Nowa książka „Pozytywnie Typ 1” dotyczy Twojego nastawienia na cukrzycę (z gratisami)

W gabinecie lekarskim cukrzycę ocenia się na podstawie liczb i „przestrzegania” codziennych czynności, takich jak sprawdzanie poziomu cukru we krwi, liczenie węglowodanów, przyjmowanie insuliny i wykonywanie codziennych ćwiczeń.

Ale co, jeśli najpierw skupimy się na tym, jak Ty myśleć o życiu z cukrzycą typu 1 (T1D)?

A co, jeśli twoja postawa, przekonania, całe twoje postrzeganie cukrzycy i jej wpływu na twoje życie faktycznie zajęły centralne miejsce zamiast wyników badań liczbowych i względnej zdolności do spożywania „idealnej” diety?

„Nic nie zmienia faktu, że cukrzyca jest trudna. Sam mogę to potwierdzić ”- mówi Nick Kundrat, autor nowo opublikowanej książki„ Pozytywnie typ 1 ”, która przyjmuje odświeżającą perspektywę, że sposób, w jaki myśleć o cukrzycy ma największe znaczenie.

Ta książka odsuwa się od ciągłych fizycznych ocen, z którymi wszyscy mamy do czynienia podczas życia z cukrzycą, i zamiast tego wybiera to, co dzieje się w Twojej głowie i sercu.

Krótko mówiąc, „pozytywny typ 1” to prosty plan prowadzący do uświadomienia sobie i zaakceptowania faktu, że Twoje nawyki umysłowe i postrzeganie życia z T1D to wybór, który ma ogromny wpływ na to, jak wpływa ono na Twoje życie.

W każdym rozdziale znajdziesz najbardziej zwięzłe przemówienie motywujące na temat określonej umiejętności lub nawyku, w którym nie ma miejsca na wymówki. Kundratowi udaje się pominąć wszelkie wykłady lub zawstydzanie i sprowadza swoje przesłanie do tego, co dzieje się, gdy ucieleśniasz pozytywne umiejętności.

Poznaj autora

Kundrat, autor z Maryland, jest czymś w rodzaju siły natury. Jest 21-letnim fizjologiem ćwiczeń, trenerem personalnym i holistycznym trenerem zdrowia „z pasją pomagania innym wrócić do korzeni, lepiej się poruszać i czuć najlepiej dzięki holistycznym praktykom”. Jego energia wydaje się w jakiś sposób przypominać nowy serial o zdrowym życiu aktora Zaca Efrona Down to Earth.

W styczniu 2020 roku założył Type 1 on the Move, holistyczną grupę edukacyjną dotyczącą zdrowia i cukrzycy, która zachwala korzyści płynące z ćwiczeń, czystego odżywiania i dobrego samopoczucia psychicznego dla T1D.

Z 18-letnim T1D - zdiagnozowanym w wieku 4 lat - Kundrat jest przekonany, że psychiczna gra cukrzycy jest podporą.

Doszedł do takiego wniosku po spędzeniu wielu wakacji na obozach diabetologicznych dla dzieci i młodzieży w ciągu ostatnich 18 lat, na których z wiekiem przeszedł z potrzebującego edukacji diabetologicznej do jednej z osób kształcących innych.

Dzięki tej zmianie stawał się coraz bardziej świadomy kontrastu między dziećmi, nastolatkami i dorosłymi stale zmagającymi się z wypaleniem cukrzycowym i depresją, a tymi, którzy wydawali się nigdy nie pozwolić, aby cukrzyca stanęła im na drodze. Jako doradca obozowy, Kundrat odkrył, że wypalenie jest boleśnie powszechne wśród obozowiczów.

„Zdałem sobie sprawę, że istnieje tendencja do skupiania się na negatywach życia z cukrzycą” - mówi Kundrat DiabetesMine. „Spędziliśmy wiele lat, ucząc dzieci zarządzania insuliną, liczenia węglowodanów i zmian w stylu życia. Chociaż wszystko to jest bez wątpienia ważne dla życia z tą chorobą, wszystko to może być nieco ponure i przygnębiające, szczególnie dla małego dziecka ”.

Ale wypalenie było czymś, czego Kundrat osobiście nie spotkał.

„Dlaczego nigdy nie doświadczyłem wypalenia cukrzycowego? Moja cukrzyca nie jest łatwiejsza do leczenia niż kogokolwiek innego ”.

Kto rozwija się z cukrzycą, a kto walczy?

