane w celu złagodzenia bólu i stanu zapalnego. Niektóre przykłady obejmują leki przeciwbólowe i zwiotczające mięśnie wydawane na receptę. W przypadku infekcji bakteryjnej można również stosować antybiotyki.
- Wstrzyknięte kortykosteroidy. W przypadku bólu stawów lekarz może zastosować kortykosteroid do wstrzykiwań, aby złagodzić stan zapalny.
- KILKADZIESIĄT. TENS oznacza przezskórną elektryczną stymulację nerwów. W przypadku TENS lekarz umieszcza elektrody na skórze, aby dostarczyć impulsy elektryczne do dotkniętego obszaru. W niektórych przypadkach może to pomóc złagodzić ból.
- Fizykoterapia. Twój lekarz może zalecić fizjoterapię, aby pomóc Ci utrzymać lub odzyskać siłę, elastyczność lub zakres ruchu w dotkniętym obszarze.
- Operacja. W przypadkach, gdy przyczyna bólu miednicy jest ciężka lub nie reaguje na bardziej zachowawcze leczenie, lekarz może zalecić operację, aby złagodzić objawy.
Zapobieganie
Nie wszystkim przyczynom bólu miednicy podczas chodzenia można zapobiec, ale istnieją kroki, które można podjąć, aby zmniejszyć ryzyko. Niektóre kroki zapobiegawcze obejmują:
- Pozostań aktywny fizycznie. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu mięśni i stawów w zdrowiu, elastyczności i dobrej kondycji.
- Rozgrzać się. Rozciąganie i rozgrzewka przed aktywnością fizyczną może pomóc w zapobieganiu kontuzjom, które mogą prowadzić do bólu miednicy.
- Unikaj nadużywania. Spróbuj ograniczyć czynności, które wymagają chodzenia lub stania przez dłuższy czas bez odpoczynku. Spróbuj też ograniczyć powtarzające się ruchy, takie jak kopanie, skręcanie lub obracanie.
- Dodaj więcej błonnika. Jeśli miałeś wcześniej zapalenie uchyłków, dodanie większej ilości błonnika do diety może pomóc w zapobieganiu bolesnym zaostrzeniom.
- Regularnie odwiedzaj lekarza. Przewlekłe stany, takie jak zapalenie stawów, mogą powodować niektóre rodzaje bólu miednicy. Regularne kontrole mogą pomóc w upewnieniu się, że tego typu schorzenia są wykrywane i leczone wcześnie, zanim spowodują poważniejsze problemy.
Podsumowując
Istnieje kilka rodzajów schorzeń, które mogą powodować ból miednicy podczas chodzenia.
W wielu przypadkach przyczyna tego typu bólu jest związana z układem mięśniowo-szkieletowym. Obejmuje to kości, mięśnie, stawy i ścięgna.
W innych przypadkach ból może być również związany z narządami i tkankami miednicy.
Łagodny do umiarkowanego ból miednicy często można leczyć w domu za pomocą odpoczynku, chłodnych i ciepłych okładów oraz leków przeciwzapalnych dostępnych bez recepty.
Jednak ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli ból nasila się, utrzymuje się lub przeszkadza w codziennych czynnościach.
Specyficzne leczenie bólu miednicy podczas chodzenia zależy od przyczyny. Leczenie początkowe jest często zachowawcze i obejmuje leki lub fizjoterapię. W cięższych przypadkach lekarz może zalecić operację.
.jpg)