Największą różnicą, jaką Kundrat mógł wskazać, było jego postrzeganie choroby i to, jak to postrzeganie napędza jego życie z cukrzycą.

„Zawsze postrzegałem cukrzycę jako wyzwanie i motywację, a nie obciążenie dla mojego życia” - mówi Kundrat.

„Dla mnie cukrzyca jest czymś, co należy przezwyciężyć każdego dnia, a nie czymś, co mnie powstrzymuje. I nauczyłem się skupiać na dobrym, a nie złym ”.

Kundrat przyznaje, że niektóre z tego mogą być naturalną częścią jego osobowości, ale to nie znaczy, że inni nie mogą przyjąć tego samego sposobu myślenia.

„Ta pozytywność, która kierowała moim życiem, jest czymś, co mam w sobie, ale wiele dzieci tego nie robi” - dodaje.„Łamie mi serce myślenie o wszystkich ludziach chorych na cukrzycę, którzy mogą nigdy nie spojrzeć na swój stan przez tę soczewkę optymizmu”.

Dlatego Kundrat postanowił napisać książkę, która ucieleśnia sposób myślenia, który pomógł mu się rozwijać.

Najłatwiejszy do przeczytania przewodnik, który może zmienić Twoje życie

Każdy zwięzły i łatwy do przeczytania rozdział 136-stronicowej książki Kundrat skupia się na jednej konkretnej umiejętności lub nawyku w twoim myśleniu, które bezpośrednio wpływają na sposób radzenia sobie z cukrzycą i jak cukrzyca wpływa na to, kim jesteś jako osoba.

„Jeśli możesz zmienić sposób, w jaki postrzegasz sytuację, w rzeczywistości możesz zmienić samą sytuację” - mówi Kundrat.

Niektóre rozdziały tak naprawdę nie proszą cię o cokolwiek, ale po prostu zauważ i przyznaj sobie, jakie umiejętności dała ci cukrzyca.

„Na przykład wszyscy musieliśmy stać się niesamowitymi rozwiązaniami problemów, licząc węglowodany i dozując insulinę przy każdym posiłku. To umiejętność, która może przełożyć się na każdy aspekt naszego życia, nie tylko na cukrzycę ”- mówi Kundrat.

Jeden rozdział skupia się na „opanowaniu” - umiejętności, którą, jak mówi, opanował każdy z T1D, niezależnie od tego, czy o tym wie, czy nie.

„Praca, szkoła, dzieci, sport, zdrowie - są miliony obowiązków, z którymi trzeba się pogrzebać” - pisze Kundrat. „Utrzymanie spokoju w naszym szybko zmieniającym się świecie jest co najmniej trudne. Dodaj cukrzycę typu 1 do tego równania, a stanie się to prawie niemożliwe ”.

„Lubię mówić, że cukrzyca jest jak osoba w lesie, która wielokrotnie szturcha niedźwiedzia, a ty jesteś niedźwiedziem” - kontynuuje Kundrat. „Poklep niedźwiedzia wystarczająco dużo (nie było to zamierzone), a małe rzeczy już nie będą ci przeszkadzać.

„Kiedy nowy przyjaciel patrzy, jak kłujesz się w palec i zakładasz nowe miejsce infuzji, czy kiedykolwiek słyszałeś pytanie:„ O mój Boże, nawet się nie wzdrygnąłeś! Czy to nie bolało? ”

- Jasne, poczułeś ostre szturchnięcie. Tak, to boli. Ale czułeś to tak wiele razy, że Twój mózg nie tylko to ignoruje, ale może również zachować całkowity spokój, znosząc to. ”

Inne tematy rozdziałów obejmują przezorność, samoświadomość, dyscyplinę, wytrwałość i dumę. Każdy rozdział jest zwięzły, nie dłuższy niż 2 do 3 stron i zawiera osobistą, bezpośrednią wiadomość od Kundrat.

Historie i zdjęcia innych T1D

Jednym z najpotężniejszych aspektów książki Kundrata są nie tylko informacje o kilkunastu osobach żyjących z T1D, ale także zdjęcia ich twarzy.

Czytanie ich osobistego podejścia do umożliwienia T1D wzmocnienia ich jest nieocenione, tak, ale możliwość otwarcia tej książki i natychmiastowego spojrzenia w oczy kogoś, kto znosi te same obciążenia, co ty, może zmienić grę dla dziecka lub osoby dorosłej, która nie prawdziwe relacje z innymi typami 1.

Oprócz wysłania małego dziecka z T1D na obóz, aby poznać innych przyjaciół i znaleźć mentorów, takich jak Kundrat, ta książka może być wielkim ulepszeniem; mogą po prostu przerzucić strony i zobaczyć twarze innych ludzi w każdym wieku, którzy mają cukrzycę, co jest tak trudne w życiu codziennym.

Trochę niewypowiedziane

Oprócz chwały, brakuje mi kilku rzeczy w tym łatwym do odczytania obozie mentalnym, a mianowicie głębokiego nurkowania i „jak”.

Jeśli ta książka jest przeznaczona dla osób zmagających się z wypaleniem i poszukujących bardziej pozytywnego sposobu myślenia, Kundrat mógłby zgłębić temat każdego rozdziału, aby pomóc czytelnikom zobaczyć, jak bardzo ich sposób myślenia karmi ich nieszczęście, stres i depresję.

Osoby zmagające się z tymi aspektami często są tak przytłoczone depresją lub stresem, że prawie niemożliwe jest przejrzenie ich na drugą stronę i możliwość poczucia się inaczej.

Dodatkowo, jeśli przez ostatnie kilka lat (lub kilka ostatnich dziesięcioleci) ćwiczyłeś negatywne podejście do T1D, biada mi, czujesz się pokonany, przyjęcie tego nastawienia zajmie więcej niż kilka rozdziałów pozytywnego nastawienia. Twoje codzienne życie.

Zmiana sposobu myślenia wymaga czasu i ogromnej samoświadomości. Musisz nauczyć się i ćwiczyć, jak złapać się nawyku negatywnego myślenia i przekwalifikować swoją głowę i serce, aby przyjąć bardziej pozytywny sposób myślenia.

Biorąc pod uwagę doświadczenie Kundrata w coachingu zdrowotnym, nie ma wątpliwości, że wie, jak pomóc innym osobom z typem 1 dokładniej przyjrzeć się „jak”.

Książka Kundrata może być absolutnym początkiem tego procesu. W rzeczywistości, ponieważ jest tak łatwy do odczytania, niektórzy mogą uznać za pomocne wielokrotne powtarzanie, aby pomóc w zakorzenieniu pozytywności. Tak jak ćwiczysz rzucanie piłką do koszykówki, aby poprawić swoje umiejętności, musisz ćwiczyć wybór pozytywne postrzeganie zamiast negatywnego.

Oczywiście zmiana nie następuje z dnia na dzień i pamiętaj, że Ty - osoba mieszkająca z T1D - jesteś jedynym kontrolerem tego procesu. Jednak słowa Kundrata z pewnością mogą ci w tym pomóc.

„Pozytywnie typ 1” to moja próba rzucenia nowego, pełnego nadziei i dodającego światła światła na Twoją diagnozę cukrzycy. Zachęcam jednak do pocieszenia się faktem, że chociaż cukrzyca może odebrać ci pewne rzeczy, to wszystko, co ci daje, jest tak warte walki. Mam nadzieję, że (ta książka) może ci w tym pomóc ”- pisze.

Dowiedz się więcej od Kundrat na Instagramie na @ Type1OnTheMove i na type1onthemove.com.

Prezentacja książki DM

Chcesz wygrać bezpłatny egzemplarz nowej książki Nicka Kundrata „Positively Type 1?” Dziękujemy autorowi za pomoc w rozdaniu kopii jednemu szczęśliwemu czytelnikowi. Oto jak się zgłosić:

1. Napisz do nas na adres [email protected] ze słowem kodowym „DM-Positive” w temacie, aby dać nam znać, że masz nadzieję na wygraną. Możesz też pingować nas na Twitterze lub na naszej stronie na Facebooku, używając tego samego słowa kodowego. Ze względów wysyłkowych musimy ograniczyć gratisów do tych, których adresy pocztowe znajdują się w Stanach Zjednoczonych.
2. Masz czas do 17:00. PST w piątek, 28 sierpnia 2020, na wejście.
3. Zwycięzcy zostaną wybrani za pomocą Random.org.
4. Zwycięzcy zostaną ogłoszeni w poniedziałek, 31 sierpnia 2020 r., Za pośrednictwem mediów społecznościowych, więc pamiętaj, aby mieć oko na skrzynkę pocztową / komunikator na Facebooku / Twitterze, ponieważ w ten sposób kontaktujemy się z naszymi zwycięzcami. (Jeśli zwycięzcy nie odpowiedzą w ciągu tygodnia, wybieramy alternatywę).

Zaktualizujemy ten post, aby ogłosić zwycięzcę.

Powodzenia dla wszystkich!